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VI Maratón Málaga

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Puede ser el tercero, quedan sólo 21 días y ya noto ese cosquilleo y temblar interno tan difícil de controlar.

La verdad es que le estamos perdiendo el respeto a esto de correr, a salir cada tarde y hacer 10-15km como si fuese un paseo, a veces me pregunto si en un futuro será bueno esto que hacemos hoy.

Puede ser el tercero… me repito una y otra vez.

¿Has entrenado bien? Se pregunta mi cabeza. He cumplido, mejor o peor, días más rápidos, días más lentos, pero en líneas generales puedo decir que he cumplido. No he seguido el planning a rajatabla, para poder hacerlo tendría que ser deportista y dejar de ser enfermera, hija y novia. Me vienen largas semanas con 5 días de entrenamientos, tengo que reducirlo a 4 días y a veces privarme de cosas, así que puedo decir que si privarme de cosas y salir a entrenar es cumplir, yo he cumplido.

Siento miedo, sé que hasta el km 21 será relativamente fácil, será como un paseo acompañado al son de las palmas de los sevillanos y familiares que desplazados hasta Sevilla animen a sus corredores y al resto de maratonianos. Me da miedo el MURO; que llegue y no sea capaz de “saltarlo”, que mi cabeza diga hasta aquí aunque mis piernas puedan un poquito más…

Me pregunto en qué pensarán el resto de corredores cuando les sobreviene el temido muro. ¿Agachamos la cabeza y nos vamos? ¿Dejamos el sueño incompleto?  ¿Abandonamos esa ilusión?…

El mundo no entiende a los que corren, y no lo entienden porque no lo han hecho; ninguno de ellos ha disfrutado una maratón, ninguno ha sentido ese dolor físico que casi te parte en dos, ninguno ha visto a otro corredor acalambrado y le ha ayudado con el último gel o la última sal que te queda a pesar de saber que quizás tú puedas necesitarla más adelante… ninguno ha hablado con alguien que no conoce de nada, ninguno ha levantado jamás el brazo de otra persona al entrar en meta y se ha abrazado con un desconocido sólo por haber corrido junto a él; porque señoras y señores, maratón es eso, enseñanzas de vida.

Os voy a contar que fue lo que me llevé de mis dos maratones, no sólo una medalla y una camiseta que guardo como un tesoro, me lleve mucho más, algo casi indescriptible con palabras, muchas emociones, muchísimos recuerdos.

En mi primera maratón (Málaga 2014) aprendí que si quieres ir rápido es mejor ir sólo, pero que si quieres llegar lejos es mejor ir acompañado. Conocí a JC, si, a nuestro pelocho, un niño especial que cada día que pasa se nos hace mayor. Nos dió tiempo a hablar de muchas cosas, os podéis imaginar en 5h11’… supe de su vida, y creo que eso fue lo que me llevo a la meta, ¿cómo alguien tan especial tenía una historia así?

En mi segunda maratón (Málaga 2015) aprendí lo importante que es la ayuda del otro. Ver al presi en el km 30… fue mejor que encontrar agua en el desierto!

Fueron 12km donde lo único que le repetía una y otra vez era que no dejara que la liebre de 4h30′ nos adelantara y si me tengo que quedar con algo es con ese abrazo tuyo al llegar al km 42… justo donde comienza la alfombra azul que te lleva a la gloria donde me dijistes “enhorabuena campeona, lo tienes hecho y lo único que verá la liebre de 4h30′ será tu culo”.

Para quienes lo veáis de fuera quizás no lo veáis importante pero estos gestos son los que agrandecen a las personas y son los que se recuerdan siempre.

Ahora sólo quedan 21 días, y lo voy a hacer. Tengo 42km por delante, para pensar, recordar, aprender y emocionarme; hay 42 motivos para seguir adelante, para no flaquear, y este año lo haré por ti papi; porque él fue y demostró ser un campeón cuando tuvo que hacerlo, lidiando con el hombre de la guadaña a escasos metros, ese sí que fue un muro difícil de superar y si tú lo hicistes… a mí el 19 F no me va a parar nadie.

Sevilla 2017 sera mío y de toda la manada, porque no debemos celebrarlo por llegar, sino por estar.

Mrs.Little

 

 

 

 

 

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Como cada año, llega la fecha marcada en rojo en el calendario, esta semana es especial.

El domingo está ahí. Cuatro meses de esfuerzo, de sacrificio, de entrega, de lucha, de trabajo, cuidando los detalles.

Una última semana de muchos nervios, consejos de los veteranos a los noveles, carga de hidratos, noches sin dormir de los nervios esperando la gran salida.

Entre el viernes y el sábado pasamos por la feria del corredor como pasan los cofrades a recoger las velas para la procesión a recoger nuestros dorsales y a saludar al resto de los hermanos de la manada.

img_3628Muchas caras nuevas y muchas caras veteranas, los hermanos mayores dando ejemplo como siempre.

Algunos de nosotros como voluntarios entregando ilusión en un sobre mágico con un número que para siempre quedara en nuestra memoria, el dorsal.

La noche del sábado se plantea complicada, las webs de previsiones meteorológicas no dan buenas noticias, correremos con lluvia parece.

img_3626Empezamos a buscar en los armarios cortavientos, chubasqueros, flotadores, pero no hay quien nos detenga.

Suena el despertador, tomamos el desayuno y nos vamos para la zona de salida, bajamos las escaleras de la casa hasta la calle y miramos al cielo, aun sin amanecer, llueve, se espera una carrera dura, no conseguiremos buenas marcas, pero terminaremos la carrera, para eso nos hemos levantado.

Mientras nos desplazamos hasta la Alameda, nos damos cuenta que llueve más de lo que pensamos, miramos el teléfono, y nuestras ganas nos siguen diciendo que va a escampar,  a través de los mensajes de wasap del grupo nos llegan los atuendos submarinos del resto de los miembros del grupo y las dificultades para salir de sus casas y de llegar a la línea de Salida.

Parece que van a tener que retrasar la salida, pensamos, la organización confirma al rato que se tomará una decisión más adelante.

img_3629Todos inquietos , con ganas de correr, la locura en nuestras mentes nos impide pensar en otros términos que no sean épica, aventura , lucha y esfuerzo y por supuesto terminar de manera heroica la maratón y conseguir nuestra medalla con nuestro tiempo.

Los corrillos de corredores llegados de todos los lugares, de la provincia, del resto de España y desde el extranjero empiezan a cambiar sus caras, los voluntarios continúan bajo el temporal, pero la lluvia no se detiene, nos llegan imágenes de inundaciones y empezamos a pensar en el segundo desayuno.

Al final se confirma, dolorosa decisión de la organización, la maratón se suspende.

Pero bueno nosotros los bichos ya la hemos terminado, cuatro meses de esfuerzo, de quedadas de tiradas largas, la hemos recorrido mentalmente cientos de veces, hemos pasado por Calle Larios con los brazos levantados y hemos entrado en meta sonriendo, bajando nuestros cronos, sufriendo en el kilómetro 32, disfrutando en cada avituallamiento y saludando a nuestra familia en varios puntos del recorrido, hemos visto al resto de los bichos cruzando la meta, los dorsales así lo atestiguan.

Somos finisher, porque todo el que sea capaz de ponerse en la línea de salida es ya un finisher, hemos finalizado nuestra maratón particular, aunque no haya fotos , hemos pasado por la media mejor de lo que pensábamos , hemos conseguido superar esas molestias físicas que nos molestaban al correr, hemos llegado a la meta.

img_3630Como dice alguien muy querido somos los campeones por equipos de la maratón de Málaga.

Estamos orgullosos de nuestras marcas, la lluvia no nos puede parar, para el que no entienda de carreras  la maratón de Málaga no se ha celebrado, la lluvia la ha suspendido, para mi todos los corredores han terminado la prueba.

El año que viene nos volvemos a ver en la línea de salida, la marca roja en el calendario ya está puesta, 1 de septiembre, comienza una nueva aventura, Maratón de Málaga 2017. Esto es algo más que correr.

img_3618Mr Turtle

 

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Soy un romántico.

Así de rotundo y de tajante, sin matices ni medias tintas. Soy de los que anhelan esa sensación que se produce al realizar algo que ansías por primera vez. Y es por eso que suelo rememorar a menudo aquel primer fin se semana de Diciembre del año 2014, cuando enfundado en una camiseta que representa los mejores valores que el deporte puede albergar, rebosante de miedo, incertidumbre y ganas, comenzaba mi andadura en la mítica distancia.

Dos años y mucha experiencia acumulada después, aqui estamos nuevamente, a escasas dos semanas de comenzar a recorrer la mejor ciudad del mundo a pie. Y esto, para un romántico declarado como yo, es muy bueno, pues no conozco otro acontecimiento en la vida que me haga sentir estos nervios en la boca del estómago cada vez que se acerca (y eso que llevo a mis espaldas varias maratones de montaña y 3 ultras, mas dos maratones de asfalto). ¿Os imaginais sentir cada vez que teneis sexo la misma sensación de nerviosismo y ganas de vuestra primera vez? ¿Esos nervios del conductor novato en cada ocasión que se sube al coche? Pues eso es exactamente lo que sucede con la maratón: por muchas que pasen, los nervios y la incertidumbre no hay quien los evite.

Y no nos engañemos, del mismo modo que vuelven los nervios por comenzar, soy consciente de que no todo serán alegrías y risas, sino que llegaran los calambres, dolores musculares, rodillas inflamadas, pájaras monumentales, y mucho, pero que mucho sufrimiento. Pero no creo que exista satisfacción sin una pequeña dosis de sacrificio, y cuando este es compartido junto a buenos amigos, es mucho más fácil de sobrellevar y mucho mas gratificante cuando se ha superado.

Si a esto le unimos que el club que por aquellos días estaba en sus albores ahora es todo un referente en Málaga  (y casi diria que también fuera de ella) por los valores que transmite, por la bondad de sus integrantes, por el compañerismo, la solidaridad…todo ello crea una mezcla de sensaciones que hacen imposible no emocionarse en estos dias previos, una vez que se va de la cabeza la presión por el entrenamiento y se sustituye por el sosiego del descanso y la buena alimentación.

Y a raíz de estos pensamientos es imposible no rememorar el porqué de que este nuevamente a escasos días de cruzar la línea de salida de la mítica distancia. En aquella ocasión fue mi padre, en esta es mi segundo padre -mi abuelo- el que no estará para coger el teléfono y escucharme emocionado contarle las mil batallitas que surgen en apenas 4 horas.

Por eso, en esta ocasión, cuando llegue la ostia -porque sabed que llegará- serán dos personas las que ocupen mi pensamiento y me hagan avanzar hasta cruzar el paseo del parque y reunirme con mis amigos.

Porque la vida se conforma de vivencias; pero también de recuerdos. Porque, qué le voy a hacer: soy un romántico…

Mr Law

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Como siempre, la noche anterior, dejé preparado mi “altar”. La ropa que usaré junto con las medias compresoras, zapatillas, calcetines, dorsal, geles, sales, etc.…

Todo seguía como era el ritual de costumbre. Los nervios estaban algo mas rebeldes que de costumbre, debería de haber escuchado a mi subconsciente, pero no quería darme cuenta que ese día no sería como las maratones anteriores.

Desde la preparación todo era distinto, esta vez me estaba costando mucho mas trabajo seguir la planificación. Aunque no solo la planificación, la dieta no ha sido todo lo estricta que fueron las veces anteriores.

Esta vez me había propuesto, para despedirme de esta distancia, hacer mi MMP. Las indicaciones del entrenador eran claras y directas: “Sigue el plan de 3hrs y adáptalo a tus ritmos”. Al contrario que las dos veces anteriores, no conseguía centrarme. Todo empezó muy bien. Sin fallar en ningún entreno, cumpliendo ritmos y plazos. Todo evolucionaba bien. Pero empecé a fallar, por asuntos varios no he seguido el plan como la ocasión requería y para redondear la mala preparación me lesione haciendo la tirada larga a dos semanas de la prueba. Como no podía ser de otra forma el resultado salta a la vista. Es lo que diferencia a la Maratón de la vida, a la vida puedes engañarla pero la Maratón te pone en el lugar que correspondes. A lo mejor poner mil excusas serviría para maquillar este desastre pero no me van esas cosas.

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Volviendo al día D. Suena el despertador, desayuno, me arreglo y tiro para el punto de encuentro. Saludos y presentaciones. Los nervios hacen acto de presencia, ya no son solo el cosquilleo de otras veces. Nos despedimos y nos metemos en nuestros respectivos cajones.

Una vez dan salida comienzo a seguir el plan previsto acompañado de Mr. Zuki, coger un ritmo cómodo e intentar mantenerlo hasta el final (no se puede ser más iluso por mi parte).

IMG-20151207-WA0021Este plan me dura hasta los 25 kms, donde Filípides me da un “zas en toda la boca” y a partir de aquí empieza mi calvario y caída en picado. Los calambres cada vez son mas continuos e incluso bajando el ritmo e ir intercalando con tramos andando se me alivian. Me van pasando corredores y cada Bicho que me pasa me pide que le siga, cosa que me es imposible, tras palabras de aliento y ánimos les voy pidiendo que tiren ellos (bastante tocado anímicamente estaba como para hacer pinchar a otro compañero por mi cagada).

El ver a mi madre en el km 31 me da un empujón de ánimos que me hace “subir” el ritmo, pero solo me dura unos 3kms. Los continuos calambres me recuerdan que esta vez el plan inicial se quedaría allí, en el inicio. Esto mismo me vuelve a suceder al ver a Mr. Banders a la altura de Calle Hilera, sé muy bien que le hubiera encantado estar allí junto a tod@s corriendo, gracias fenómeno. Y desde aquí hasta el arco de meta fui arrastrándome como pude.

En resumen: Filipides me atizó fuerte y pronto. Quizás yo venciera esa batalla llegando a meta y colgándome la medalla de finisher. Pero la Maratón me ha ganado la guerra y me ha hecho obtener la peor marca en mi despedida de esta distancia.

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Muchas gracias a tod@s los que me animasteis y confiasteis en mí, por apoyarme en mi reto, aunque no lo lograse.

Mr Boar

P.D.: La ilusión te empuja donde la fuerza no llega.

 

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Málaga, 7 de diciembre de 2014, 8:30h.

Suena el pistoletazo de salida del V Maratón Cabberty Málaga y mi corazón late por encima de 140 pulsaciones antes de dar siquiera el primer paso. Atrás, 5 meses de escrupuloso trabajo, con 900 kilómetros a mis espaldas como garantía y un objetivo definido: Ser finisher maratoniano con un tiempo cercano a 3h35′. Mis rodajes certifican mi capacidad pero dos semanas antes de ponerme bajo el arco de salida, tras un rodaje de 32 kilómetros en Jarilla (Cáceres), fui consciente que mi sola participación en la carrera sería casi imposible. Me había roto.

Mi ambición y los 103 kilómetros acumulados en 8 días habían hecho saltar por los aires mis ilusiones de debutar en Maratón por todo lo alto. Por delante quedaron dos semanas de reposo absoluto y fisioterapia intensiva en cadera y rodilla izquierdas para intentar ponerme en la salida con intención de hacer unos kilómetros hasta que me retirase… pero aguanté. 4h10 minutos de sufrimiento y 1 solo de Gloria.

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Fui finisher en una de las experiencias más agridulces que he vivido. La angustia, el tremendo dolor y la felicidad al cruzar la meta fueron tan extremas que me hicieron vetar la distancia de Filípides para los restos. Una espina del tamaño de una estaca quedaría clavada en mi corazón hasta que algún año decidiera tratar de sacarla en una de las grandes. Pero por supuesto no en Málaga y menos en 2015.

Málaga, 6 de diciembre de 2015, 8:30h.

Ayer tuve la suerte de entrenar con uno de mis ídolos de la infancia, Abel Antón (he de confesar que le tengo especial aprecio porque siempre se me ha parecido a mi padre, jeje). El año anterior me lo perdí porque iba a correr y no podía hacer ni un kilómetro de más, pero este año hice pleno: entrenamiento por la mañana, visita a nuestros Bichos voluntarios en la feria del corredor, y voluntario por la tarde con mi compañero de batallas del año pasado, Juanillo, alias Mr Anfibio.

02Total, como solo iba a hacer de liebre durante la primera media maratón a un ritmo cómodo para el grupete bichuno de las 3h45, podía permitirme lo que quisiera.

Ya nos hemos saludado todos, hemos hecho fotos y activado los nervios del grupo. Reconozco que me mola eso de verles desde la barrera a todos con el gusanillo del que se enfrenta a un gran reto. Están ilusionados y yo emocionado porque voy a participar al menos en el logro de 5 compañeros. Cuenca, Truji, Pablo, Agus y Fran serán mi sombra durante 21 kilómetros, y después Mamerto me dará el relevo para seguir con ellos hasta el final… ¡¡ qué ganas !!

Suena el pistoletazo de salida del VI Maratón Cabberty Málaga y mi corazón late a 130, son altas pero estoy tranquilo. Se nota que es competición. Me encuentro bien, no suben mucho en los primeros metros y voy a poder disfrutar sin esfuerzo con mi gente… ¡¡ espero no fallarles !!

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A partir de ese momento, mientras buscaba el ritmo que habíamos acordado entre bromas varias, empezaron a venirme a la cabeza muchos pensamientos y recuerdos de la pasada edición. El quiero y no puedo de 2014 se iba convirtiendo en el quiero y no debo de 2015. Y según avanzaban los kilómetros, cuanto más disfrutaba con mis Bichos, más me pesaba la idea de separarme de ellos a mitad de carrera. Ver a mi mujer animando por sorpresa llegando al Palo me hizo subir aún más la moral de cara al objetivo.

Llegando al Km15 nos cruzamos con los primeros del grupo que iban por delante, Miguel, Gus y Zuri. Al dar el giro de 180 grados, el resto de pretorianos venían iluminando con su felicidad toda la avenida. Es difícil de explicar lo que se siente al vernos cumpliendo un reto si no lo vives desde dentro, porque sabemos lo que cada uno ha trabajado durante meses para poder estar justo donde está. Poco a poco el grupillo fue creciendo con atletas que se unían al calor del buen ambiente que reinaba entre todos, llegando a ser unos 15 en el paso por la media.

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Y mi momento llegó. En el kilómetro 21 esperaba puntual Mamerto para relevarme en el puesto. Mi cabeza no paraba de dar vueltas. 3 días antes hablaba en mi post sobre salud y deporte de aquéllos que se enfrentan a duras pruebas sin estar preparados pero, jolín, me encontraba fuerte y tenía una base muy buena de la montaña, tampoco era tanta locura, ¿no? Pero entonces varias voces del grupo resonaron en mi cabeza animándome a seguir, disipando mis dudas. Decidí probar suerte unos kilómetros más.

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Los minutos pasaban. Uno tras otro iban cayendo los carteles que marcaban cada punto kilométrico. Íbamos clavando el ritmo con puntualidad suiza y sin ápice de cansancio, nos adentramos en el Estadio de Atletismo los 6 mosqueteros con Mamerto todavía escoltándonos. Habíamos completado los 2/3 de carrera juntos y parecía que así seguiríamos.

Pero el kilómetro 30 hizo que se produjesen las primeras bajas, y M decidió quedarse más atrás para ir ayudando a quien pudiera necesitarlo. Continuamos Fran, Pablo y yo hacia adelante al mismo ritmo medio de 5:19’/km, con la moral por las nubes, desafiando al temido muro mientras veíamos cada metro pasado como un boleto más para cruzar la meta juntos. Así hasta el 36.

Tras 3h10 largas, quise echar mano del último plátano que había guardado en la mochila. Ese debía ser mi extra de gasolina que me hiciera llegar “entero” hasta el final. Pero por más que rebuscaba, no lo encontré. Se había caído sabe Dios cuándo. Ya estaba hecho, no quería darle vueltas para no condicionar mi rendimiento. No obstante, unos minutos más tarde noté la falta de glucógeno y empecé a perder fuelle.

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El ritmo bajó solo unos pocos segundos aunque psicológicamente parecían un mundo. Daba comienzo el maratón puro, el que pone a prueba tu fortaleza mental. Es entonces cuando un verdadero compañero entra en escena y marca la diferencia entre el éxito y el fracaso. Y así fue, dos grandes me escoltaban, uno a cada lado para que no me diera por vencido y me echase a andar. Sabía que si andaba con el trabajo casi terminado no me lo iba a perdonar. Sabía que la meta era mía, pero la espina se astillaría al sacarla simplemente con haber andado 10 metros por fatiga.

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Pero Sir Francelot y Lordoñez sacaron de mí lo mejor que podía dar y juntos superamos la crisis tremenda del km39. La meta estaba cerca y mi amor esperaba en ella para ser testigo del momento. Y tras nuestro paso escalofriante por calle Larios donde la gente aplaudía solo escuchando a mis compis animarme, se abrió ante mí el Elíseo. La inmensa Avenida del Paseo del Parque que un año antes me vio arrastrar, este año iba a ser escenario del lugar donde el lobo lamería su herida para sanarla definitivamente. Y cobré mi recompensa. Me lo debía y se lo debía a mi Bego, que en el fondo sabía que la herida era más profunda de lo que dejaba ver.

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Siento el tochazo, no suelo escribir crónicas de las carreras que hago porque me cuesta resumir lo que vivo en ellas, pero es que esto es algo más que una crónica; es un bonito capítulo de mi vida que quiero recordar siempre.

Desde ese día sé que cada vez que tire una moneda al aire, dé las vueltas que dé, con los Bichos cerca siempre saldrá “cara”.

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Mr Lizard.

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Cuando a comienzos de año decidí preparar los míticos 42.195 metros, estaba aún recuperándome de una lesión. Quizás lo hice para crear un aliciente que me ayudara a salir de esos meses de suplicio, rodeado de físios, osteópatas, plantillas y demás.

Quien me iba a decir que, tras los inesperados tropiezos en los entrenamientos y los numerosos madrugones, igualmente acusados por mi sufridora mayor,  me encontraría ese día 5 en aquella feria del corredor recogiendo el dorsal para besar el cielo de Málaga, y además que mi hijo también debutaría en competición, por iniciativa propia.

Tras una noche con pocas horas de sueño, como era de esperar, mi hermana y mi cuñado me acercan al Paseo del Parque. Era mi primera carrera con mis Bichos y no una cualquiera. A medida que nos fuimos saludando, iban creciendo nuestras fuerzas ante tal evento.

IMG-20151206-WA0039Foto de familia bichuna

IMG-20151207-WA0017Grupete de 3h 45′ en el cajón de salida

Foto de rigor y a los rediles! donde me agrego al grupo de valientes que buscábamos cumplir la estrategia diseñada. La primera mitad se inundó de bromas y agregados al grupo gracias al ritmo controlado y el buen rollo que se desprendía. Entonces lo que iba a ser un relevo de liebre fue una recarga de energía extra al grupeto.

La carrera fue cambiando de color, el cuarteto de cabeza tomaba distancia junto a la primera fémina, rodeamos al desangelado Martín Carpena donde, tras otra parada para evacuar líquidos, fui quedándome rezagado junto a mi compañero de asalto al muro. Fue la parte más dura y en la que más se valora cualquier mínimo detalle de quienes te acompañan para conseguir que esos kilómetros se conviertan hoy en anécdota.

Cerca de La Rosaleda me emocioné al ver a mi hermano, mi cuñada y mi ahijado. Entonces me vine arriba, ayudado por la insistencia de mi compi, y despegué hacia la recta final, donde el entorno histórico y el calor del público que gritaba sin conocerme: “venga esos Bichoooos!” me llevaron en volandas y empapado de emoción hacia la recta final.

IMG_20151211_003328Km 36

Allí, el éxtasis final y el abrazo con mis padres y madrina, Serán momentos imborrables en los que tantos días de esfuerzo se convierten en satisfacción por la meta lograda. Gracias a mi familia por estar ahí y confiar, por soportarme, aconsejarme, alentarme y a mi familia deportiva (apenas conociéndonos) por hacer un poco más fácil este reto. Gran jornada que fue culminada con una comida en la que comentamos las grandes  experiencias vividas, embriagados por el ambiente de buen rollismo que se respiraba.

Enhorabuena a los que se sitúan algún día en la línea de salida y después cruzan la meta acompañados de sacrificio y confianza. Show must go on!!

IMG_20151207_104424Saboreando la medalla finisher

Mr Beetle

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3.- Vota por la foto que consideres que es la mejor foto de la semana, indicando en los comentarios el autor de la foto. Por ejemplo, pon en el comentario “Mr turtle, Mr Anfibio, Mrs Sonichy, Mrs Boar…” Sólo estará permitido votar una foto cada semana!!!

4.- Al finalizar las 20 semanas, sortearemos una camiseta entre todos los participantes!!!! De esta forma, si participas todas las semanas…. TENDRÁS 20 OPORTUNIDADES PARA LLEVARTE TU CAMISETA DE BICHOS!!!

A qué estás esperando?????
Gracias por participar en nuestro concurso. En breve haremos recuento y asignaremos los numeros para el sorteo. Pronto tendrás tu camiseta bichuna.

Aquí están las fotos de entreno de la semana 20!!!.

01Ayer fue la culminación de un sueño que hace no mucho tiempo parecía imposible, ser maratoniano. Ha sido un largo camino, donde ha habido dudas, pero ha servido para conocerme mejor a mi mismo y para tener la oportunidad de conocer a un grupo de personas que son encantadoras, gracias bichos! Sois muy grandes, y vuestra energía parece infinita! ¿Pensando en la próxima? Allí estaremos!- Mr Zuri

02Lo conseguí…soy más fuerte de lo que pienso. Mis piernas y mi cabeza no me traicionaron….-Mrs Boots

036 Diciembre’15, C/ Larios (Málaga). VI edición Maratón de Málaga. Hasta el año que viene.- Mr Anfibio

04Porque somos bichos runners, somos Finisher, somos…algo más que correr!- Mr JC

05Ne Nike Kamen!!!.- Mr fartleks killer

06Mi primera maratón. Increíble experiencia un día que no olvidare nunca. Gracias a mi familia y los bichos por estar ahí con migo.- Mrs Sonichy

07Cada paso que demos, que sea con una sonrisa. Disfrutando de cada kilómetro y agradeciendo que podemos hacerlo. Dando gracias por aquellas personas que están ahí siempre, las que vemos y las que no. Las que, cuando las ves animándote o haciéndote una foto, hacen que el corazón se llene de alegría. Ayer fue una celebración de la vida, como debía ser. Gracias a todos.-Mrs Rayban

08Buscando pista de aterrizaje. Un nuevo bicho termina la Maraton de Malaga.- Mr.Turtle

09Difícil quedarme con una foto  que defina 20 semanas… una medalla es algo material y se olvida… a vosotros os llevaré en el corazón. GRACIAS POR DEJARME VIVIR UN DÍA ESPECIAL. ¿Seguiremos creciendo en MM 2016?.- Mrs.Little

10Llega el día…unos la corren, hoy me ha tocado estar en la organización, y disfrutar de las caras y las ganas de todos vosotros, y de los pequeños maratonianos. y como siempre digo…VAAAAMOOOOOO!!!!.- Mr ManukSport

11Seguir cuando crees que no puedes más es lo que te hace diferente a los demás. Enhorabuena a todos y en particular a ti, eres muy grande.- Mrs. Pink

12Somos finishers, una vez más reto conseguido. Mi enhorabuena a todos por cruzar la meta! .- Mr Law

135 meses déspues… Deberes hechos, un recien estrenado Maratoniano. Esta medalla lleva algo de cada compi bichuno. ¡Va por ustedes!.- Mr Mountain

IMG_20151206_223115Quien me diga que he terminado la maratón, diré que miente. Dije que haría media maratón, pero olvidé decir que haría una al principio y otra al final. Difícil describir lo que siento cuando aún trato de digerirlo. Bichos forever!.- Mr Lizard

IMG_20151208_112915Ese es el camino, gracias compañeros.- Mr Beetle

IMG_95844 fotos. 4 maratones terminadas. Mis compañeros. Mi equipo, Bichos Runners. Siempre se puede.-Mr White

14Muchas veces el sufrimiento se traduce en alegría cuando has luchado por ello durante meses. Exprimir tu mente y tu cuerpo y ver que la respuesta es satisfactoria es un regalo que nos ha dado a los Bichos Runners esta Maratón Cabberty Málaga 2015 – Mr. Marín

15Anfi si necesitas algo estaré por el recorrido animando a los bichos. Haré la maratón a mi manera……..(Horas después fuí finisher también).- Mr Banders

16Bicho malo nunca muere… se reproduce.- Mr Boar

17Porque no hay dos sin tres!!!!!! Fue todo un lujo correr a vuestro lado. ..- Mr. Beluga

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Casi todos celebramos los años que cumplimos… aunque cierto es que conforme los vamos cumpliendo, las celebraciones se vuelven menos intensas… pero en mayor o menor medida, la rememoración del día de nuestro nacimiento, es algo que gusta y por ello es celebrado en todo el mundo.

Sin embargo, casi nadie celebra el día de su concepción, entre otras cosas, porque no siempre es fácil identificar con exactitud, cuándo ocurre ese momento. Cuestiones religiosas aparte (aunque no excluyentes), considero que la concepción es un momento para celebrar con emoción, si el embarazo es deseado, y esta cualidad se acentúa mucho más si además, es esperado. La fusión entre amor y placer orgásmico supone el pistoletazo de salida a la vida de un ser que nacerá aproximadamente 9 meses después. Spermrace

Ilustración de Mr Lizard

Dejemos reposar esta enigmática introducción por el momento y hablemos del domingo. El próximo 6 de Diciembre, día constitucional por excelencia, tendrá lugar la VI Maratón Cabberty de Málaga. Escribo estas líneas emocionado y con la incertidumbre propia de un niño en la víspera de Reyes, donde sus pensamientos acerca de lo que pasará en tan señalado día monopolizan la atención. En mi caso las dudas (¿Podré bajar de 4 horas?) se fusionan con la ilusión (“Da igual si no lo consigo, lo importante es volver a acabar”). Dudas e ilusión vibrarán juntas hasta la línea de salida, donde se fusionarán con las dudas y las ilusiones del resto de corredores.

El domingo, 3.750 runners coincidiremos en cumplir un objetivo: acabar un episodio de nuestra historia. Porque detrás de cada maratonista hay un motivo épico que forma parte del impulso de correr y que al cruzar la meta se transforma en relato. 3.750 historias que merecerán la pena ser contadas. El relato épico de Filípides fue salvar Atenas. La primera vez que corrí un maratón fue para completar mi recorrido desde el sedentarismo hacia la confrontación de mis propias limitaciones (podéis leer la primera parte de este episodio en el post “Los 10 Km del Corte Inglés: Giros de vida”). Oscar correrá para volver reivindicar que SÍ SE PUEDE; José Manuel para honrar a su padre; Miguel para vengarse de su pinchazo muscular; habrá quien corra para ganar dinero o para hacer méritos dentro de un reputado club. Se me vienen a la cabeza decenas de relatos épicos relacionados con la Maratón…

…Yo esta vez correré para celebrar el día de invocación de Sofía.

¿Qué es para mí eso del día de la invocación de Sofía?

Hace dos años, completé mi primera maratón. Hice un discreto 4 H 11 M. Cruzar la meta supuso una de las experiencias Top 5 de mi vida. Dos años y medio antes de cruzar aquella meta, hubiera tomado por loco a quien me hubiera dicho que un día cruzaría la frontera de los 42 Km, ya que sería capaz de apostar 1.000 € a 1 a que jamás lo haría.

Por aquel entonces, no conocía a nadie de mi entorno cercano que hubiera completado una maratón. Ese día mi situación dio un nuevo GIRO DE VIDA. Hoy puedo pensar con facilidad en los nombres de más de 100 personas que me rodean y que se han iniciado en la distancia de Filípides. De hecho, BICHOS RUNNERS germinó en aquel momento.

Pero no nos desviemos del elemento central de este post, que enlaza con su introducción. Mi primer maratón, transcurrió sin demasiadas incidencias. En el 32, el banderín de las 4 h se alejó. Parecía que el pelotón de repente aceleraba, cuando realmente era yo el que iba más despacio. Los siguientes 9 Km me debatí entre parar o seguir. Salí airoso gracias a un único pensamiento: “Sí, esto es un maratón. Sufre y vive!!!”. (Este año, si me vuelve a pasar, el pensamiento será… “…A tope…”)

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En el 41 me esperó Raúl y me regaló algo que nunca olvidaré y que hizo forjar a hierro caliente su nombre en mi listado de grandes amigos: la grabación con su móvil de lo que pasara en mi último km hasta la meta. En el 42 estaba mi mujer, con mi familia y mis amigos. El trecho hasta los 195 me supo a gloria y este es un sabor que el domingo quiero recordar.

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Tras el almuerzo, me eché una reparadora siesta. Me acosté como un cansado mortal. Me desperté autoproclamado héroe. Sólo aquel que soporta por primera vez el peso de una camiseta de finisher, es capaz de entenderme con toda plenitud.

Mi mujer despertó conmigo. Hacía un par de meses que planeábamos tener hijos y la ocasión era propicia para intentarlo. Del amor y del placer de esa tarde, conseguimos invocar a Sofía. Algunas semanas más tarde, se confirmaron las sospechas y la incertidumbre se volvió bienaventuranza, que culminó en septiembre con un glorioso desenlace: el nacimiento de Sofía.muchas gracias, vida mía.

Pocos son afortunados de clarificar con exactitud cuándo conciben a un ser querido. Muy escasos han de ser los que lo recuerdan y que además sean tan afortunados que tengan la suerte de que ese hecho esté asociado a algo tan grandioso. Épica, lucha, cansancio, amor, placer y felicidad jamás podrían estar tan sincronizados.

El domingo aportaré al imaginario colectivo de la maratón una de 3.750 historias. En mi historia se celebrará… la invocación de Sofía. Entre los agónicos 195 últimos metros, entre mis cansados pasos me encontraré con unos ojillos brillantes que apenas lograrán reconocerme y mucho menos comprender qué estoy haciendo. Con este inocente gesto, sub 4 o no, daré por victoriosa mi participación en la VI Maratón de Málaga.

El paso del tiempo convertirá anécdotas en hábitos… el habíto de correr para ella y ojalá, algún día si ella quiere, con ella.

Larga y feliz vida a Sofía!!!

mr farleks

 

Mr Fartleks Killer

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¿Cómo conseguir una motivación extra a la hora de practicar running? ¿Puedo aumentar la probabilidad de que me adhiera a un programa de entrenamiento, con el objetivo de superar mis objetivos? Veamos cómo hacerlo…

Durante el siglo XX, la psicología se debatió entre el diván (Con Freud como máximo exponente) y la caja de Skinner (Con… sí, Skinner como investigador más representativo). Freud no necesita credenciales. A todos nos suenan conceptos como el inconsciente, el complejo de Edipo y la interpretación de los sueños. Skinner es algo menos conocido, aunque su influencia en las ciencias sociales fue brutal hasta la llegada de rivales como Chomsky, Beck o Pinker, que añadieron un componente cognitivo al estudio de la conducta humana. Ya vimos a Skinner en plena acción en el post 8 #Ritual Runner. Aquí podemos ver un breve documental que sintetiza su trabajo:

Historia de la psicología aparte, ¿Qué podemos aprender de Skinner y sus ratas de laboratorio, para aplicarlo al running? Skinner descubrió los principios del llamado “Condicionamiento operante”. Los humanos, al igual que los animales con determinado grado de desarrollo, aprendemos asociando estímulos.

Por ejemplo, si vamos a Burger King con un niño, le premiarán con una corona y un juguete en el menú infantil. La conducta de ir a Burger King se asocia con la corona (y con ser el Rey) y con el juguete (Además de otros estímulos atractivos para los niños, como puede ser el parque gigantesco). De esta forma, Burger King se asegura que en ese niño se aumente la probabilidad de acudir a su establecimiento.

La corona y los juguetes del menú, actúan refuerzo positivo, cuya presencia tras la conducta que queremos reforzar (ir a Burger King), incrementa la frecuencia de respuesta deseada.

Los reforzadores no tienen por qué ser sólo materiales. Pensemos por un momento, ¿Dónde reside el gran éxito de Facebook? ¡Exacto! ¡En el botón de “Me gusta”!!!! (Recordad que el creador de Facebook, Mark Zuckerberg, estudió algo de psicología) Los refuerzos sociales son, junto con el dinero, los más poderosos.

Para aplicar todo esto a la práctica del running, debemos tener en cuenta varias cosas:

  • El reforzador que elijamos debe administrarse después de la conducta, nunca antes.
  • El reforzador debe administrarse muy poco tiempo después de que se ejecute la conducta.
  • Debemos generar también nuestros propios refuerzos.

Vale, ahora…. ¿Cómo lo llevamos a la práctica? Aquí van algunos consejos:

  • Tras un buen entreno o una buena carrera, procúrate siempre una buena recompensa. ¿Qué mejor momento para tomarte esa cerveza bien fría que llevas deseando desde la noche anterior? Las buenas comidas, ¿Acaso no saben cómo nunca tras una buena competición? Piensa en este post y dite a ti mismo “¡Este es mi refuerzo positivo!

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  • Posturea. Vivimos en el siglo del postureo. En la era de la web 2.0 y en la generación prosumidora. Consumimos y generamos contenidos, y parte de este contenido consiste en publicar lo que hacemos. Un postureo sano atraerá a “Me gusta” en nuestra red social. También atraerá a gente con tus mismas inquietudes, y tus mismos intereses. Gente que también adora correr y que está encantado de buscar refuerzos positivos. Gente como nosotros, los BICHOS RUNNERS.

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  • Comenta a las personas que te importan que te serán de mucha ayuda en la carrera si se sitúan en los tramos más difíciles. Unos gritos de ánimo en el último kilómetro te reforzarán en tu lucha e impedirán que desfallezcas.

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  • Procura que correr nunca enmascare a otras conductas placenteras. Compatibiliza correr con otras situaciones o conductas que tengan un alto valor motivacional para ti, pero jamás las sustituyas. Si lo haces, correr se convertirá en un castigo para esas conductas y por lo tanto, acabarás odiando el running. Hay cosas más importantes que el running, y estas cosas deben ser más prioritarias, como por ejemplo, la familia.

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  • Que no te de vergüenza autoreforzarte. Acostumbra a que tus pensamientos te hablen a ti mismo y te digan con precisión, de forma específica y centrándote en el presente mensajes que fomenten tu competencia y que anticipen consecuencias positivas. Por ejemplo cuando alcances el Km 18 en media maratón cumpliendo objetivos, puede ser un buen momento para decirte a ti mismo “¡Cojonudo, vas ahora mismo por el Km 18 (precisión y de forma específica), estás hecho un máquina (fomento de la competencia), pedazo de artista, te quedan 3 Km de gloria y lo tienes!!! (anticipar consecuencias positivas) ¡¡¡¡¡Maquinón!!!!!”

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  • Pide a otros que te refuercen. El universo del running está repleto de personas que estén dispuestos a hacer de liebre y reforzarte en los tiempos que necesites para llegar a tu destino. Los Bichos Runners sabemos reforzar.

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En esta página encontrarás y seguirás encontrando post con capacidad reforzadora. Si te ha gustado, puedes darle a “Me gusta” a nuestro perfil de FACEBOOK. No hay mayor refuerzo para nosotros que leer lo que escribimos.

De paso te invitamos a que te incorpores al proyecto BICHOS RUNNERS. El crecimiento que aportes será nuestro mayor refuerzo.

Mr Fartleks Killer

¿Quiéres ganar una camiseta de BICHOS RUNNERS?

Participa en nuestro concurso de fotografía de entrenos!!!!

Para participar en el concurso….:

1.- Dale a “Me gusta” a la página de BICHOS RUNNERS en FACEBOOK.

2.- Dale a “Me gusta” a los entrenos de cada semana.

3.- Vota por la foto que consideres que es la mejor foto de la semana, indicando en los comentarios el autor de la foto. Por ejemplo, pon en el comentario “Mr turtle, Mr Anfibio, Mrs Sonichy, Mrs Boar…” Sólo estará permitido votar una foto cada semana!!!

4.- Al finalizar las 20 semanas, sortearemos una camiseta entre todos los participantes!!!! De esta forma, si participas todas las semanas…. TENDRÁS 20 OPORTUNIDADES PARA LLEVARTE TU CAMISETA DE BICHOS!!!

A qué estás esperando?????

Aquí están las fotos de entreno de la semana 19!!! Buena suerte!!!!!!

02Voy a por ti, voy a por todas. A descansar y alimentarse bien, y en unos dias, a disfrutar!.- Mr Law

01Una foto que me ha llegado… “NUNCA pienses en lo que te queda…sino en lo que YA has logrado”. La manera de dejar nuestros miedos atrás… es correr hacia delante!.- Mrs Little

03Visualizar el objetivo!.- Mr Beetle

04 (2)Que mejor para acabar el diario que una foto haciendo una foto para el diario de entrenos. Bucle infinito. Y de regalo mirada killer puesta en el próximo domingo. Haciendo hueco en el estómago para comerme la maratón!!.- Mr jc.

05Para los imprevistos de la última semana.- Mr Lauval

06Buscando el laurel para preparar la corona de la gloria del domingo.-Mr Turtle

07Queda una semana. Agradeciendo todos los días a esas personas que han estado ahí (gracias mister), pase lo que pase, los presentes y los que están lejos. Tiradas en las que descubres a tu amigo del alma, desayunos y mucha ilusión. Ninguno de nosotros somos los mismos desde que empezamos esto. Y nada volverá a ser igual. Gracias equipo! Go go go!!!!.- Mrs Rayban

08Ultima tirada en la Media Maratón de Córdoba haciendo de liebre para que Mrs Luna logre MMP! No queda nada, estamos ahí ya! .- Mr Zuri

09Un lujo correr por mi Malaga bella.recordando el trabajo de estos meses atrás. una semana vamoooos 6D.- Mrs Sonichy

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Donde no te lleven tus piernas, que te lleve tu corazón.Maraton, estoy listo y voy a por ti.-Mr Mountain.

11Carrera Universidad de Málaga.- Mr ManukSport

12Aún desconozco por qué lo hago. Quizá busco la piedra con la que tropezar por segunda vez, no lo sé, lo cierto es que ayudaré a varios Bichos a cumplir su objetivo y quizá, sólo entonces, cruce la meta sonriendo y mirando al frente.-Mr Lizard

13¡Que las batallas ganadas durante el año, te valgan para ganar esta guerra que se librará el 6 de diciembre!.-Mr Marin

15Next Stop: Maratón de Málaga. Vayamos a por ello.- Mr Fartleks Killer

16Ni las marcas, ni el tiempo, ni los kilometros..nunca olvides lo que realmente importa, disfruta el momento y llega siempre con una sonrisa. El domingo que viene te estaré esperando en meta.- Mrs. Pink.

IMG-20151126-WA0032El resultado…… el próximo domingo 6 de diciembre’15.- Mr Anfibio

FullSizeRenderÚltima semana. Preocupación, nervios, impaciencia. A enfrentarnos otra vez a Filipides.- Mr White.

eloLa vida es una maratón. Cada día te levantas y luchas por llegar a meta. Este año doble motivación. A por ello!!.- Mrs Boots

14Deseando ver las fotos de Finisher.- Mr M