Tags Posts tagged with "Málaga"

Málaga

0 20

Muchos caminos que terminan el 6 de Diciembre, todos empiezan ahora, cientos de formas de andar el camino, muchas horas de entrenamiento, solos, en compañía, por la mañana, por la noche, por caminos y por asfalto, con cuestas y con series, calor y frío, días de recuperación y descanso.

Tres colores que para muchos pintaran el camino.

Morado, Azul y Amarillo colores que nos recuerdan a  Málaga, al mar  y al sol, tres colores que nos harán recorrer las calles de nuestras ciudad y las arena de sus playas, algunos las recorreremos físicamente y otros muchos desde fuera de nuestra ciudad estarán recorriéndolas en sueños, y tendremos la imagen del paseo del parque viéndonos a todos salir y enfrentarnos a los 42.195 metros, y luchando contra nuestros miedos, las pulsaciones y los cronos, guiados por Dani Pérez.

El trabajo empieza ahora con nuestra calculadora de ritmos y aprovechando las rebajas para buscar esas zapatillas que nos cuidaran durante los muchos kilómetros que tendremos que hacer para ponernos en la línea de salida.

20 semanas de lucha, con entrenamientos que nos devolverán a nuestra vida diaria unas veces eufóricos y otras veces hundidos, pero todos sumaran a nuestra preparación.

20 semanas en las que nuestras familias nos compartirán con la locura que nos trasmitió Filipides desde que llevo la noticia de la victoria en aquella batalla.

20 semanas en que seremos un poco más rigurosos en el cuidado de nuestra dieta incluyendo más pasta y arroz en Tick Tack arroceria y en la que cambiaremos los patrones de hidratación, aunque los bichos seguiremos tomando cervezas en La Cervezoteca.

20 semanas en las que cuidaremos un poco más nuestros cuerpos con visitas a Qi Center y La Paz podología y nuestras mentes  con Cúvel

20 semanas de compartir grupos de entrenamiento y grupos de wasap que nos ayudan también a encontrar soluciones a nuestros problemas diarios con el asesoramiento de GARCES ABOGADOS y de Colegio Oficial de Gestores Administrativos de Málaga.

Bueno pues el ganador se lo lleva todo,  ya soy un ganador, como tú, como todos los que nos hemos propuesto correr en Málaga, cada uno tendrá su corona de laurel, unos en forma de abrazos, otros con una foto dedicada impresa en PRINT SHOP, con medalla de finisher o sin ella, de aquí al 6 puede pasar de todo, lesiones, contratiempos, y también muy buenos ratos que nos llevaran hasta la línea de salida, y también a cruzar la línea de meta.

Todos incluso los que no correrán físicamente correrán a nuestro lado en nuestra manada, como he leído por ahí esto es ALGO MAS QUE CORRER.

Yo como corredor espero poder llegar hasta el final, tengo en mente mi objetivo en tiempo pero más importante aún es disfrutar de este camino que ya ha empezado y que me supondrá si Dios quiere terminar la carrera, la guinda al pastel la pondremos el día 6 de diciembre no mucho más tarde de la una menos cuarto, pero el pastel esta ya metido en el horno cocinándose.

Mr Turtle

 

¿Quiéres ganar una camiseta de BICHOS RUNNERS? Participa en nuestro concurso de fotografía de entrenos!!!!

Para participar en el concurso….:

1.- Dale a “Me gusta” a la página de BICHOS RUNNERS en FACEBOOK.

2.- Dale a “Me gusta” a los entrenos de cada semana.

3.- Vota por la foto que consideres que es la mejor foto de la semana, indicando en los comentarios el autor de la foto. Por ejemplo, pon en el comentario “Mr turtle, Mr Anfibio, Mrs Sonichy, Mrs Boar…” Sólo estará permitido votar una foto cada semana!!!

4.- Al finalizar las 20 semanas, sortearemos una camiseta entre todos los participantes!!!! De esta forma, si participas todas las semanas…. TENDRÁS 20 OPORTUNIDADES PARA LLEVARTE TU CAMISETA DE BICHOS!!!

A qué estás esperando?????

Aquí están las fotos de entreno de la semana 2!!!! Buena suerte!!!!!!

IMG-20150727-WA0021No rendirse hasta caer, reza la legión. El primer alto en el camino, el triatlón de estepona: vamos a por ello – Mr Law

PicsArt_1438446809997Esta semana he podido con ellas!!: SERIES 0 – LITTLE 1  Seguimos sumando kilómetros-Mrs Little

sonichySemana dos de entrenamiento. Huyendo de la ciudad y del asfalto, me voy a mis orígenes v. Del Rosario a disfrutar del campo, entrenando ejercicios de fuerza en cuestas – Mrs Sonichy

runtastic2015-07-30_09_37_48No es normal, es Brutal… Segunda semana, a tope de moral y fuerzas.Vaaaaamosss!!!!-Mr Zuki

IMG_20150729_031502Una buena “tirada” depende de las cartas que tengas entre manos. Y yo tengo las mejores… 19?- Mr Anfibio

IMG-20150802-WA0017Semana 2. Sin fallar entrenos. Me merezco un descanso germano – Mr fartleks killer

 IMG-20150724-WA0052

La tristeza y la felicidad… sentimientos encontrados al finalizar la maratón, ¿La has experimentado? – Mrs Boots

IMG_8211

6,39 de la mañana. Muy temprano para correr, no hay nadie, está oscuro, que pereza, primer día de vacaciones…¿bajo o no bajo? ¿bajo o no bajo?…vale!!! En 5 minutos empiezo! – Mrs Monroe

 IMG-20150731-WA0012Viejos bichos siguen apadrinando nuevos bichos! Seguimos sumando, sin prisa pero sin pausa! – Mr JC Sprinter

IMG_8919Construyendo unos cimientos sólidos- Mr White

1413629848702Poco a poco sumando para buscar el objetivo. Disfrutando del paisaje – Mr Boar

20150727_173914_Richtone(HDR)He venido a luchar contra los elementos, no a luchar contra los medios. Pongamos los mejores medios para la batalla que espera en Octubre – Mr Beluga

0 20

Y ahí se encontraba, tras pasar trabajando cuarenta y seis horas y media y sin apenas dormir nada (apenas dos cabezadas mal dadas), tirado en la cama sin poder pegar ojo. Después de estar un par de horas dando vueltas, desesperado, salta fuera de la cama y sin pensarlo se pone unos pantalones cortos, una camiseta y se calza las zapatillas y se tira a la calle. Con la complicidad de la oscuridad de la noche, y protegido por las sombras que provocaban las nubes al tapar la luna por momentos, echó a correr. Con el empuje de la sensación de que te persigue algún peligro comenzó a correr cegado. A dicha sensación la expulsó de su mente una tormenta de pensamientos que fue inundando su mente hasta ahogarla por completo. Sin ver nada y sin poder poner orden en su cerebro, continuó corriendo sin parar.

En una de las bocanadas de aire que inhaló percibió unas trazas de aroma a salitre, sin darse cuenta y sin saber porqué, guiado por su olfato inconciente siguió dicho rastro. Cada vez este perfume embriagador se hacia más y más intenso hasta que una brisa húmeda con aroma a mar y los rayos de la luz de la luna empezó a despertarlo de su letargo. Hipnotizado por la esencia que captaba su olfato continuó corriendo, esta vez no tan desesperado.

01Cuando se quiso dar cuenta, se encontraba parado en medio de una arboleda, mientras observaba las copas de los árboles, el salitre aguijoneaba sus pulmones debido a sus profundas bocanadas de aire que daba para poder volver a la calma.

Una sensación de calma y paz le invadió el cuerpo. Se sentía calmado y asombrado por el majestuoso paisaje que se aparecía ante sus ojos. Los claroscuros de la luz de luna provocaba en ese pequeño bosque de árboles centenarios que formaban el parque le creó la sensación de estar confuso y perdido. Se sentía aturdido y desorientado. Ese parque por donde tantas veces había estado, donde tantos y tantos ratos había pasado recorriendo sus senderos, sus fuentes y donde vivían aquellos bancos, fieles testigos mudos de tantas historias.

02Allí estaba, parado ante aquellos troncos de los que por primera vez se percató de la calma que transmitían. Esos tonos grises con manchas verduscas y marrones, cual pieles desgarradas por el paso del tiempo, acompañados por ese aroma a mar que te hipnotiza y cautiva.

03Se sitió engullido por una tranquilidad y paz lapidaria.

Con esta sensación e imagen recorrió de nuevo el camino de vuelta acompañado por el olor a salitre, la luz de laguna y el “chiriviri”, tan nuestro, de esa e irrepetible noche malagueña.

                                                                                               Mr. Boar

0 32

Todo RUNNER que cuente con algo de experiencia en competir en carreras por nuestra Provincia, debería identificar más rápido al logo de EL LOCO QUE CORREque al de Mac Donalds.

image002Salvador Moreno era una criatura más infectada por el BICHO del running. Como la gran mayoría de los populares apasionados por este deporte, hacía malabares horarios para compatibilizar su vida familiar, social y laboral con sus entrenamientos para correr y competir.

Mientras corría, sus sinapsis daban forma a una idea brillante, pero chocaba constantemente con la falta de tiempo. Un día, la empresa en la que llevaba 20 años trabajando como administrativo, decidió prescindir de sus servicios y su rutina cambió. Supo aprovechar la oportunidad de salir de su “zona de confort” y tras varias pruebas en wordpress, nació EL LOCO QUE CORRE.

947268_380063692114140_735866164_nSalvador quiso identificar al corredor popular con la locura de aquél, que tras llevar apenas unos meses corriendo, decide correr una maratón. Cuando Salva nos cuenta esto, es inevitable pensar en anécdotas como las de Mr Turtle, quien corrió su primer maratón partiendo de cero, con apenas cuatro meses de entrenamiento; o Mr White, quien corrió su primer maratón tras ser transplantado de un riñón, o de muchos otros BICHOS. Además quiso dotar a la marca de un estilo de vida saludable, de libertad y de respeto al medio ambiente.

Sus actuales 3.436 seguidores de su perfil de Facebook y en constante crecimiento avalan la web. EL LOCO QUE CORRE ha sabido posicionarse como el portal de referencia running de nuestro entorno, fama forjada con esfuerzo y creatividad. Al principio, su Target principal estuvo centrado en los corredores provinciales, pero el alcance fue mayor de lo esperado, consiguiendo fieles seguidores en toda España y muchos países sudamericanos.

El loco que corre es fiel testigo de las carreras más importantes. Su cámara difícilmente deja escapara sin capturar a la práctica totalidad de los participantes, que tras la carrera acuden para cumplir con el ritual de identificarse en sus fotos y compartirlas con el resto de corredores y amigos, así como para comprarlas en alta calidad y en papel a un precio muy competitivo.

El equipo de Salvador Moreno, ofrece también servicios de valor añadido en su web, como post multidisciplinares acerca de nuestro deporte, así como un espacio de consultas en el que Mr Sensei, como entrenador y Mr Fartleks killer, como psicólogo , tienen su granito de arena.

Recientemente EL LOCO QUE CORRE, que comparte el BICHO por correr y BICHOS RUNNERS, como LOCOS QUE CORREN, han hermanado sus webs, con el objetivo de contribuir al crecimiento de nuestro deporte y a hacer cumplir la máxima de su lema… ”YOU´LL NEVER RUN ALONE”

Mr. Fartleks Killer

0 20

Cuando el Bicho de Mamerto me pide que escriba cuales fueron los inicios de Marea Naranja, en principio me ilusiono, después pienso quién soy yo para escribir esto y cuando por fin me decido, pasa lo que pasa ¿Por dónde comienzo?.

Pues todo empezó a través de las redes sociales en el verano de 2011, cuando una tienda de deportes SPORTCITY decide organizar una quedada para correr, nivel principiante, ¿y adivináis que regalaban solo por asistir? Pues sí, eso es, una camiseta técnica naranja. Quién nos iba a decir en aquel momento, que se formaría un grupo humano tan fabuloso, allí estábamos Juan Carlos Aguilera, Norberto, Julián, Roberto, Ana, Víctor, Martina, por supuesto nuestro Presi Alejandro (el padre de la Marea) y tantos otros que se sumaron a estas quedadas dónde nos reíamos, lo pasábamos bien y sudábamos un rato.

110829 021

Pronto llegó nuestra primera carrera juntos, la del “CORTE INGLÉS”, con esa foto delante de Hacienda (no habría sitios…) dónde ya aparecen Ana, Berta, Patri, Salva, Ángel, los Davids, Oscar, etc…

111030 066

Llegaron otras quedadas especiales como la que llamamos la Carrera de los unos, el 11-11-11 intentando terminar a las 11 de la noche, donde recorrimos el centro de Málaga por la noche vestidos con nuestra camiseta tan “discretita”, la sensación era brutal porque nos divertíamos juntos, lo pasábamos en grande y poco a poco se iba forjando una gran amistad, sin ni tan siquiera pensarlo.

111111 mareanaranja1

Empezamos a organizar quedadas cada vez más grandes y con un objetivo solidario, como la San Silvestre Palma Palmilla, La Carrera de la Luna, etc… Si algo distingue a este grupo es el gran corazón de sus componentes, especialmente Ana y Berta que siempre están dándole vueltas al coco para aportar nuestro granito de arena en esta sociedad tan necesitada de grandes personas como ellas.

111231 sspalmapalmilla7Carrera de la luna 2014Carrera de la luna 2014 2Hay un momento especial que no quiero pasar desapercibido en esta crónica, cuando Alejandro decide cerrar SportCity, recibo su llamada y me emociono al recordar como expresaba su intención de seguir organizando esas quedadas naranjas, “lo más bonito que me ha pasado con la tienda es Marea Naranja y debe continuar, ¿me ayudas? Casi me hace llorar el mamonazo, y hasta hoy.

Este grupo sigue creciendo, nos ayudamos unos a otros, nos apoyamos y nos alegramos de los éxitos tanto personales como deportivos.

Nuestros mensajes principales son: “Hacemos deporte, síguenos” y especialmente “Nunca correrás sólo” “You´ll never run alone”

110925 MEDIA MARATON MARBELLA FOTO DIARIO SURNo me quiero extender más, nos puedes encontrar en twitter @MareaNaranjaRun y las quedadas las publicamos en www.meetup.com/Marea-Naranja

@Surman1

0 16

Domingo 25 de enero de 2015…. Nueve de la mañana: suena el despertador, lo apago y retraso la alarma 20 minutos más como de costumbre.
Saco la mano de debajo de las mantas… en un par de segundos se me queda helada y pienso: “joder…lo que debe de hacer ahí fuera”, pero he quedado con un amigo para hacer la tirada larga y toca cumplir.
Me levanto y voy hacia la cocina, pongo el pan a calentar, me dirijo a la terraza para ver qué día hace; impresionante,  aunque parece que hace viento.

IMG_5682Regreso a la cocina, desayuno y como aún quedan casi 2 horas para vernos vuelvo a meterme en la cama. Que agusto estoy, hay que estar loco para salir a correr por la mañana, un día que descansas y con el frío que hace.
Regreso a la habitación donde la noche antes dejé preparada la ropa que me pondría… !uf!, no sé si pasaré frío o no, pero bueno, ya entraré en calor (pienso).

IMG_5683Me visto y bajo, mi amigo me espera en el portal de casa. Oye pero, ¿si el aire que corre no parece tan frío?. Me asaltan dudas y antes de salir dejamos en su coche “mis bragas”, el corta viento y las medias compresoras … !casi ná!

Llegamos al tranvía y me sobran hasta los manguitos que él me había dejado por si acaso.

IMG_5684¿Al tranvía? ¿Dónde está el tranvía? Algo tan malagueño,  algo que siempre nos ha representado y … !que nos lo han robado!. Creo que voy a escribirle al señor alcalde,  Don “Paco de la Torre”, porque al menos yo quiero que nos lo devuelvan.

IMG_5685Ya de regreso nos cruzamos con un paseo marítimo abarrotado, un loco que hace zigzag con su bicicleta entre los viandantes del paseo, un señor de unos 60-70 años que nos adelanta y nos miramos diciendo: !zas en la boca!. Una pareja de enamorados que superan los 60 años con un palo de selfies (la estupidez no tiene edad), un vecino que pasea un híbrido mitad gato mitad conejo (un hurón) por el paseo marítimo de huelín, un señor de avanzada edad que casi atropella a mi compañero con su patinete.

Desde luego, la locura no está bien definida o como dice mi madre: “en el psiquiátrico ni están todos los que son, ni son todos los que están”.

Ha sido un domingo cualquiera, un domingo en el que has dejado atrás las preocupaciones y el stress del día a día para disfrutar de un ratito de carrera en buena compañía.

IMG_5686Y aún hay quien me pregunta porqué corro… y yo os pregunto: ¿Y por qué no?

IMG_5687Mrs. Little

SEMANA 2 (12 al 18 de Enero 2015)

Lunes: Salida en bici. Trabajo de cadencia sin meter mucho desarrollo. La cuesta final se me atraganta, noto la falta de actividad y el esfuerzo. Muy buenas sensaciones.

Por la tarde salgo a andar a buen ritmo con Esther, 6kms en algo menos de una hora.

Bicicleta: 44 kms en 1:40.

Martes: Quedo con Gustavo y Juan Antonio para correr por Los Álamos. Horrible tirada. Ellos van charlando y yo no soy capaz de aguantarles más de un kilómetro antes de que se me vayan. Me duele la pierna izquierda, adopto un paso alti álgico mientras trato de concentrarme en la cadencia. Intento trotar con la mayor naturalidad pero, definitivamente, no se correr como lo hacía antes. Voy muy incómodo y subo rápidamente de pulsaciones.

Por otra parte, el desayuno y la posterior charla compensan cualquier mala pasada.

Carrera: 7,7 kms en 49 minutos.

Miércoles: Salida en bici. Sigo con el trabajo de cadencia sin preocuparme en exceso por el ritmo. Sólo busco acumula kilómetros. Siguen las buenas sensaciones.

Bicicleta: 48,78 kms en 1:53.

Jueves: Descanso

Viernes: Aprovechando que Esther sale a andar trato de hacer lo propio corriendo. Necesito probarme, salir sólo a trotar, pero buscando mejores sensaciones. A los dos minutos tengo que parar: el dolor en la tibia no me deja correr. Esther me mira preocupada y me dice que ha estado a punto de grabarme para que “viera lo mal que iba”. Con dolor, físico y moral, me limito a acompañarla en su caminata.

He decidido consultar a un traumatólogo y dejar de correr por una temporada. Ya había a visado a Rafa Luque de que no podría ir a la media maratón de Torremolinos del próximo 1 de febrero pero, ya de forma definitiva y hasta nuevo aviso, pongo en suspenso todos los planes, media maratón de Málaga y maratón de Madrid. Seguiré saliendo con la bici y estoy decidido a empezar a nadar (tenía cita para la prueba inicial de nivel pero por diversas cuestiones no he podido ir todavía).

Sábado: “Definitivamente los desayunos están infravalorados”. Esther sale a andar, yo voy a acompañarla pero me quedo en el intento.

Domingo: Día muy lluvioso. Descanso. Ha habido representación de @BichosRunners en la Media Maratón de Alhaurín de la Torre y el Trail de La Capitana. Grandes!!

Es mi intención ir comentando el progreso de mis entrenamientos que, espero que se vaya produciendo, a medida que avancen las semanas. El objetivo del año será llegar en las mejores condiciones a la Maratón de Málaga en diciembre de 2015.

Lunes: Primera salida en bici de la temporada. Tengo la enorme suerte de compartirla con mi padre. Mi mentor, mi maestro y mi mejor compañía para salir sobre las dos ruedas. Tras un rato preparando las bicicletas parece que él no podrá salir finalmente: el cambio de su bici no va como debería y tendrá que pasar por el taller. Por suerte, el problema se resuelve y podemos compartir un rato de pedaleo y conversación.

Bicicleta: 15,5 kms.

Martes: Descanso.

Miércoles: Primera salida a correr desde la maratón de Málaga, cuyo recuerdo me trae sensaciones contradictorias, por una parte, el sufrimiento tremendo, por otro, la capacidad de sobreponerme a ese sufrimiento.

Salgo con Gustavo por el paseo marítimo de Los Álamos. Estamos sobre una hora y trato de poner en práctica los consejos de Víctor Hidalgo aumentando mi cadencia de paso. Esa modificación, sumada al larguísimo “parón invernal” hacen que la tirada se me haga muy difícil. Me encuentro muy cansado pero pienso que es la primera tirada en un mes así que me planteo que ya sólo puedo mejorar. Después compartimos un desayuno y una larga charla que lo compensan con creces.

Carrera: unos 8kms creo (hemos salido sin gps ni pulsómetro) en casi 55 minutos.

Jueves: Voy con Esther a completar “mis reyes”. Me compro bañador, gorro y gafas así que se me acaban las excusas para lanzarme a la piscina(nunca mejor dicho).

Viernes: Quedo con Juan Antonio y Elo para conocer al equipo de triatlón Trisport. Ellos tienen decidido apuntarse y yo voy a que me expliquen las condiciones. Conocemos a unos cuantos miembros y todos inciden en que su principal intención es hacer amigos con los que compartir aventuras y pasarlo bien. Tiene muy buena pinta sin embargo, tras pensarlo y comentarlo con Esther, he decidido prepararme este año por mi cuenta. Quiero debutar en triatlón sin duda alguna pero iré a clases de natación en Alhaurín de la Torre porque nunca he nadado y necesito quien me enseñe lo básico. Sin embargo creo que meterme en la dinámica de un club este primer año me supondría un desembolso económico excesivo. Probaré por mi cuenta y ya veré si me replanteo la decisión.

Esther sale a andar después de mucho tiempo sin hacer ejercicio. Vamos campeona!! Lo más difícil es empezar!!

Sábado: Yo descanso pero Esther vuelve a salir a andar con sus amigas. La compañía es un aliciente estupendo para vencer la pereza a hacer deporte.

Domingo: Lo que iba a ser un día plácido se acaba complicando. Salgo 40 minutos a trotar pero cometo el error de acelerar mi ritmo de paso a 180 ppm demasiado pronto con lo que subo mucho de pulsaciones y hago el resto de la tirada completamente exhausto.

Carrera: 6,700 kms a 164 ppm de media y 174 de fc máxima.