Reflexiones
Correr oxigena tu mente. Correr segrega endorfinas. Correr genera ideas. Corriendo piensas y reflexionas. Atrapamos nuestras reflexiones generadas al correr para compartirlas contigo. Correr te ayuda a crecer como persona. Aspiramos a que seas mejor persona con nosotros!!!

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Cesar Sanz escribe en nuestra web sobre las sensaciones que un atleta dedicado siempre en cuerpo y alma al máximo rendimiento tiene cuando pasa un tiempo dedicado sólo y exclusivamente al simple disfrute de correr por correr. Su presentación corre a cargo de Mr Beetle:

Cesar Sanz es un corredor veterano nacido en 1966, mezcla de Alavés y Navarro. Un gran deportista, de dilatada trayectoria, que obtuvo sus primeras satisfacciones a nivel competitivo a través del ciclismo y cuyos logros continúan hoy día  en el atletismo, pese a debutar a una edad bastante avanzada y a practicarlo como afición, con la consiguiente limitación de tiempo para entrenar.

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Según él, los resultados conseguidos y la continua mejora de sus marcas son el fruto del estudio, la experiencia y los entrenamientos acumulados, y no a unas cualidades físicas excepcionales.
Sus investigaciones sobre este deporte lo han convertido en un excelente conocedor de la fisionomía humana, y de las mejores técnicas para conseguir buenos resultados deportivos, consiguiendo esquivar a enemigos como la edad y las lesiones, lo que le ha llevado a ganar muchas carreras e incluso a algún profesional en activo.

Todo eso lo plasma actualmente en su libro “Atletismo para veteranos y en su blog: rediles.com/atletismo donde lo conocí y al que agradeceré siempre sus consejos y enseñanzas para seguir disfrutando de esta pasión.

81-6CZACaIL   CORRER, pum, pum, pum, jadeo, jadeo, me he convertido en el rapero de los caminos. No hay prisa, sólo existe el ansia de devorar kilómetros, pum, pum, jadeo, pum, pum, jadeo, siento la brisa en la cara, infinita caricia de mi amante lasciva (¡espero que no se entere mi mujer!)

   CORRER, no existen problemas, las desdichas cotidianas se deslavan en la lluvia o decoloran bajo el sol, pum, pum, jadeo, se une a la orquesta un coro de ranas en su charca, respetando un silencio a mis pasos infinitos y al borbollar del riachuelo. Una garza enorme alza el vuelo llevándose mi alma hasta perderse de vista, y vuelvo a hacerme la misma pregunta de siempre ¿Cómo es posible que existan las adversidades? En mi camino la desidia y la tristeza parecen cosas de ciencia ficción.

   CORRER, incluso el dolor muscular es bienvenido, otro compañero de aventuras, la oveja negra de la familia, sí, pero a la familia hay que quererla. Jadeo, jadeo, el pum, pum no es tan amigo de la hierba como mis rodillas, he penetrado en el hayedo, sólo se oye el murmullo de la vida, reino de hadas y ardillas, ¿o son lo mismo? El camino se convierte en un laberinto de rocas, aprovecho para sacar un bidón y saciar la sed, incluso el beber se convierte en un placer inmenso cuando galopo, a tu salud lagarto de colores, y a la tuya cuco, cúcú, cucú, vamos charlando un rato.

   CORRER, toca bajada por camino de cabras ¡Cuidadín! El hayedo se convierte en místico robledal, a ver si hoy veo al raposo del otro día ¿Es eso lo que creo que es? Me desvío del camino para acercarme, efectivamente la seta es de tamaño XXL, una galamperna estupenda para hacer a la plancha, suerte tiene de que ahora voy vestido de luces que si no…

   CORRER, va llegando el fin del camino, dos horas y media de placer metafísico, las piernas vacías, la mente limpia y radiante en un recorrido de inocencia absoluta, un par de ampollas para recordarme que soy humano, y en el alma ¡la victoria!, treinta kilómetros de gloria-tremens ¿Quién va a decirme que no he ganado? ¿Acaso no tengo en mis piernas el secreto la dicha? He logrado hacerme uno con el bosque, el aire, el camino ¡¡MI!! camino.mr

Mr Sanz

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Casi todos celebramos los años que cumplimos… aunque cierto es que conforme los vamos cumpliendo, las celebraciones se vuelven menos intensas… pero en mayor o menor medida, la rememoración del día de nuestro nacimiento, es algo que gusta y por ello es celebrado en todo el mundo.

Sin embargo, casi nadie celebra el día de su concepción, entre otras cosas, porque no siempre es fácil identificar con exactitud, cuándo ocurre ese momento. Cuestiones religiosas aparte (aunque no excluyentes), considero que la concepción es un momento para celebrar con emoción, si el embarazo es deseado, y esta cualidad se acentúa mucho más si además, es esperado. La fusión entre amor y placer orgásmico supone el pistoletazo de salida a la vida de un ser que nacerá aproximadamente 9 meses después. Spermrace

Ilustración de Mr Lizard

Dejemos reposar esta enigmática introducción por el momento y hablemos del domingo. El próximo 6 de Diciembre, día constitucional por excelencia, tendrá lugar la VI Maratón Cabberty de Málaga. Escribo estas líneas emocionado y con la incertidumbre propia de un niño en la víspera de Reyes, donde sus pensamientos acerca de lo que pasará en tan señalado día monopolizan la atención. En mi caso las dudas (¿Podré bajar de 4 horas?) se fusionan con la ilusión (“Da igual si no lo consigo, lo importante es volver a acabar”). Dudas e ilusión vibrarán juntas hasta la línea de salida, donde se fusionarán con las dudas y las ilusiones del resto de corredores.

El domingo, 3.750 runners coincidiremos en cumplir un objetivo: acabar un episodio de nuestra historia. Porque detrás de cada maratonista hay un motivo épico que forma parte del impulso de correr y que al cruzar la meta se transforma en relato. 3.750 historias que merecerán la pena ser contadas. El relato épico de Filípides fue salvar Atenas. La primera vez que corrí un maratón fue para completar mi recorrido desde el sedentarismo hacia la confrontación de mis propias limitaciones (podéis leer la primera parte de este episodio en el post “Los 10 Km del Corte Inglés: Giros de vida”). Oscar correrá para volver reivindicar que SÍ SE PUEDE; José Manuel para honrar a su padre; Miguel para vengarse de su pinchazo muscular; habrá quien corra para ganar dinero o para hacer méritos dentro de un reputado club. Se me vienen a la cabeza decenas de relatos épicos relacionados con la Maratón…

…Yo esta vez correré para celebrar el día de invocación de Sofía.

¿Qué es para mí eso del día de la invocación de Sofía?

Hace dos años, completé mi primera maratón. Hice un discreto 4 H 11 M. Cruzar la meta supuso una de las experiencias Top 5 de mi vida. Dos años y medio antes de cruzar aquella meta, hubiera tomado por loco a quien me hubiera dicho que un día cruzaría la frontera de los 42 Km, ya que sería capaz de apostar 1.000 € a 1 a que jamás lo haría.

Por aquel entonces, no conocía a nadie de mi entorno cercano que hubiera completado una maratón. Ese día mi situación dio un nuevo GIRO DE VIDA. Hoy puedo pensar con facilidad en los nombres de más de 100 personas que me rodean y que se han iniciado en la distancia de Filípides. De hecho, BICHOS RUNNERS germinó en aquel momento.

Pero no nos desviemos del elemento central de este post, que enlaza con su introducción. Mi primer maratón, transcurrió sin demasiadas incidencias. En el 32, el banderín de las 4 h se alejó. Parecía que el pelotón de repente aceleraba, cuando realmente era yo el que iba más despacio. Los siguientes 9 Km me debatí entre parar o seguir. Salí airoso gracias a un único pensamiento: “Sí, esto es un maratón. Sufre y vive!!!”. (Este año, si me vuelve a pasar, el pensamiento será… “…A tope…”)

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En el 41 me esperó Raúl y me regaló algo que nunca olvidaré y que hizo forjar a hierro caliente su nombre en mi listado de grandes amigos: la grabación con su móvil de lo que pasara en mi último km hasta la meta. En el 42 estaba mi mujer, con mi familia y mis amigos. El trecho hasta los 195 me supo a gloria y este es un sabor que el domingo quiero recordar.

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Tras el almuerzo, me eché una reparadora siesta. Me acosté como un cansado mortal. Me desperté autoproclamado héroe. Sólo aquel que soporta por primera vez el peso de una camiseta de finisher, es capaz de entenderme con toda plenitud.

Mi mujer despertó conmigo. Hacía un par de meses que planeábamos tener hijos y la ocasión era propicia para intentarlo. Del amor y del placer de esa tarde, conseguimos invocar a Sofía. Algunas semanas más tarde, se confirmaron las sospechas y la incertidumbre se volvió bienaventuranza, que culminó en septiembre con un glorioso desenlace: el nacimiento de Sofía.muchas gracias, vida mía.

Pocos son afortunados de clarificar con exactitud cuándo conciben a un ser querido. Muy escasos han de ser los que lo recuerdan y que además sean tan afortunados que tengan la suerte de que ese hecho esté asociado a algo tan grandioso. Épica, lucha, cansancio, amor, placer y felicidad jamás podrían estar tan sincronizados.

El domingo aportaré al imaginario colectivo de la maratón una de 3.750 historias. En mi historia se celebrará… la invocación de Sofía. Entre los agónicos 195 últimos metros, entre mis cansados pasos me encontraré con unos ojillos brillantes que apenas lograrán reconocerme y mucho menos comprender qué estoy haciendo. Con este inocente gesto, sub 4 o no, daré por victoriosa mi participación en la VI Maratón de Málaga.

El paso del tiempo convertirá anécdotas en hábitos… el habíto de correr para ella y ojalá, algún día si ella quiere, con ella.

Larga y feliz vida a Sofía!!!

mr farleks

 

Mr Fartleks Killer

PD: Si te ha gustado esta reflexión, tal vez puedas encontrar más pulsando en “ME GUSTA” en nuestro perfil de FACEBOOK.

 

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Antes de entrar en materia quiero comentar que la intención de este escrito no es la de divertir ni tampoco la de motivar. Pretendo que cada valiente que lo lea completo consiga analizarse y reflexionar sobre el contenido. Ya advierto que hay contenido. Mucho y profundo. De cada uno dependerá el provecho que le vaya a sacar.

Hacía unas semanas que rondaba por mi cabeza escribir el post que nos ocupa pero, como nos pasa a la mayoría, la falta de tiempo y, en algunos casos, la falta de ganas para empezarlo, han hecho que lo haya ido retrasando hasta hoy.

Pero quizás el impulso que necesitaba me ha venido de la mano del preparador físico y director de www.unkilometromas.com, Álvaro Rodríguez, quien con unos ideales forjados a base de experiencia y formación muy similares a los míos, publicó recientemente un artículo donde hablaba sobre el Deportista Natural y la pérdida de la esencia de aquéllo que nos lleva a practicar cualquier tipo de deporte.

Y es que en principio todos los que realizamos algún tipo de ejercicio de forma regular (entendamos la regularidad como “al menos una vez a la semana”) estaremos de acuerdo en que la motivación principal es la Salud, ¿o no? La mayoría de nosotros afirmaremos que así es, pero quizás muchos os déis cuenta al finalizar esta lectura que probablemente la máxima de la Salud haya pasado a un segundo plano de manera más o menos inconsciente.

Según el último anuario sobre estadísticas deportivas publicado a principios de año (www.mecd.gob.es), la población que practica alguna modalidad deportiva de forma regular ha pasado de un 35% en 2008 a un 42,8% en 2014. Desglosando por grupos de edad nos encontramos que de 15 a 24 años el 59,8% lo realiza, un 44,6% de 25 a 54 años y tan sólo un 23,3% en mayores de 55 años.

Gr+ífico

De igual manera, los últimos estudios epidemiológicos muestran un preocupante porcentaje de obesidad infantil en los peques entre 6 y 9 años, ni más ni menos que un 35%; así como el 26% de niños entre 8 y 17 años, que tienen sobrepeso, y el 53,7% de los adultos que presentan sobrepeso u obesidad… ¡¡¡ más de la mitad de la población adulta !!!

Estos datos por sí mismos ya nos dicen muchísimas cosas acerca de lo mal que lo estamos haciendo en cuanto a hábitos deportivos y alimentarios, no cabe duda, pero si conseguimos ver un poco más allá, nos daremos cuenta que proporcionalmente a lo mal que hacemos las cosas, mayor oportunidad de negocio se genera para quien lo sabe aprovechar. Y me explico…

El último estudio estadístico sobre Economía en Andalucía (escogemos Andalucía por ser la comunidad autónoma líder en licencias federativas, con 524000 en 2014), el deporte genera más de 76000 empleos con un impacto directo de 7600 millones de euros. Aquí se engloban todos aquéllos negocios promotores de la salud (centros wellness, gimnasios, etc) y todo el sector de suplementación y alimentación deportiva. Si tenemos en cuenta que el grueso de quienes practican deporte ronda los 25 años y disponen de cierta independencia económica como para invertir en sus hobbies, se crea un escenario perfecto para el negocio… pura ley de oferta y demanda.

Esta proliferación de negocios no es en sí algo negativo, realmente no lo creo, pero valorando la maleabilidad y lo influenciable de cada individuo por el mercado sí que me atrevería a afirmar que el impacto que está ejerciendo en el mismo es mayoritariamente negativo. Por desgracia el Ser Humano en el ámbito más general, se ha convertido en una marioneta de escasa voluntad con el agravante de creer que sí la tiene. Somos exageradamente permeables a la publicidad y, en definitiva, a todo lo externo.

Esto es así en cualquier sector, alimentario, farmacéutico, deportivo, sanitario… nos creemos todo lo que nos cuentan por el mero hecho de existir, sin cuestionarnos si verdaderamente es beneficioso para lo único importante: nuestra salud.

Y precisamente sobre esto habla muy críticamente Álvaro Rodríguez en su artículo; de todos esos mitos, realidades a medias y publicidades varias que degeneran en argumentos erróneos que damos por hecho ser ciertos, y que tantísimo daño pueden causar. Veamos unos ejemplos de lo que él denomina “sabiduría popular”:

“Ah pero eso es normal, las lesiones forman parte del deporte, hay que acostumbrarse al dolor”. Por ende llenamos las consultas de fisioterapeutas, entrenadores y médicos cuando el mal está hecho en lugar de hacerlo como prevención y formación.

“Si eres deportista puedes comer lo que quieras; no vas a engordar, lo vas a quemar”. Nos preocupa nuestra apariencia en exclusiva; la gordura es un problema pero no parece quitarnos el sueño lo que esa comida que ingerimos produce internamente: problemas de hígado, riñón y páncreas, por ejemplo.

¿Sabéis que en España hay casi 29000 niños menores de 15 años con diabetes? ¿Hacemos algo al respecto o ponemos los medios para evitarlo? Es evidente que no. Seguimos fomentando la antidieta a base de azúcares y harinas refinados mientras hipotecamos las vidas de nuestros hijos, dejándoles un triste legado donde toda la responsabilidad es íntegramente NUESTRA.

“Cada 30 minutos hay que beber entre 250 y 300 ml de una bebida isotónica, hipertónica, hidrocarbonatada…”

– “Para una carrera larga, mejor prevengo dolores y me tomo un ibuprofeno”. Increíble. Inexplicable. Irresponsable. ¿Quién en su sano juicio lo haría? Por desgracia no es un caso aislado y es una de las prácticas que suponen peligro real para el organismo.

Según señaló la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (SEFAC) el pasado 17 de noviembre en su congreso de Barcelona, un 8’5% de españoles toma dosis diarias excesivas de ibuprofeno. El British Journal of Sport Medicine reveló que en el último Mundial de Fútbol, cerca del 40% de los jugadores reconoció haber tomado AINES (antiinflamatorios no esteroideos) antes de cada partido. En el mundo del running, según varias encuestas (que no he podido contrastar, todo sea dicho) alrededor del 70% de los corredores reconocen haberlos tomado como prevención del dolor y para aumentar el rendimiento deportivo antes de un entrenamiento o carrera.

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Debemos ser conscientes que la práctica de ejercicio extenuante origina un trauma intestinal de corta duración debido a que la sangre que debería fluir normalmente por el intestino, se utiliza en los tejidos musculares. Esta falta de sangre daña irreparablemente las células que recubren el intestino. Por otra parte, tan solo 400 mg de ibuprofeno antes del ejercicio es capaz de destruir tejido celular intestinal hasta aumentar de forma exponencial la permeabilidad intestinal.

Traducido a un idioma entendible, las bacterias y enzimas digestivas se filtran al torrente sanguíneo donde lo menos preocupante que implica es el compromiso de absorción de nutrientes y, por tanto, la imposibilidad de regeneración celular tras el esfuerzo. Como se puede imaginar, esto mantenido en el tiempo es causa de graves patologías intenstinales de diferente pronóstico.

“Lo mejor después de un duro entrenamiento es tomarse un par de cervezas… hay investigaciones que así lo afirman”. Siento desilusionaros pero es falso. Salvo el mero hecho del beneficio social de reunirse tras un entrenamiento o carrera, y el placer psicológico de disfrutar ese momento, la ingesta de alcohol debe ser casi nula siempre. El beneficio supuesto para el corazón de la copita de vino diaria, basado en las propiedades de la uva, o la cerveza bien fresquita con los amiguetes, por tratarse de cebada, no es más que una información socialmente aceptada impulsada por toda la industria que rodea al mito. (Lo sé, este punto duele y el 99% no estáis de acuerdo, pero es porque no queréis estarlo, jeje)

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Por supuesto nos encontramos en la era de la información y SanGoogle está siempre dispuesto a ofrecernos aquéllo que queremos encontrar. No será difícil localizar estudios con investigaciones realizadas mediante procedimientos dudosos que certifiquen lo contrario de lo que comento. Lo difícil es ir contra la norma y que nos toquen nuestras costumbres, pero para ello debemos ser rigurosos y aprender a filtrar la información que recibimos.

¡¡¡ Huyamos de las dietas !!! Paleolíticas, hiperproteicas, macrobióticas, monodietas… más de lo mismo, ¿nos preguntamos en qué puede afectarnos cada una? El no percibir daños a corto plazo no significa que no se estén produciendo. Muchas de estas dietas producen afecciones hepáticas, tiroideas, insulínicas, cetogénicas… absolutamente todo lo que hacemos deja su huella fisiológica en nuestro organismo. No sabemos comer

¿Y dónde dejamos la suplementación deportiva con sus geles, pastillas y barritas llenas de aditivos? ¿Cuántos de vosotros no los consumís frecuentemente? Deberíamos recordar que antes del boom de este tipo de suplementos ya se hacían marcas “decentes” en maratón. Una lástima que no podamos preguntar a Clarence DeMar cómo ganó el Maratón de Boston en 1922 con 2h18:10 y sin geles… ¡Qué locura!, ¿no?

MAR KE TING…

1MediaMARATONMarzo19Nos da igual que un gel nos destroce el estómago, nos baje el azúcar repentinamente y nos arruine una carrera. Seguiremos tomándolo porque es así, existe en el mercado y por ello debe de ser bueno.

Pero aún después de haber leído todo esto nos extrañará ver que cada vez son más los atletas, populares o no, que se desvanecen en la misma línea de meta y fallecen. Lo llamaremos muerte súbita, infarto o embolia, pero lo cierto es que todos tienen en común una acidosis metabólica extrema. No obstante siempre veremos la paja en el ojo ajeno y nos justificaremos con nosotros mismos; al fin y al cabo practicamos deporte con moderación, comemos sano y bebemos cerveza ocasionalmente. Autocrítica.

Quedémonos con esto último, acidosis metabólica. No dejemos que nos cuenten las cosas. Estemos atentos a lo que nos rodea. No dejemos pasar por alto advertencias como la que os hago hoy. Nuestro cerebro “multitasking” ha ido en detrimento de nuestra capacidad de atender; ¡¡ despertemos de una vez !!

Valoremos nuestros retos objetivamente, espaciando los mismos y adaptándolos a nuestra forma física REAL, no a la que quisiéramos tener para superarlos. Saltar del sillón al asfalto de un día para otro y meternos una media maratón, es deporte, pero tampoco es sano. Realicemos una progresión lógica en nuestra trayectoria competitiva; que podamos hacer tres medias maratones y un maratón en nuestro primer año como corredor no nos exhime de consecuencias futuras (huella fisiológica).

Para concluir, dos cosas. Una; recordemos que Filípides fue un héroe al recorrer los 42.195 metros para anunciar la victoria ateniense sobre los persas. Falleció acto seguido. Dos; los que no hemos hecho un Ironman, existimos, también somos atletas.

Y, a todo esto, practicamos deporte por SALUD, ¿verdad?

Por favor, recuperemos el Norte perdido.

Mr Lizard

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Aquí estamos, la semana previa a la cita reina del año, la Maratón de Málaga, un año después. Y no se ni qué decir, la verdad. La espiral de sensaciones es tal en estos momentos que difícilmente pueda englobarse en un único texto; pero, aún así, voy a intentar condensarlo.

Muchas cosas han cambiado en mi vida durante éste año; casi todas para bien, todo hay que decirlo. Desde aquel día en que cruzaba el arco de meta con un dolor agónico en la pierna derecha, no he vuelto a ser el mismo. Tomad nota los novatos, pues una vez crucéis la meta, NO VOLVEREIS A SER LOS MISMOS: ahora soy más fuerte, más valiente, más duro…Si acabas un maratón, puedes con cualquier cosa -piensas.

Al acabar la maratón decidí ponerme retos más duros, tanto física como mentalmente, y me lancé de cabeza a la montaña con el objetivo de terminar la famosa carrera de los 101 Kms de Ronda -ya todos saben por estos lares que tuve que abandonar en el km 67. Y eso me fortaleció aún más.

Pues un año después aquí me encuentro, rodeado de MI FAMILIA DE LOS BICHOS RUNNERS, volviendo a sentir los mismos miedos, las mismas inseguridades, los mismos dolores fantasmas que sentí antaño -y que, por contra, no sentí en la Maratón de Sevilla-, por mí y por los que van a debutar. Me encuentro realmente mucho más fuerte que nunca, capaz por una vez de bajar de 4 horas -aunque, this is marathon, así que ya veremos qué pasa finalmente-, pero sigo teniendo el mismo cosquilleo en el estómago.

El trabajo está hecho, sólo queda disfrutar del recorrido por nuestra magnífica ciudad y saborear las exquisiteces del éxito. Si no alcanzáis el objetivo de tiempo propuesto, no os sintáis mal por ello, es normal en esta distancia. YA SOIS HÉROES TAN SÓLO POR PREPARAR UN MARATÓN DURANTE 20 INTERMINABLES SEMANAS DE DURO SACRIFICIO!

Y, si alguno tiene en mente los últimos desgraciados acontecimientos sobre muertes en competiciones de atletismo, pensad que más gente muere de cáncer que por practicar deporte DE UNA FORMA RESPONSABLE. Además, como diría Mr Boar -al cual desde aquí mando todo mi apoyo, pues su rodilla está maltrecha y aún así le va a echar más cojones que un miura y va a acabar su reto- MÁS VALE MORIR QUE PERDER LA VIDA. He visto demasiada gente morir a mi alrededor por enfermedades que realmente aterrarían al más valiente como para tener miedo de correr un rato rodeado de buena gente.

Nos vemos en la salida, en el recorrido, en la meta, y tomando cerveza en la celebración posterior!

Mr Law

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Los amigos de www.comprarpulsometros.com nos han hecho el siguiente artículo sobre los nuevos gadgets que se verán en las calles a partir de estas navidades. Este artículo se centra en lo más popular y destacado del mercado actual.

La Navidad está a la vuelta de la esquina y no queremos quedarnos atrás en la tecnología.

Si quieres ser el Bicho-Runner más tecnificado y a la última moda, no puedes perderte las siguientes recomendaciones.

Son lo último en tecnología deportiva.

Aquí están los 3 wearables más sexys del momento.

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Google Glass: un smartphone delante de tus ojos

El gigante de internet lleva años trabajando en diferentes modelos de hardware y wearables, de entre los cuales el más espectacular es este Google Glass. Se trata de un modelo de gafas de realidad aumentada con las funciones de un smartphone.

Están trabajando en 2 versiones:

  • una versión está adaptada a las necesidades del mundo laboral y dispone de pantalla
  • la otra está adaptada a las necesidades de los deportistas, carece de pantalla y funciona básicamente por voz.

Con Google Glass podrás ver justo frente a ti la información que típicamente ves en tu teléfono móvil Android y podrás realizar las mismas tareas que con este: puedes hacer fotos, llamadas, recibir mensajes, definir alarmas, reproducir vídeos, etc. Todo ello ante tus ojos, en una pantalla a modo de holograma.

Los prototipos realizados hasta el momento no han tenido demasiado éxito probablemente por dos motivos: por un lado el look excesivamente geek hace que el usuario medio rehúse utilizarlas y, por otro, su elevado precio en torno a 1.500 – 2.000 euros provoca que no cualquier persona pueda permitirse el lujo de comprarlo.

Apple Watch

Apple Watch es el esperado reloj con pantalla táctil que Apple puso a la venta en junio del presente año 2015 y que ya ha tenido repercusión en el mercado de relojes de lujo.

La gama ofertada tiene 3 estilos diferentes en los que no varía la forma pero sí el material y el color de la carcasa y la correa. Puedes encontrar el modelo normal, el Sport y el Edition, con un rango de precios que oscilan entre los 419 y los 13.200 euros

Llevar el Apple Watch es como llevar un smartphone en la muñeca. En él puedes recibir todo tipo de alertas, como la recepción de sms, notificaciones de las redes sociales, de llamadas entrantes, etc. También puedes ver la galería de imágenes, reproducir la música de tu i-Phone o llevar las entradas del teatro y los billetes de avión.

Todo al alcance de tu mano con solo arrastrar el dedo por la pantalla.

Para los bichos-runners también dispone de los datos de actividad física diaria, medición de pulsaciones, objetivos diarios, contador de calorías, acelerómetro… Con la app Entreno también puedes planificar tus entrenamientos y guardar los datos.

Apple Watch es una nueva delicia de Apple para la muñeca.

Moto A360 y su nuevo modelo

Moto A360 es el smartwatch que Motorola pone al servicio de los usuarios de Android.

Recientemente ha salido el modelo renovado que mejora en funcionalidad al anterior de 2014. La principal ventaja de los relojes inteligentes es la comodidad que aportan de no tener que sacar el teléfono móvil constantemente del bolsillo.

Con un simple giro de muñeca puedes activar las mismas funciones que en tu smartphone: Google Maps, reproducción multimedia, avisos de mensajes y llamadas. También puedes beneficiarte de los registros de actividad diaria con el cómputo de pasos, medición del pulso, etc.

Con su diseño circular el Moto A360 hace las delicias de los amantes de la tecnología y la elegancia.

Fotos: Wikipedia, Apple Watch, Amazon

Icono prediseñado por Freepik: Runner

Fuente: ComprarPulsometros.com

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Acaba el segundo bloque de entrenamientos para la Maratón de Málaga y toca hacer balance.

Ya adelanto que no será un recorrido en progresión, o al menos no en la progresión que debería, de mi trabajo que, a estas alturas, ya debería haberme llevado a recuperar una rutina de entrenamientos cómoda.

Fue a finales de julio cuando empezamos los planes propuestos por Dani Pérez y, como no podía ser de otra manera, en esas primeras semanas, la ilusión estaba a tope. Los Bichos acudimos en manada a la presentación de estos planes en el José Mª Martín Carpena donde vimos más ambiente que en otras ediciones y, cuando acabamos, tocó “comentar la jugada con unas cervezas”.

En los primeros días no importaba que fuese uno de los meses de julio más calurosos que se recuerdan en Málaga desde hace años, siempre sacaba tiempo para correr cuando el calor aflojaba y si no cedía pues salía con calor. Las ganas de alcanzar las metas siempre hacen que te sobrepongas a las dificultades y el sacrificio no sea tal.

Sin embargo, a medida que van pasando las semanas cada vez se me hace más difícil mantener la tensión. Agosto es agosto y me queda la excusa de que pronto llegará septiembre y retomaré los entrenamientos con nuevos brios. Me digo a mi mismo que no hay de qué preocuparse, que tengo base suficiente y que puedo permitirme unas semanas de relax, que ya tendré tiempo de volver a ponerme las pilas, que en seguida voy a recuperar la forma y con tres meses de trabajo en serio llegaré a cumplir tu objetivo.

Pero septiembre ha llegado y las ganas se quedaron por el camino. Ahora llega la peor época porque ya no me creo las excusas que pongo a mi mismo para no entrenar. Pongo el despertador para salir temprano, suena, lo apago y me digo: no me apetece levantarme pero tampoco vuelvo a dormirme porque se que la pereza ha vuelto a ganarme la partida.

Me viene a la cabeza con insistencia una canción de uno de mis grupos de cabecera, Línea 1 de Los Planetas, que en una letra demoledora dice:

 

“Iba a hacerlo esta mañana.

Levantarme de la cama, comprar algo de comida, empezar con otra vida.

Pensé que sería lo mejor, toda esta mierda se acabó. Voy a dejarlo de verdad.

(…)

Y después pensé ¡mejor que no!, y puse la televisión.

Subí a pillar un poco más.

Después de todo esto no está mal.”

 

Me enfado conmigo mismo porque esta maratón estaba, aún está, marcada muy especialmente en mi calendario y se que me he auto impuesto un objetivo muy alto para mis posibilidades pero nadie me ha obligado a ello. Bien podría conformarme con acabar en “mis tiempos de confort”, colgarme una nueva medalla de finisher y listo pero se que no es lo que quiero.

Esta carrera es muy especial para mí y no me sirve leer frases motivadoras ni saber que mis compañeros entrenan, ningún elemento externo puede hacerme recuperar las ganas.

Escribir estas líneas me sirve para volver a visualizar el objetivo y, lo que es más importante, el por qué me lo he marcado. Ponerlo por escrito me hace recuperar la conciencia de que sólo yo puedo hacer que se cumpla…O que no.

Mr. Banders

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Cuando no ha pasado ni un mes desde que me incluisteis en el grupo, mis ideas se han confirmado y, más aún, reforzado tremendamente. Hacía tiempo que os seguía por el blog aquel donde un grupo de Bichos naranjas contabais vuestras experiencias preparando la Maratón de Málaga, pero había llegado el momento de borrar esa frase de: “Un día de estos…” Porque me habéis hecho saber que esto es algo más que correr, que lo máximo es compartir y disfrutar “en familia” de esta bendita afición que tanto nos pone.

Desde aquel día que llega a nuestras manos el próximo reto, durante su preparación y hasta el día D, con su cosquilleos matutinos o su culminación en la línea de meta, todos esos momentos nos dan la carga energética de endorfinas que nos alientan a seguir en la brecha, a pesar de las piedras en el camino que aparecen más veces de lo debido.

Pese a que mi autopista a la Maratón se ve ahora frenada por el fantasma de las lesiones, los valores bichunos que desprendéis a diario (léase: compañerismo, solidaridad, disfrute, enseñanza, superación, etc.) me dan más fuerza para seguir tirando del carro. Espero responderos pronto de igual manera, subido a unas zapas y engullendo kilómetros.

Agustin

Mr. Beetle

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Hago mi presentación como BICHO RUNNER. La educación y el respeto lo obliga.

Soy MANOLO, manuelelcorredor, vuestro nuevo amigo. Un runner humilde pero con corazón de acero. Vengo de sentir mis colores, los colores de una camiseta que yo creé. El apoyo no ha sido el adecuado y al tener grandes referencias de vuestro trabajo decidí el ponerme en contacto con vosotros. Malagablanquiazul seguirá eterno pero desde ahora quiero compartir con vosotros el devenir de BICHOS RUNNERS.

Me puse en contacto con mi gran amigo RAFA LUQUE, le expliqué la situación y a partir de este momento se me abrieron las puertas de todos vosotros. Algunos ya me conoceis, me encanta correr, disfrutar, sentir, y sobre todo hacer grupo. Me gusta compartir con todos mis experiencias que pienso es clave para vivir plenamente el running.

Poco a poco iremos conociendonos. Soy Capitán del grupo de Beer Runners Málaga y mi blog es: www.manuelelcorredor.blogspot.com

Soy vuestro nuevo compañero, soy un BICHO RUNNER y a partir de ahora vuestro nuevo amigo. Fácil ¿ verdad ?

Manolo

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Muchos caminos que terminan el 6 de Diciembre, todos empiezan ahora, cientos de formas de andar el camino, muchas horas de entrenamiento, solos, en compañía, por la mañana, por la noche, por caminos y por asfalto, con cuestas y con series, calor y frío, días de recuperación y descanso.

Tres colores que para muchos pintaran el camino.

Morado, Azul y Amarillo colores que nos recuerdan a  Málaga, al mar  y al sol, tres colores que nos harán recorrer las calles de nuestras ciudad y las arena de sus playas, algunos las recorreremos físicamente y otros muchos desde fuera de nuestra ciudad estarán recorriéndolas en sueños, y tendremos la imagen del paseo del parque viéndonos a todos salir y enfrentarnos a los 42.195 metros, y luchando contra nuestros miedos, las pulsaciones y los cronos, guiados por Dani Pérez.

El trabajo empieza ahora con nuestra calculadora de ritmos y aprovechando las rebajas para buscar esas zapatillas que nos cuidaran durante los muchos kilómetros que tendremos que hacer para ponernos en la línea de salida.

20 semanas de lucha, con entrenamientos que nos devolverán a nuestra vida diaria unas veces eufóricos y otras veces hundidos, pero todos sumaran a nuestra preparación.

20 semanas en las que nuestras familias nos compartirán con la locura que nos trasmitió Filipides desde que llevo la noticia de la victoria en aquella batalla.

20 semanas en que seremos un poco más rigurosos en el cuidado de nuestra dieta incluyendo más pasta y arroz en Tick Tack arroceria y en la que cambiaremos los patrones de hidratación, aunque los bichos seguiremos tomando cervezas en La Cervezoteca.

20 semanas en las que cuidaremos un poco más nuestros cuerpos con visitas a Qi Center y La Paz podología y nuestras mentes  con Cúvel

20 semanas de compartir grupos de entrenamiento y grupos de wasap que nos ayudan también a encontrar soluciones a nuestros problemas diarios con el asesoramiento de GARCES ABOGADOS y de Colegio Oficial de Gestores Administrativos de Málaga.

Bueno pues el ganador se lo lleva todo,  ya soy un ganador, como tú, como todos los que nos hemos propuesto correr en Málaga, cada uno tendrá su corona de laurel, unos en forma de abrazos, otros con una foto dedicada impresa en PRINT SHOP, con medalla de finisher o sin ella, de aquí al 6 puede pasar de todo, lesiones, contratiempos, y también muy buenos ratos que nos llevaran hasta la línea de salida, y también a cruzar la línea de meta.

Todos incluso los que no correrán físicamente correrán a nuestro lado en nuestra manada, como he leído por ahí esto es ALGO MAS QUE CORRER.

Yo como corredor espero poder llegar hasta el final, tengo en mente mi objetivo en tiempo pero más importante aún es disfrutar de este camino que ya ha empezado y que me supondrá si Dios quiere terminar la carrera, la guinda al pastel la pondremos el día 6 de diciembre no mucho más tarde de la una menos cuarto, pero el pastel esta ya metido en el horno cocinándose.

Mr Turtle

 

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Querid@s Bich@s, dicen que el Running es cuestión de sensaciones.
Por eso el estrenarme aquí y qué mejor manera que con una experiencia nueva. Mejor dicho, con dos una escribir para mis bich@s y dos compartir sensaciones.

Todo esto comenzó hace unos días, dicen que sin retos e ilusiones no hay vida y gracias a Little y Law decidí poner está en marcha. Siempre como no, con la aprobación de mi Sensei particular (mil gracias por sacar lo mejor de mí y presentarme a estos loc@s del deporte). Sinceramente esto es como todo, dar un paso y no parar.

Si hace un par de semanas me dicen Trail, Zenete y 27 Kilómetros, yo diría… !Ni de Coña!. Pero hechas la vista atrás y recuerdas.

Marzo 2014 te regalan una Zapatillas y decides reanudar lo que nunca debiste dejar, solo que tú ya no eres el mismo (mente de Runner cuerpo de persona sedentaria).

104 kilos lastraban mis ilusiones de ser el que era. Pero como siempre el querer es poder, no iba a rendirme en el primer paso.

Paso a paso fuí proponiéndome retos y fueron cayendo, a la vez que mi autoestima se reforzaba empujándome a dar un nuevo paso para seguir adelante y mi cuerpo se iba transformando sin darme cuenta.

Mi filosofía también cambiaba: antes corría para perder peso, ahora era porque me sentía runner. Estaba enganchado a esto. El peso era ya secundario, me sentía bien haciendo esto, era un premio a mi esfuerzo y constancia.

Primero fué correr 30′ (al principio andaba más que corría), después termine 5 kilómetros (con mi vena solidaria que aflora con este deporte, mi reto era correr por los que no pueden hacerlo) y coincidí con mi Sensei Mr Lizard y con él surgió otro nuevo reto.

Al principio ya sabréis lo que dije: Media Maratón… ¡Ni de coña!

¿Pero por qué no? Si él cree en ti, ¿por qué no creer tú? (Justo la misma situación de ahora, pero con diferentes protagonistas)

Gracias a Raúl conocí a los Bichos, los cuales me demostraron que no estoy loco. Los locos son los que no nos entienden (!Killo! Hay gente como yo. No soy un Bicho raro… soy un Bicho Runner)

Después vino el bajar marcas que ni me imaginaba hacer mese atrás y por fin mi última aventura… el Trail.

Sábado Día 20 de Junio, 8.00 de la mañana. El que me conoce sabe que madrugar no es lo mío, pero la fiebre del running es superior al sueño y mis sueños no se consiguen durmiendo, sino paso a paso.

Nervioso como el que no sabe lo que le espera, pero confiado. Quien mejor para bautizarme, que quien más confía en tí y te hace superarte con sus retos.

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Comienza nuestra subida, como todo lo que merece la pena cuesta, pero me encuentro bien. Poquito a poco se va complicado la cosa, esto no es asfalto y no es lo que suelo hacer, un ritmo a piñón y siempre igual.

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En mi mente no defraudar, pero cada vez cuesta más y llega el momento de tener que andar. Me cabreo conmigo mismo. En asfalto no acostumbro a parar. Raúl que sabe cómo soy me lo nota y me tranquiliza convenciéndome que voy mejor de lo que él esperaba, así que habrá que darle más caña.

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Me miro el pecho y siento a más de un bicho empujándome y eso me ayuda (cuando flaquean las fuerzas, recuerda que un Bicho nunca corre solo, la manada siempre está presente).

10574283_10153067250898353_7732610805804341239_nPor fin nuestra llegada a la cima. Como en la vida, llegar a lo más alto cuesta, pero mereció la pena. Satisfacción plena por haber completado el reto, ver el mundo a tus pies, acompañado de aire puro y vistas de fotos de libros. Una gran recompensa.

10153740_10153067249783353_5104637774647432367_nLa bajada es plenitud y disfrutar de sentir tus músculos libres. Recordar lo dejado a atrás y recordar lo que costó lograr lo conseguido. En la vida las bajadas no suelen ser buenas, ni los malos momentos tampoco, pero os aseguro que siempre quedan montañas por subir y carreras que correr (pregúntenle sino a Fali, gran Bicho, persona y un ejemplo a seguir. Nadie como tú sabe lo que es superar y burlar a quien tú sabes)
Me despido sin más, esperando a mis nuevos retos y montañas

 Mr Zuki