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Este domingo 5 de noviembre, todos los maratonianos tenéis una cita para realizar el entrenamiento de Tirada Larga previsto en los planes de entrenamiento para la Zurich Maratón de Málaga 2017.

El entreno se realizará por el paseo marítimo (desde el puerto de Málaga en dirección hacia El Palo), recorriendo un total de entre 26 y 28 km (dependiendo de cual de los 4 objetivos estéis entrenando). Habrá compañeros con diferentes ritmos, ya que la idea es que puedan integrarse corredores con diferentes objetivos y que nadie realice su entrenamiento en solitario. Los Bichos Runners pensamos que “la sonrisa de un amigo es la mejor compañía”, y que “en equipo todo es más fácil”.

El encuentro será en el Palmeral de las Sorpresas, en el acceso al puerto desde la Plaza de la Marina, a las 9:00 de la mañana. Repetimos punto de encuentro por ser uno de los bonitos lugares de interés que recupera este año el recorrido de la maratón de Málaga y salimos a las 9 para coincidir con el horario de salida de la maratón el día 10 de diciembre.

Además de dar un paso más (una de las TL más importantes de todo el plan) en nuestra preparación para el 10 de diciembre, podremos compartir un rato muy agradable charlando con otros compañeros y compartiendo “batallitas”. Todo el que viene, repite! 😉

Importante: En el mapa superior hemos indicado las fuentes que hemos localizado a lo largo del recorrido (la última en Pedregalejo, y probablemente llegaremos hasta La Cala / El Rincón), por lo que si alguien lo considera necesario, que lleve un botellín con agua.

 

Avance de fechas para las próximas quedadas oficiales para entrenamientos de la Zurich Maratón de Málaga 2017 con Bichos Runners:

  • 12 de noviembre
  • 26 de noviembre

 

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(La publicación original de esta entrada se puede ver en www.pasodetiempos.com)

El cosquilleo que siento cuando me calzo las zapatillas, el nerviosismo latente en el momento de la salida de una prueba, la euforia incontrolada cuando llegas a meta, el depósito de endorfinas rebosando horas después de emplearte a fondo en una carrera.

Eso es el BICHO, lo que te empuja a hablar, leer y relacionarte en torno a una pasión compartida por gente como tú.

Esta definición del BICHO no es mía, es el significado que un club le da a ese veneno que muchos llevamos dentro, inevitablemente el BICHO lo llevo dentro de mí y ha llegado el momento de mostrarlo.

BICHOS RUNNERS es el grupo humano con el que he decidido iniciar una etapa deportiva y personal en torno al running, y lo defino como un grupo de personas y no como club deportivo (que también lo es) porque huyo de términos relacionados con la competitividad y las marcas. Yo #pasodetiempos y este “club”, y muchos de sus componentes, comparten esa filosofía.

Pero mi historia con BICHOS RUNNERS no es reciente, esto viene de atrás e ineludiblemente en algún momento tendríamos que coincidir en el camino y así ha sido.

Os cuento:

Quise preparar el Maratón de Málaga 2012 pero por motivos personales decidí no hacerlo, además era una auténtica locura. Estuve inscrito al Maratón de Málaga 2013 pero una enfermedad de mi madre me impidió prepararlo adecuadamente y renuncié dos meses antes (hoy en día mi madre está genial), pero el Maratón de Sevilla 2014 si que lo preparé para debutar en la distancia. Era mi gran ilusión y aunque no os lo creáis, motivos laborales me dejaron fuera de la línea de salida apenas 10 días antes de aquella fecha. Mala suerte con los 42k ¿verdad?

En ese momento decido olvidarme de la mítica distancia y centrarme en otros retos deportivos con la mente puesta en Sevilla 2015, todo un año por delante para prepararla. Pero una tarde del mes de julio de ese verano (2014) me entero que se presentan los planes de entrenamiento para la V edición del Maratón de Málaga y el “BICHO” se pronunció. Me acerqué a las instalaciones del Carpena, pero llegué tarde, no pude atender las explicaciones de Dani Pérez (del que entonces no sabía ni quien era) y menos aún posar en la foto oficial de la presentación.

Yo estuve en esa foto, pero no del lado que posa, sino del otro, había llegado tarde y me quedé junto a los fotógrafos. Recuerdo como al terminar el acto me acerqué a Dani para preguntarle un par de dudas, entre las cuales si habrían quedadas de entrenamientos, y me dijo que un grupo de corredores habían creado un club y que hablase con ellos para preparar la carrera. Ese grupo era BICHOS RUNNERS, nunca me puse en contacto con ellos, yo había empezado meses antes el proyecto de Runnáticos y decidí seguir adelante.

Foto presentación entrenamientos V Maratón de Málaga (Julio, 2014)

Los meses pasaron, participé en el Maratón de Málaga 2014 pero sólo hice media carrera como preparación para el Maratón de Sevilla 2015 donde por fin pude conseguir mi sueño de ser maratoniano, y así han pasado casi tres años donde he coincidido y he conocido a muchos de los que ahora empezaran a ser mis compañeros, sintiendo esa envidia sana cuando los veías participar en carreras, cuando lees sus artículos en la web, cuando los sigues en redes sociales o ves el despliegue humano que hacen en eventos solidarios, en pruebas como “Los 101 de Ronda” o el mismo maratón de nuestra ciudad, Málaga.

Hace un año y medio arranqué junto con otros corredores el proyecto de Zapas Solidarias y dentro de ese grupo he conocido a tres personas excepcionales, con un corazón enorme y a las que he apreciado mucho por todo lo vivido en los distintos retos que Zapas Solidarias ha participado y organizado. Anfi, Gus y Law son BICHOS RUNNERS y gracias a nuestro vínculo solidario he tenido la oportunidad de conocer más de cerca al “club” y a su gente, en algunos de sus entrenamientos y carreras.

Llevaba meses dando vueltas al coco intentando buscar una manera de reengancharme a este mundo, pero no de un modo simplemente deportivo porque no he dejado de participar en carreras, sino de una forma emocional, buscando ese punto de motivación que quizás estaba algo perdido en mi interior y que tenía el convencimiento de que el único modo era contagiarme del BICHO a través de aquellos que lo poseen, compartiendo con ellos mis experiencias, empapándome de las suyas y creciendo un poquito más como deportista y persona.

Agus, Alberto, Belén, Dania, Diego, Gus, Juan Antonio, Elo, Javi, Jesús, Chema, Mamerto, Manu, Marili, Mayte, Miguel Angel, Óscar, Pablo, Juan, Sebas, Truji… y otros muchos que me quedo sin nombrar son algunas de las personas con las que he compartido de manera ocasional, momentos formidables, entrenamientos, charlas y alguna que otra cerveza.

Gracias por abrirme las puertas de vuestra casa, por compartir y mostrarme el BICHO que llevamos dentro, y por no haberme dicho nunca que formase parte de vuestro club, por no haberme preguntado nunca: Sevi, ¿cuándo te vienes con nosotros? Eso dice mucho de ustedes como personas y como colectivo…

El domingo participo en mi primera carrera con BICHOS RUNNERS, con la camiseta de un amigo cuya fortaleza personal y humana me servirá de ayuda cuando flaqueen las fuerzas por la Sierra de Alhaurín. Va por ti “león” y por toda la gente que lucha día a día por salir adelante. Y por supuesto, va por el BICHO que todos llevamos dentro.

Nos vemos en “Cara Los Tajos“…

Mr Sevi

Mirada al frente.

Nervioso e intimidado. Las palabras que podrían definir mi percepción de lo que me rodea ahora. 

Sentado esperando mi comida, a pocas horas de empezar la ultra, con el dorsal recogido, las mochilas entregadas y el trabajo realizado, la incertidumbre que siempre me acompaña en estos momentos se convierte en nervios y dudas. 

La noche no acompañara, se prevé viento, lluvia, niebla e incluso nieve en las cumbres. Desde luego que este panorama ayuda a tener nervios sobre lo que acechara cuando caiga la noche. 

Llego a la prueba con el plan de entrenos cumplido al 96%, siguiendo cada instrucción de mi entrenador y adecuando familia y tiempo libre a el objetivo. 

Esta vez, todo lo controlable no esta controlado. Los meses previos han sido muy atareados, poco tiempo para preparar los entrenamientos y la cabeza siempre ocupada con el día a día. Eso me ha llevado a no tener buenas sensaciones en estos 4 meses cuando los entrenos eran exigentes. 

Ahora mas que nunca hay que tirar de cabeza y casta. He de usar la experiencia de ultras anteriores y buscar la concentración máxima para evitar malos pensamientos que me lleven al fondo del abismo. 

Toca sacar la rabia contenida, mirar al frente y buscar con la mirada el siguiente punto.

Repetiremos una vez mas el mantra que me lleva persiguiendo mas de dos años en cada momento de bajón:

“Lo que se empieza, se termina”

M

Esto no es lo mismo sin ti.

Mr. Anfibio

 

“Nunca te entregues, ni te apartes junto al camino, nunca digas no puedo más y aquí me quedo…Otros esperan que resistas, que les ayude tu alegría…”( Paco Ibáñez)

Mrs. PepaC

 

Por esos pequeños ratos que te dan la vida!

Mr. Law

 

Con 40 atardeceres así llegar a la media será más fácil… cogiendo fuerzas.

Mrs. Little

 

Con la cabeza puesta ya en MMM sabiendo que estoy en buena compañía.

Mr. Chesco

 

Semana de pocos kms, pero semana bonita con nevada épica en mi querida Ronda.
Sigue el camino para Penyagolosa.

Mr. Mountain

 

Cuando el bicho huele meta…

Mr. TEE

 

Ni el frío consigue quitarnos las ganas de hacer el payaso!

Mr. JC

 

Comienza otro reto más, MM17.
Acompañada de buena gente que lo hace más fácil lo que te propongas.

Mrs. Sonichy

 

(música) Yo lo conocí en un taxi….. (música) Menudo acto de presentación a la manada”

Mr. Fogg

 

Buscando nuevas perspectivas para conquistar el nuevo mundo.

Mr. M

 

Con la tirada larga puesta en la Maratón de Sevilla, empezamos a descontar para la Media de Málaga. Empezamos con ganas 🙂

Mrs. Moon

 

La esperanza es lo último que se pierde…

Mr. Teacher

 

Preparando Alora cerquita Montes de Malaga , todo el entreno echo iruaaaa!!!!! vamooooos!!!!

Mr. Barbuo

Entrar en meta solo no es siempre la mejor opción y a la vista está. Muchas veces es mejor hacerlo en compañía y que mejor que con nuestro súper presi.

Mr. Pingüi

 

19-21Última semana , cuando las piernas fallen comenzarán los miedos… Cuando entren las dudas ahí estará la manada para daros ese empujón. Para mi ya sois finishers. Mrs. Litte
19-20Pues si, llegó la semana que termina en el día 4, miedos, dolores, dudas, todo culmina en este día esperado, enhorabuena sigues vivo, pensabas que no llegarías a vivir una maratón. Jeem no sabes cuan fuerte eres, enhorabuena. Mrs. Truji19-22Verde como el trigo veeeerde, y al verde, verde.. MARATON! Mr. Tomy19-133Ni la lluvia puede parar las ganas de ayudar a mis bichos el dia D JC-Liebre is coming. Mr. JC
19-033That´s all! Solo queda comer bien, descansar y disfrutar! Mr. Law19-15Si la lluvia no da tregua, entrenamiento de gimnasio. Solo una semana, la suerte está echada. Mr. White19-063Todo listo para el gran día… Mr. Chesco19-10365 días después volvemos a encontrarnos Filipides. Mr. Mountain
19-18Málaga se lava la cara para estar radiante el día 4. Disfrutar de la ciudad, de su gente, de sus aplausos… y pensad que los 42kms se os harán cortos ante tal disfrute. ¡Suerte y fuerza a los futuros maratonianos!

Mr. Marin19-08Hay vida tras el 4D. Pronto se resolverá el sorteo que abra las puertas a una gran aventura. Mr. M19-17 Despues del golpe ejercicio de autoayuda. Hay que seguir si o si. Mr. Lauval
19-14 Siente, disfruta, vive y corre. Mr. Barbuo19-12Última tirada pasada por agua. Ya no queda nada, descansar y llegar a tope al 4D. Vamos!! Mr. Zuri
19-11Al mal tiempo, buena cara 🙂 Mrs. Moon

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19-16Ya queda nada y el camino no es facil pero se hará. Sub 3:15 que sino mi Law me la lia. Mr. Pingui
19-07Después de una semana saliendo solo en bici para aliviar el dolor que tenía en el pie, volver a correr el domingo es maravilloso. Entramos en la última semana, ya está todo hecho, es hora de trabajar la cabeza y visualizar la medalla. YA CASI ES NUESTRA. ¡VAMOS BICHOS! Mrs. Pink

19-05Preparados, listos… Uno para todos, todos para uno. Mr. Beetle19-04 Cuando lo tienes todo te sientes INVENCIBLE!! Ahora, si que si.. Mr. Horse19-02Es una gozada correr por la casa de campo de Madrid! Aunque llueva!

Deberes hechos. Esta semana a descansar para el gran día! Mr. TEE19-01Te convertirás en mi medalla? Mr. Anfibio

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Faltan pocos días para la gran cita del año, sólo 2 semanas y media para la “VII Maratón de Málaga”, y yo ya he entrado en su órbita gravitatoria, eso se nota, o al menos mi cabeza está emparanoiada con que eso lo debe estar notando todo el mundo a mi alrededor. Cuando logro callar esa vocecita interior (apenas un instante), me doy cuenta de que, aparentemente, todo sigue igual, soy yo.
Soy yo a unos días de intentar enfrentarme a los 42,195 km en 3 horas exactas. ¿Cómo he llegado hasta aquí? Prefiero no pararme a pensarlo mucho, es un reto descomunal, inimaginable para mí hasta hace tan solo unos meses. Pero… ¿por qué no? Es el motor que mueve el mundo, perseguir nuestros sueños, no importa cuántos obstáculos encontremos en el camino, no importa cuántas derrotas tengamos que sufrir, tu sueño debe ser una guía, aprender de los errores, superarte, disfrutar de cada logro, emocionarte, enfadarte, gritar, reír, continuar…
A lo largo de este año he disfrutado muchísimo de este deporte, algo tan sencillo como correr. He podido compartirlo con algunos de mis amigos, me he unido a esta familia bichuna y me siento uno más de la manada (Mr. TEE), y lo estoy compartiendo con mi familia lo que más quiero. Estoy disfrutando de los entrenos y de las carreras, siento como soy feliz corriendo, FELIZ!!!
correr-feliz
Esa es la manera de enfrentarse a un reto como este: debes entrenar, debes esforzarte, debes hacer algunos sacrificios, pero sobre todo, debes soñar con conseguirlo, debes sentir esas cosquillas en tu interior, el bicho, en cada zancada, en cada etapa del camino, que mires atrás y se te dibuje una sonrisa en la cara, que mires adelante y te emociones con lo que viene. Habrá momentos peores, de los que habrá que aprender, y momentos mejores, de los que habrá que alimentarse. Puedes perder, pero nunca debes rendirte; puedes ganar, pero que tu felicidad no dependa de eso; la felicidad está en el camino, en todo lo que te rodea, en todas esas personas que tocan tu vida. Para mí, correr es el canal por el que fluyen todos esos sentimientos.
El 4 de diciembre va a ser un día muy especial, disfrutemos de la épica de la maratón…
Que nadie te haga dejar de soñar…
Mr TEE

sin-titulo“El orgullo duele menos por haber caido, cuando él te hace sentir campeón” Mr. Rubio15-14Dificil semana… Mr. Lauval15-16¡Valle del Genal de nuevo conquistado! El “Tranquilitos Team” completó la vuelta en 16:30h. #UTGVVG   Ahora mirada puesta en los 90km del Cabo de Gata. Mr. Marin15-17Viviendo una ultra desde el otro lado de la valla, apoyando a mis bichos. Más pronto que tarde estaremos al otro lado del objetivo de la cámara. Mr. JC
15-18Tirada larga por la bahía de Málaga, la maratón nos espera empieza la cuenta atrás. 4D Mrs. Sonichy15-19Vive una aventura con un bicho. Mr. Core15-20Un contratiempo con el que no contaba. Habrá que buscarle solución ¿No? Mr. Lizard15-05“Allí, en todo lo alto, está uno de mis retos personales de mis comienzos. El día 1 volveré a reencontrarme con mi historia” Mr. Zuri15-10Sin duda, ha sido la semana más dura de entrenamientos, con 82 km a pie y 38 km en bici. Enhorabuena a los héroes y heroínas bichun@s del Genal! Sois grandes!!! Mr. TEE15-06Corre. Crea una historia. Busca tu rincón y cuéntame cómo terminó. Te estaré esperando.
Mr. Anfibio7jun15Llenando mi carpeta de archivos nuevos, descarga en proceso… Mr. Mountain15-08La montaña te hace sufrir, pensar, reaccionar y soñar Gracias Valle del Genal. Mr. M15-07La maratón más dura siempre será la de la vida. Una luz se apagó en la tierra y ahora otra estrella me alumbra desde el cielo. Gracias por todo. Mrs. Moon15-03Nadie dijo que fuera a ser fácil. Semana de muchos kilometros pero no van a poder conmigo. Mrs. Pink15-12A veces para volver a empezar hay que parar. Mrs. Little15-11Gran Vuelta al Valle del Genal, simplemente, espectacular. Road to Maraton de Málaga. Mr. Law

15-02Entre carrera y carrera, tocaba seguir a “los nuestros” que se dejaban la piel en la montaña… Mr. BeetledavDespués de tiempo de inactividad ponerse esta camiseta con la persona que más quiero te devuelve la sonrisa. Sumando km. Mr. Wiwi

15-04Si te dan una toalla, no la tires; úsala para secarte el sudor. Una de las semanas más duras de los últimos 6 meses, y aun así seguimos buscando el objetivo. Mr. Whitebmd“La importancia de no perder de vista el objetivo” Mrs. PepaC

01En grupo las cosas son mas fáciles.- Mr Chesco

02Nunca caminaréis solos… Mr Boar-Mr Fighter.-Mr White

03El miedo es un estado que surge cuando te enfrentas a lo desconocido.- Mrs Boots

04Las gradas no solo están para sentarse. Puntilla….salto…..sentadilla así muchas veces.- Mr Anfibio 

05Compartiendo mucho más que km juntos. Así se consigue cualquier objetivo…y se disfruta. Por algo esto es..algo más que correr.-Mr JC

06Todo bicho que muda su piel se hace aún más fuerte.- Mr Beetle

07El buen momento de forma continua, seguimos engrasando cuerpo y alma.-Mr Mountain

08Cuando se cuenta con apoyo, no importa ir a ciegas, sabes que nunca te dejaran sola.- Mrs Moon

Hay días para entrenar y días para disfrutar con los amigos del deporte que nos pasiona. Por los segundos, que son los que nos ayudan a realizar los primeros!.-Mr Law

09Nuevos caminos descubiertos gracias a nuestro guía Mr Pingui y a los compañeros bichos. ¡Quedada para recordar!.- Mr Zuri

10Semana de mucho ajetreo y poco entreno…esto es todo lo que pude hacer…como decían nuestras notas en EGB…necesita mejorar.-Mr Yiyi

11Un objetivo … una meta.- Mr Lauval

12Apuntarse se apunta cualquiera. Terminarla muchísimos.
Pero competir contra uno mismo unos pocos.- Mr Wiwi

13Cuando las cosas se hacen acompañada de personas geniales cuestan menos, gracias por estos buenos ratos y por los que nos quedan. – Mrs Pink

14Nunca fueron sólo 101 km; otro aliciente más para seguir sumando kilómetros a vuestro lado. GRACIAS CIENTOUNEROS. Segunda semana completada, vamos a por la tercera!!! .- Mrs Little

15De vacaciones pero siguiendo el plan.- Mrs. Sonichy

17Por un sueño a cumplir. A por ese sub 3:30.- Mr Pigui

18Ajustando los ritmos para componer una bonita melodía.- Mr. Tee

19Se acaba el descanso. Empezando a pensar en el Gran Valle.- Mr M

20… Siempre gracias, gracias y gracias!.- Mr Vintage (más Fighter que nunca)

01Vuelvo a por mi premio. –Mr White

02Test de Cooper.- Mr Pingui

03Dicen que la vida es del color del cristal con que se mira… nos quedan muchos azules,algunos amarillos y un par de morados de aqui a Diciembre.Primera semana, vamos a por ello.- Mrs Little

04Preparando al cuerpo … no todo es correr.- Mr Lauval

05El Maratón no es como empieza, sino como termina.-Mr Beetle

06La maratón aún queda lejos… Hay que ponerse en forma para Zenete, primer acercamiento a la Sierra de Cabra (15k 340+).- Mr Zuri

07Lo imposible solo está en la mente de los cómodos, Maratón de Málaga 2016 vamos a por ti!.-Mrs Pink.

08Mejor en compañía que sólo. Lizard, Fali y el Anfi.- Mr Fighter

09Semana de relax y kms en mi segunda casa. Motivación e ilusión por los nuevos objetivos y mi fantástico momento personal. ¡Esto empieza a rodar de nuevo!.- Mr Mountain

10Primera semana, retomando el contacto. Correr, nadar, pedalear, barras y mancuernas… Comienza el baile!.- Mr Law

11Vuelta a la dura rutina de entrenamientos. No Pain No Gain. Sufriendo.- Mr JC

12Todo viaje comienza con el equipaje, aligerando las forjas para ir ligero.- Mr Yiyi

13Reseteando el contador a 0, reiniciando el camino, empezamos!.-Mr. Tee

14Si tienen un reto a superar… Lanzarse a por él ya es un triunfo.- Mr Rubio

15Desde arriba se ve todo mejor,suma km!!!.- Mr Core

16Las medallas se ganan en los entrenamientos. comenzamos. -Mrs Sonichy

17La Montaña despierta nuestros sueños dormidos. Los míos ya están esperando cumplirse. – Mr. Lizard

18Amanece un nuevo día … es domingo 6 am Maratón.- Mr Boots

19La maratón es como la vida misma..- Mr Anfibio

20 Descansa lobito, que al amanecer arrancamos de nuevo.- Mr M

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Han pasado muchos días, y muchos kilómetros, desde la última entrada. En el ecuador de los entrenamientos para el objetivo marcado -y de esta crónica, que constará de otros tres episodios más- mis sensaciones no pueden ser mejores. Se nota el cambio en el sistema de entrenamiento, la bajada de volumen de kilómetros para favorecer la calidad de los mismos -ahora, rara es la semana que corro más de 40 kms, incluyendo la tirada larga- y las sesiones de gimnasio, que me están dejando la musculatura con un tono más que óptimo.

El cumplir como mandan los cánones con el plan establecido, unido a que últimamente siempre salgo a entrenar con algún compañero que me saca de punto -o bien Mr JC en las series, que tira de mí cuando ya no puedo más, o bien Mr M en las tiradas domingueras, o bien haciendo rodajes con Mr Anfibio y Mr Lauval and company los viernes- me están haciendo encontrarme cada día mejor.

Buena muestra de ello han sido las dos competiciones por las que he pasado desde Sierra de Aguas: Jubrique, por un lado, donde afrontamos una carrera bastante “accidentada” con una lesión de Mr JC y un “síndrome montejnque” por mi parte -el que quiera saber qué es, que me pregunte jaja-; y la clásica Peña el Bastón, donde conseguí bajar dos minutos mi anterior marca para situarla en 40’51”.

Next stop: Desafío Sur del Torcal de Antequera, con el objetivo de bajar de las 6 horas.

Mr Law