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Runners

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Allá por el mes de noviembre, cuando surgió la idea de diseñar nuestro Calendario Bichos Runners 2016, nuestro compañero Mr. Teide me propuso una gran idea: que parte del importe de los mismos fuese destinado a una asociación con fines sociales.

Entonces me acordé de mi ex-compañera de trabajo, que tras conocer la noticia de su enfermedad de cáncer y de plantarle cara a éste como sólo hacen los valientes, decidió unirse a la Asociación Por Una Sonrisa para ayudar a los que estaban ahora en su lugar.

DSC_0024Por eso en este post quería que la conociérais un poquito mejor. Por Una Sonrisa están comprometidos a mejorar las carencias de los pacientes oncológicos más jóvenes y conseguir su integración social; intentan conseguir espacios hospitalarios como salas, ludotecas o unidades de día para que estos niños encuentren un espacio propio, sin tener que desplazarse a sus hospitales de referencia para pequeñas intervenciones y sin tener que estar compartiendo espacio con pacientes de bastante más edad; conciencian con talleres para afectados y familiares, en combinación con otros afectados para formar terapias grupales; luchan por la recuperación de la unidad familiar en casos con cáncer mediante vacaciones, salidas, actuaciones, etc.

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Un ejemplo de ello es la Semana Mágica, que surge con la idea de devolverles la esperanza para que vuelvan a sentirse familias capaces de luchar y vencer, sin limitaciones a querer vivir y disfrutar. Para ello un grupo de voluntarios se desviven por poner una sonrisa a cada uno de los participantes. Está demostrado que los niños mejoran su estado anímico, su fuerza mental y sus ganas de luchar, y los padres aprenden a volver a sonreír junto a sus familias.

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Hace unos días, cuando fuimos a entregarles esa pequeña ayuda recaudada, conocimos el verdadero origen de este proyecto; la historia de Emilio, hijo de la fundadora, un chico que a pesar de su enfermedad, siempre mostró sus ganas por vivir y disfrutar del momento, mostró una gran generosidad por los demás niños y una gran capacidad de superación ante todas las adversidades; nunca se le vió desvanecerse ni flaquear ante los problemas, nunca se dió por vencido, nunca perdió su sonrisa. Por Una Sonrisa pretende regalar sonrisas a todos los niños con cáncer y a sus familias, para que la energía de ese niño no se pierda.

Desde Bichos Runners le damos la enhorabuena por su gran labor a la que apoyaremos en todos sus objetivos.

IMG-20160420-WA0005Mr Beetle

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Cuando llevas un tiempo corriendo, cumpliendo con tu planificación, y superando tus objetivos, el running deja de ser sólo deporte, para convertirse en algo terapéutico… un sistema de vida.

El running no sólo aporta beneficios deportivos, sus logros también se irradian al resto de aspectos de nuestra vida.

Ten en cuenta que formamos partes de numerosos sistemas que se relacionan unos con otros. Nuestra composición humana es un ejemplo ilustrativo de ello. Como sabes, estamos compuestos por sistema circulatorio, sistema nervioso, sistema muscular, sistema linfático… los diversos sistemas interrelacionan entre sí, desde una perspectiva holística. Un fallo en uno, tiene efectos sobre el resto.

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Nuestros sistemas no sólo se limitan a la esfera corporal. Ya lo decían los latinos (y luego se apropió de ello la prestigiosa marca de zapatillas, ASICS) “Anima Sana In Corpore Sano”, y el running te deja el cuerpo sano, sano…

Todo está relacionado. Formamos parte de otros sistemas: sistema familiar, sistema laboral, sistema deportivo…. Que forman parte de nosotros mismos, se alimentan unos de otros en sus relaciones.

Hay toda una teoría desarrollada al respecto, con una fuerte influencia en el ámbito de la psicología y con aplicaciones prácticas al campo de la psicología deportiva, en la línea de lo que tú estás comentando. Esta teoría a la que me refiero es la “TEORÍA GENERAL DE SISTEMAS”, desarrollada inicialmente por Von Bertalanffy.

Una buena progresión como corredor popular te proporcionará beneficios en la salud y en tu autoestima que irradiarán sus efectos positivos sobre el resto de sistemas. Para ser runner no sólo entrenas tu cuerpo, también entrenas a aceptar tus limitaciones, a superar tus debilidades y a comprometerte con proyectos a largo plazo, y esto son valores que son igualmente válidos para tus estudios, tu profesión, tu familia y tu forma de vida.

Desgraciadamente, los aspectos negativos de nuestra vida, generan un impacto emocional con más facilidad que los aspectos positivos. Es más fácil caer en una espiral negativa, que en una espiral positiva. El running amortigua a los efectos negativos y potencia los efectos positivos, en parte por su influencia sobre la bioquímica corporal.

Como forma de acabar el año, te propongo que te comprometas a tomar consciencia de todo lo positivo que te rodea, no sólo por influencia directa del running, sino por el resto de sistemas que influyen en tu vida. Si lo haces, el resultado de todo un año será espectacular. Para ello, te propongo en siguiente ejercicio:

Hazte con una hucha. Servirán las de tipo cerdito de toda la vida, o una caja de zapatos, o un tarro de cristal bien grande. A partir del 1 de enero, comprométete a escribir en trozos de papel todas las experiencias positivas que te vayan sucediendo a lo largo del año, Por ejemplo:

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  • 1 enero: A pesar de la resaca del 31, corrí 10 km
  • 2 enero: me encantó la guerra de las galaxias
  • 6 enero: disfruté de un entrañable día de reyes con mi familia
  • 11 enero: afronté la vuelta al trabajo de forma muy positiva
  • ….

Tus eventos positivos son tuyos. Añade cualquier competición, cualquier encuentro familiar o con amigos, cualquier momento especial, cualquier cosa que te haya ocurrido que sea positiva. Dobla muy bien el papelito e introdúcelo en la hucha. NO INTRODUZCAS NINGÚN SENTIMIENTO NEGATIVO!!! Sólo valen las experiencias positivas!!!!!

El 31 de enero, rompe la hucha, disfruta de la espiral positiva que hayas construido. Valora qué logros están directamente o indirectamente relacionados con el running, te sorprenderá lo que vas a encontrar. Resetea el año y comprométete con una nueva hucha. Visibiliza tus espirales positivas!!!!

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Feliz 2016 que sin duda tendrá una tendencia en espiral positiva !!!!!

Mr Fartleks Killer

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Las excusas para empezar a correr son muy fáciles de encontrar. “¡¡¡Yo no tengo tu fuerza de voluntad!!!”. Al acabar una prueba exigente, donde te has empleado a fondo durante varios meses, también abundan comentarios que transcurren más o menos así:

– ¡¡¡ Enhorabuena, qué máquina eres!!! – Te dice un conocido.

– En absoluto, no es nada excepcional, tú también puedes conseguir acabar esta carrera si te lo propones…. – Le explicas con sinceridad.

– ¡¡ Imposible!!!…. ¡¡¡ yo no tengo tu fuerza de voluntad!!!!, seguramente dirá nuestro conocido.

Pero… ¿Qué es la fuerza de voluntad?…

Parece que la fuerza de voluntad es como una fuerza interior que nos impulsa a cumplir con aquello que nos propongamos. También es aquel concepto que utilizamos para justificarnos y/o criticarnos sin piedad cuando no conseguimos un resultado propuesto (Empezar a correr, adelgazar, dejar de fumar…). Nos proponemos un objetivo. Cuando lo cumplimos, lo atribuimos a la fuerza de voluntad. Cuando no lo conseguimos… le echamos la culpa a…. la fuerza de voluntad.

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Visto así, la fuerza de voluntad, se tiene o no se tiene y podemos hacer bien poco para cambiar nuestra situación. Si tenemos fuerza de voluntad, triunfaremos. Si carecemos de fuerza de voluntad, fracasaremos.

Pues bien… queridos bichos, tengo el honor de transmitiros una buena noticia: LA FUERZA DE VOLUNTAD…. NO EXISTE!!!!!

Transformemos un concepto rígido, poco operativo y que tiende a culpabilizar por dos conceptos relacionados más operacionalizables y útiles: Motivación y autocontrol.

En los 40, Walter Mischel inició una de las líneas de investigación más productivas en psicología: la “Prueba del marshmallow” (los americanos llaman marshmallow a las chucherías tipo nubes). En este tipo de experimientos, Mischel y sus colegas ofrecían a niños un plato con un Marshmallow. Inmediatamente se le decía a los niños que el investigador tenía que salir de la sala por unos minutos. Además se les decía a los niños que eran libres de comerse el marshmallow en su ausencia, pero que si esperaban a que el investigador regresara, podían tomar un marshmallow extra.

Los niños con capacidad de autocontrol sacrificaban el placer inmediato de un sabroso marshmallow para luego disfrutar de dos marshmallow.

Aquí podemos ver al mismísimo Walter Mischel explicando su test del Marshamallow con imágenes del experimento original:

Todo esto del Marshmallow está estrechamente relacionado con lo que comentábamos hace tiempo acerca de la procrastinación en #2 Procrastinar: Mañana empiezo a correr

El running, como la propia vida, está repleto de Marshmallows en forma de tentadoras cervezas, barbacoas, sofás y telebasura. Rechazar un mal Marshmallow superficial y perezoso, a cambio de entreno, porporcionará un Marshmallow saludable que te guiarán hacia tu victoria.

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Comenzar a correr, adherirte a un plan de entrenamiento o superar un objetivo ambicioso NO dependen de algo inexistente, como tu fuerza de voluntad. Dependen de que seas capaz de luchar contra la disonancia y fomentes tu capacidad de autocontrol (ver el citado post #2 Procrastinar: Mañana empiezo a correr), que utilices técnicas de motivación (como las que puedes encontrar en los post #6 lograr apoyos o en #8 ritual runner) y que te planifiques correctamente (ver post #4 El horizonte: fijar objetivos y #7 calendario runner).

Convierte malos Marshmallows en Marshmallows de calidad…

 

… no hay mejor Marshmallow que ser un BICHO RUNNER!!!!

Mr Fartleks Killer

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Aunque no nos guste reconocerlo, somos supersticiosos. Nos encanta inventar rituales. La superstición, no siempre va unida de la religión. Hay personas ateas que sin embargo, son supersticiosas. La conducta supersticiosa ni siquiera es única en el ser humano, también los animales son supersticiosos.

Skinner, uno de los psicólogos más influyentes del siglo XX, relacionó la conducta supersticiosa con el aprendizaje, y lo demostró en palomas, a través de un curioso experimento. Consistió en la presentación cada 15 segundos de una dosis de comida, independientemente de la conducta del animalito. Tras un buen número de ensayos, las palomas mostraban una serie de conductas repetitivas. Las palomas desarrollaron su propio ritual particular: algunas daban vueltas en sentido contrario a las agujas del reloj, otra sacudía la cabeza… Si tienes interés en conocer este experimento, puedes echar un vistazo a este vídeo:

Nos encanta construir rituales supersticiosos, a veces rozando el absurdo. El ritual nos ayuda a implicarnos en el entrenamiento o competición. Nos prepara mentalmente para nuestro desafío y predispone fisiológicamente a nuestro cuerpo para el reto que tenemos que afrontar.

¡¡¡Tranquilos!!! No me estoy refiriendo a sacrificar ovejas en honor a Filípides en la víspera de nuestro primer maratón. Se trata de crear una secuencia repetitiva con la que nos sintamos cómodos y predisponga a nuestro cuerpo y mente a dar lo mejor de nosotros mismos. Algo que nos induzca a pensar que, tras la finalización del ritual, estoy preparado para la carrera.

Para ello, te propongo que incluyas en esta construcción de tu propio ritual, alguno de estas actividades y la desarrolles siempre en el mismo orden. No tienes por qué incluir a todas, pero seguro que YA vienes realizando alguna de ellas:

– Elige un amuleto. Puede ser en forma de prenda de vestir (Una camiseta, unos calcetines, tus zapatillas favoritas, tu visera…) algo con lo que te sientas cómodo. Para mí, no hay mejor amuleto que… ¡¡¡una camiseta de los bichos!!!!

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– Elige una o varias canciones. Construye una BSO de tu carrera. Haz que estas canciones, por el mero hecho de sonar, ya tu mente te impulse hasta la meta. En nuestro espacio RUN & MUSIC tienes algunas propuestas. Escucharlas es cosa tuya.

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– Átate los cordones de una forma singular. Piensa que el propio chip de la carrera puede desarrollar de por sí un potente efecto amuleto.

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– Recoge tu dorsal. No permitas que nadie lo coja por ti. El dorsal es otro potente amuleto.

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Prepara una Pasta Party durante la noche previa. Algunas competiciones ya la incorporan (por ejemplo en los 101 es ya una tradición. La tradición, es ritual).

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– Declara tus intenciones en las redes sociales.  Anunciar tus propósitos te impulsarán a ser consecuente y esforzarte para tratar de cumplirlos.

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– Elige una buena película motivadora. Pronto en Bichos Runners crearemos un espacio denominado Run & Movies donde realizaremos interesantes propuestas.

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– Llega con tiempo a la salida y realiza una secuencia fija de calentamiento. Elige tu protocolo de calentamiento y estiramientos ritualizados que te garantizarán cumplir con tu objetivo. Imbuirte de la atmósfera previa de la carrera, predispondrá a tu cuerpo para la victoria.

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– Construye un grito de guerra y suéltalo tras cruzar el arco de salida. A partir de ese momento, no hay marcha atrás, acabas de dar el primer paso hacia tu competición.

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– Visualiza. Recuerda que ya te explicamos cómo hacerlo aquí http://bichosrunners.com/5-visualiza-tu-meta/

– Si eres creyente, reza.

Configura tu ritual con estas pautas o con otras que tú mismo elijas. Sé sistemático en aplicarlas. Por supuesto, no olvides incluir en tu ritual…

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…. APARECER EN LA FOTO PRE CARRERA DE LOS BICHOS!!!!!

Mr Fartleks Killer

¿Quiéres ganar una camiseta de BICHOS RUNNERS?

Participa en nuestro concurso de fotografía de entrenos!!!!

Para participar en el concurso….:

1.- Dale a “Me gusta” a la página de BICHOS RUNNERS en FACEBOOK.

2.- Dale a “Me gusta” a los entrenos de cada semana.

3.- Vota por la foto que consideres que es la mejor foto de la semana, indicando en los comentarios el autor de la foto. Por ejemplo, pon en el comentario “Mr turtle, Mr Anfibio, Mrs Sonichy, Mrs Boar…” Sólo estará permitido votar una foto cada semana!!!

4.- Al finalizar las 20 semanas, sortearemos una camiseta entre todos los participantes!!!! De esta forma, si participas todas las semanas…. TENDRÁS 20 OPORTUNIDADES PARA LLEVARTE TU CAMISETA DE BICHOS!!!

A qué estás esperando?????

Aquí están las fotos de entreno de la semana 9!!!! Buena suerte!!!!!!20150913_204613

Trabajo, trabajo y más trabajo. Sube montañas, baja ríos, cáete y vuélvete a levantar. Porque entrenar no es una carrera, entrenar es un modo de vida. Y la maratón será la recompensa.- Mrs Rayban

image1Hoy la tirada larga por los pinos de Torremolinos.- Mr Turtle

PicsArt_1442743321290“Las críticas de quienes no corren, son mi aliento. Los kilómetros que corro,mi respuesta”.Semana completada y con buenas sensaciones,hay que seguir trabajando,es la base del éxito.- Mrs Little

IMG-20150920-WA0028Suzuki: Ahora te voy a sacar las túrdigas en la bici
Beluga: Déate que me he comportado nadando y todavía te toca correr
Suzuki: El Belu sioperra siempre se sale con la suya.- Mr Beluga & Mr Suzuki (Dúo Pimpinela)

IMG-20150918-WA0022Dos semanas para el gran objetivo. Vamos vamos!!!.- Mr Law

IMG_4884Las tiradas largas con mis bich@s, seguimos sumando km. Vamoos 6D.- Mrs Sonichy

IMG-20150920-WA0016Sayonara entrenos.- Mr fartleks killer

FullSizeRenderVencí al SOFA, y disfrute de mi entrenamiento, el camino empieza por levantarse. Vamos.- Mr White

20131218_130708¿Dónde habrá colgado el Sr. Director de la maratón los planes de entrenamientos?.- Mr Anfibio

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Como el título de una mítica película del Oeste, nos reunimos en la línea de salida del polideportivo de Atletismo de Torremolinos, para un duelo al sol.

Nos citamos arriba en la Cantera, el sol nos daba de frente y  los nervios hacían que las gotas de sudor bajaran por nuestra frente.

Estábamos con ganas de desenfundar, nuestras camisetas nos hacían parecer cazarecompensas con un destino común la línea de meta.

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Sonó el disparo, el de la salida, comienza el duelo y todos a correr 8 km para encontrarnos de nuevo en la meta.

Ahí estábamos los Bichos, el bueno, el feo, el malo, el rápido (Mr.Beluga) y el lento (Mr.Turtle), para el bueno el feo y el malo os dejo elegir a vosotros.

La recompensa estaba arriba, en la cima, y había que ir a por ella, sonaban las zapatillas como las espuelas de plata cuando entran en el salón.

Al final todos llegamos a la meta, todos ganamos nuestro duelo al sol y  en la entrada sonaba la banda sonora silbada por Ennio Morricone.

Wanted live or dead .

Allí estábamos los cinco bichos con nuestro deber cumplido , a por la próxima muesca en el revolver.

Mr Turtle

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Cuando no ha pasado ni un mes desde que me incluisteis en el grupo, mis ideas se han confirmado y, más aún, reforzado tremendamente. Hacía tiempo que os seguía por el blog aquel donde un grupo de Bichos naranjas contabais vuestras experiencias preparando la Maratón de Málaga, pero había llegado el momento de borrar esa frase de: “Un día de estos…” Porque me habéis hecho saber que esto es algo más que correr, que lo máximo es compartir y disfrutar “en familia” de esta bendita afición que tanto nos pone.

Desde aquel día que llega a nuestras manos el próximo reto, durante su preparación y hasta el día D, con su cosquilleos matutinos o su culminación en la línea de meta, todos esos momentos nos dan la carga energética de endorfinas que nos alientan a seguir en la brecha, a pesar de las piedras en el camino que aparecen más veces de lo debido.

Pese a que mi autopista a la Maratón se ve ahora frenada por el fantasma de las lesiones, los valores bichunos que desprendéis a diario (léase: compañerismo, solidaridad, disfrute, enseñanza, superación, etc.) me dan más fuerza para seguir tirando del carro. Espero responderos pronto de igual manera, subido a unas zapas y engullendo kilómetros.

Agustin

Mr. Beetle

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Dicen que hasta que no corres una Maratón no eres corredor completo. Algunos irán a hacer MMP, otros iremos a entrar en el Selecto club de los MARATONIANOS.

Aquí va mi Top Ten de canciones que me acompañarán en los entrenos de cara al 6 de Diciembre. Espero que Disfruteis!

1.-The Zombie Kids – Hype

La cuenta atrás empieza y que mejor que salir con una dosis extra de motivación.

2. KM 7: Radiohead – Karma Police

Para ir cogiendo velocidad de crucero y ritmo disfrutón.

3. KM 10: Earth, Wind & Fire – September

Nos encontramos disfrutando de la gente, de su aliento, de las calles. El buen rollismo nos pilla de pleno.

4. KM 15: R.E.M – Shiny Happy People

Sin comentarios, siéntela y mimetízate con ella… Te llevarás una sorpresa.

5. KM-21: Vetusta Morla – La Grieta

Ecuador de la carrera y ya llevamos una Media Maratón en el cuerpo, punto de inflexión…. Sigue que puedes!

6. KM 27: SFDK CON Fyahbwoy – Todo lo que importa

Sigo volando por el asfalto, solo voy y no intentes comprenderme…. Es algo más que correr.

7. KM 30: Nach con Ismael Serrano – El Espejismo

Para cuando aparezca el temido muro, que parezca que solo es un espejismo…..

8. KM 35: Coldplay – Life in Technicolor II

Las piernas pican, empiezas a notarte pesado, pero en meta espera la mayor recompensa. Dale un par de puntos más de volumen.

9. KM 40: Extremoduro – Dulce Introducción al caos

Ya está casi lo tienes, todo lo que anteriormente parecía un caos o una locura ahora es realidad, estas visualizando la meta, ya casi lo tienes!!

10. KM 42: Sigur Ros – Hopipolla

EXTASIS. Lo que tanto habías soñado, y deseado ya es tuyo… ERES MARATONIANO.

 

Mr Mountain

¿Quiéres ganar una camiseta de BICHOS RUNNERS? Participa en nuestro concurso de fotografía de entrenos!!!!

Para participar en el concurso….:

1.- Dale a “Me gusta” a la página de BICHOS RUNNERS en FACEBOOK.

2.- Dale a “Me gusta” a los entrenos de cada semana.

3.- Vota por la foto que consideres que es la mejor foto de la semana, indicando en los comentarios el autor de la foto. Por ejemplo, pon en el comentario “Mr turtle, Mr Anfibio, Mrs Sonichy, Mrs Boar…” Sólo estará permitido votar una foto cada semana!!!

4.- Al finalizar las 20 semanas, sortearemos una camiseta entre todos los participantes!!!! De esta forma, si participas todas las semanas…. TENDRÁS 20 OPORTUNIDADES PARA LLEVARTE TU CAMISETA DE BICHOS!!!

A qué estás esperando?????

Aquí están las fotos de entreno de la semana 2!!!! Buena suerte!!!!!!

IMG-20150727-WA0021No rendirse hasta caer, reza la legión. El primer alto en el camino, el triatlón de estepona: vamos a por ello – Mr Law

PicsArt_1438446809997Esta semana he podido con ellas!!: SERIES 0 – LITTLE 1  Seguimos sumando kilómetros-Mrs Little

sonichySemana dos de entrenamiento. Huyendo de la ciudad y del asfalto, me voy a mis orígenes v. Del Rosario a disfrutar del campo, entrenando ejercicios de fuerza en cuestas – Mrs Sonichy

runtastic2015-07-30_09_37_48No es normal, es Brutal… Segunda semana, a tope de moral y fuerzas.Vaaaaamosss!!!!-Mr Zuki

IMG_20150729_031502Una buena “tirada” depende de las cartas que tengas entre manos. Y yo tengo las mejores… 19?- Mr Anfibio

IMG-20150802-WA0017Semana 2. Sin fallar entrenos. Me merezco un descanso germano – Mr fartleks killer

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La tristeza y la felicidad… sentimientos encontrados al finalizar la maratón, ¿La has experimentado? – Mrs Boots

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6,39 de la mañana. Muy temprano para correr, no hay nadie, está oscuro, que pereza, primer día de vacaciones…¿bajo o no bajo? ¿bajo o no bajo?…vale!!! En 5 minutos empiezo! – Mrs Monroe

 IMG-20150731-WA0012Viejos bichos siguen apadrinando nuevos bichos! Seguimos sumando, sin prisa pero sin pausa! – Mr JC Sprinter

IMG_8919Construyendo unos cimientos sólidos- Mr White

1413629848702Poco a poco sumando para buscar el objetivo. Disfrutando del paisaje – Mr Boar

20150727_173914_Richtone(HDR)He venido a luchar contra los elementos, no a luchar contra los medios. Pongamos los mejores medios para la batalla que espera en Octubre – Mr Beluga

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El running es un deporte de constancia. Los objetivos anuales de competición o los planes de entrenamiento que queremos seguir a lo largo del año, requieren de una toma de decisiones meditada (Ver post #4 El horizonte: Fijar objetivos) y acorde con nuestro entorno. Aquí en este post, hablaremos del papel que juegan los apoyos a la hora de enfocar y hacer cumplir los objetivos marcados.

¿Qué entendemos por apoyos?

Los apoyos son aquellas personas u organizaciones que nos motivarán, facilitarán e impulsarán nuestros objetivos. Esta es la esencia del post inaugural de nuestra página (Ver post: El error de la “soledad del corredor de fondo”).

Según esta definición, podemos inferir distintos tipos de apoyo que nos ayudarán en nuestro crecimiento como runner:

 

  • Familia: El running requiere tiempo. Una 4-5 horas semanales para conseguir propósitos asequibles para un corredor popular en una competición. El tiempo que se le dedica al running es un “coste de oportunidad para la familia”. ¿Qué quiere decir esto? Que mientras corremos, es un tiempo que NO dedicamos a la familia (a menos que la familia también sea corredora, claro está). El running es un fenómeno que abarca a todas las condiciones sociales. Abundan los recién casados y padres de familia. Es fundamental conseguir el apoyo de la familia, negociar tiempos, objetivos y horarios para que la armonía familiar no se vea deteriorada. En mi opinión, no hay mayor premio que la sonrisa de mi hija o de mi mujer esperándome en la meta. Pedazo de apoyo!

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  • Otros runners: La iniciativa Bichos Runners, nace con el objetivo intrínseco de buscar y brindar apoyos a otros corredores. Cada nuevo miembro o simpatizante suma, puesto que se convierte en una persona más con la que podemos contar para entrenar, expresar dudas, canalizar miedos, compartir experiencias y buenos ratos. Parafraseando con permiso de Aristóteles, “El runner es un animal social” y los bichos runners estamos encantados de socializarnos.

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  • Entorno Social y Redes Sociales: Facebook o Twitter han entrado en nuestras vidas con fuerza. El éxito de estas redes sociales se basa en un reforzador universal muy primario: el poder del “Me gusta”. Declarar en una red social nuestros objetivos, o nuestros entrenos nos compromete con nuestro entorno social. Sí en Facebook posteo que voy a tratar de acabar el VI Maratón de Málaga en 4: 00 horas… Me obligaré a entrenar para conseguirlo!!! No puedo defraudar a mi red social!!!! Postear nuestras intenciones, y colgar “fotografías de postureo runner”, facilita que nos apoyen!!!!

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  • Sponsors: Los sponsors constituyen un apoyo fundamental para apoyar las actividades de grupos como los bichos runners. Nuestros sponsors facilitan que nuestros sueños se vean cumplidos. Desde este post queremos mostrar agradecimientos a nuestros sponsors.

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  • Entrenadores: Los entrenadores trabajan para apoyarte. Marcan el ritmo de tus entrenamientos acorde con tus posibilidades y con los objetivos fijados. Tenemos la suerte de contar con Daniel Pérez (Mr. Sensei), como entrenador y sponsor de los Bichos Runners. No es el único, es fácil encontrar entrenadores en el entorno runner. Hazte con uno!!!

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Imagen extraida de: http://www.maratonmalaga.info/mma-entrenamientos2015

  • Entidades Públicas y voluntarios: El dinero público también apoya a diversos eventos relacionados con el running. Preparar una carrera necesita de esfuerzos públicos (policía, operarios, voluntarios…). Sin ellos, para bien o para mal, en España difícilmente una competición podría salir adelante.

 

¿Tienes ya identificados tus apoyos? No corras sólo. Con apoyos el asfalto quemará menos. ¿Quieres que te apoyemos? Déjate apoyarte!!!! mail@bichosrunners.com

Mr. Fartleks Killer.