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Media Torremolinos

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Quedan escasos días -21 para ser exactos- para la llegada del primer gran objetivo de la temporada, la Maratón de Sevilla, y tras leer el post de Mrs. Little –el cual podéis leer aquí-, me entró un agobio que no es normal en mi habida cuenta que ya uno lleva algunos tiros dados en este mundillo. Y es que se acercaba la última tirada larga preparatoria y, según parecía, me iba a tocar volver a recorrer el ya cansino paseo marítimo solo.

Y ahí que alguien -no recuerdo quien- me lanza la piedra sutil, pero muy efectivamente, y acabo inscrito a la que sería mi tercera participación en la Media Maratón Internacional de Torremolinos. De repente el agobio se tornó en nerviosismo, y de ahí mutó a unas ganas locas por probarme, pues la verdad es que las sensaciones son buenas y me planteé la carrera como un test de cara a Sevilla.

La cita comenzó casi 24 horas antes de lo que tocaba, pues el sábado a las 9h30 había quedado con Mr. Lauval para desayunar, recoger el dorsal, y acercarnos a la Senda a por las nuevas camisetas -que, por cierto, son absolutamente top. No fue lo que se entiende por un sábado pre-competición -pues de ahí acudí a un almuerzo que acabó alargándose hasta la cena-, por lo que a las 12 de la noche y con las piernas bastante cansadas pensé que no iba a ser un día especialmente bueno.

A las 7 de la mañana sonó el despertador, y ya entonces hice algo que no volveré a repetir: desayunar poco, muy poco -un yogurt. Cierto es que la noche anterior había cenado pizza, pero no suelo tentar a mi suerte, y prometo no hacerlo más.

Tras recoger a Mr. Wiwi y Mr. Lauval, que serían luego mis compañeros durante los 21.097 metros que duró la carrera, pusimos rumbo a Torremolinos para encontrarnos con el resto de los compañeros: Mrs. Ray Ban, Mrs, Sonichy, Mr. Fartlek Killer, Mr. White, Mr. Primo Pro, Mr, y nosotros tres.

Aquí todos muy guapos y con mucha pose, como mandan los cánones jajaja

Foto de grupo, abrazos, a calentar -unos 2 kms en mi caso, que quería meter algo más en las piernas además de los 21 de la competición- y para el cajón de salida. El ambiente era único y espectacular, casi 1500 corredores se dieron cita en ésta ocasión, y es que el día era espectacular para correr y las condiciones idóneas.

La estrategia hablada con mis compañeros de carrera era más o menos sencilla: salir a 5:30 minutos por km y mantener ese ritmo hasta el tramo final, donde las cuestas harían su trabajo. Vamos, se trataba de un entrenamiento y no de freírse las patas de mala manera. Pero oiga, que fue dar el pistoletazo de salida, encarar la salida del estadio con las primeras pendientes negativas, y el 5 dejó de verse en el reloj de forma casi involuntaria…

La salida fue rápida, mucho más de lo esperado, pero las sensaciones eran buenísimas -el pulso iba controlado, la respiración era fluida e íbamos hablando con total calma- así que no hicimos por aflojar. Mr. White tiró -Mr. Primo Pro salió zumbando y jamás se supo más de él jaja- y un grupo formado por Mrs. Sonichy, Mr. Wiwi, Mr. Lauval y yo mismo nos quedamos sosteniendo el ritmo -aproximadamente marcábamos los parciales a 5’15” por km-, hasta que en un momento dado nos alcanzó Mrs. Ray Ban, llegando al km 6 de carrera.

A partir de ahí, nada más alcanzar el primer avituallamiento, dimos caza a Mr. White y nos lanzamos hacia el paseo marítimo rodando ligeros, pero cómodos, Mr. Wiwi, Mr. Lauval y yo -que ya no nos separaríamos hasta cruzar la meta.

Se ve la torre de control del aeropuerto eh? jaja Por cierto, foto cortesía de Mr. Horse, que estando lesionado y todo se bajó a vernos, darnos ánimos y sacarnos todo lo guapos que podemos salir

El paseo se hizo un poco monótono, pero sobre el km 14 comenzamos a entrar en dirección a la cuesta de las mercedes, y comenzaba la parte más dura: un bucle al rededor del hospital marítimo -donde Mr. Minden, de Lafotodelrunner, estaba retratando corredores, como es habitual en él-, y un sin fin de toboganes rompepiernas, que hicieron mella en Mr. Lauval.

Ya casi en el último km, donde recogimos a esta simpática chavala que iba un poco justa en las cuestas, y donde Mr. Horse volvió a retratarnos -a ella algo mejor que a nosotros, para qué engañarnos.

Ya dentro del estadio, entramos los tres juntos sonrisa en boca, tras haber disfrutado muchísimo de toda la prueba, y esperamos al resto de compañeros, que no tardaron demasiado en llegar.

Cazados!

Foto con el gran Jorge Garbajosa. Que lo de meter triples se le daba bien, pero corriendo nos lo llevamos de calle, eh? jajaja


Detallazo del grandísimo Mr Horse, que nos trajo ALHAMBRA VERDE A LA META! 

Y con esto llegamos a las dos semanas previas a la Maratón de Sevilla, con las pilas cargadas y la mente al 100%, tan sólo a la espera de recuperar un poco la musculatura, cargar los hidratos necesarios, y disfrutar ese día. Y aquí se mezclan sonrisas y nervios…

PD: mucho ánimo a toda la enfermería de los Bichos Runners: Elo, Paco, Marili, Juanma, Manu y demás…MEJORAD PRONTO!

Mr Law

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¿Por dónde empezar la crónica de la Media de Torremolinos de ayer si no la he corrido?

Bueno, realmente si tenía dorsal, si pasé por el arco de salida, si hice uso de los avituallamientos y si completé todo el recorrido, pero no con una estrategia similar al resto de corredores.

¿Os suena verdad?

Es el principio de una crónica que apareció aquí en esta misma página hace solo unos días,  yo tampoco la corrí, la volé y no es que hiciera un tiempo estratosférico sino que estuve flotando desde la 9 y cuarto en que llegué al arco de salida hasta hoy cuando he saludado a otro corredor de Torremolinos que me he encontrado en un supermercado junto a mi casa.

El tiempo para mí un poco frío y ventoso je je, el otro tiempo, el del cronómetro, me da igual.

Me enfrentaba a mi primera carrera en solitario y quería terminarla, creía que iba solo, pero ahí estaban ellos, los bichos runners.

Sin querer molestar tímidamente me cole en la foto que se hicieron con la AECC y me coloqué con ellos en la salida, y me propuse correr a mi ritmo durante poco más de dos horas.

Cada uno llevaba su historia y cada uno llevaba su ritmo.

Mr Law me ofreció hacerme de liebre, iba a ir a 1 h 50′ más o menos, un ritmo al que yo no iba a hacer frente (además quien puede seguir una liebre tan grande), eso sí, me prometió bajar a por mí a la cuesta de las Mercedes cuando terminara, yo ni intente pegarme, seguí a mi ritmo

Km 2, primer paso por la línea de meta, más o menos 12 minutos, me hizo mucha ilusión ,allí salude a mi amigo Antonio y continúe corriendo yo solo intentando seguir a un ritmo cómodo, por algo elegí el nombre Mr Slow con objeto de terminar la carrera.

A la altura del kilómetro 3 escuche tres voces:

-¿Luis te vienes con nosotros? y ahí hubo tres bichos con los que fui todo el camino  y de los que aprendí tres lecciones.

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Un bicho nunca se rinde.

Un bicho no abandona a un compañero que lo necesita por hacer mejor tiempo.

Los bichos que más saben transmiten su conocimiento al resto.

Durante la carrera disfrute de mi pueblo, de las calles conocidas, del público que nos animaba y de los conocidos que fui encontrando en mi camino, y a mi mente llegaron los momentos y los compañeros de entrenamiento que estaban en otras carreras.

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Solo tres cositas más para no extenderme: km 17 un bicho  que se descuelga para esperarnos y  hacer la gran crónica de la carrera en imágenes; km 18,5 cuando llegué al avituallamiento de Cáritas en el que estaba mi familia  y que me hizo recordar lo afortunado que soy, y  por último como bajaron la cuesta de las Mercedes el resto de la manada para acompañarnos en  la última recta que nos premia a todos.

Conseguimos terminar. Al final esto va a ser algo más que correr.

El único lunar, mi hija aún está asustada del saludo de Mr Law… y es que no se esperaba ver una liebre tan enorme.

Mr Slow

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Domingo 2 de febrero 2015, sobre las 10 horas de la mañana se daba la salida de la XXVI Media Maratón de Torremolinos. Primera carrera (1º entreno con dorsal) del año. Objetivo: ninguno, correrla a sensaciones. Días antes Álvaro me propuso correrla de esta manera. Perfecto. Él es el que sabe de esto.

Feliz porque pude correrla, feliz porque pude terminarla, feliz porque pude ver como compañer@s disfrutaron de la misma.

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Normalmente no suelo hablar de tiempos, eso no quiere decir que nunca hable. Hoy tampoco lo haré, pienso que es lo de menos para mí en estos momentos.

Para los “malos pensados” mejoré mi tiempo 3’ respecto al año pasado (sin sufrir demasiado) y al igual que en otras ocasiones al día siguiente tuve que ir a trabajar. Esto es un hobby y una forma de vivir.

Me quedo con los gestos de Rafa Luque y Mamerto Gamboa, la cara de felicidad de Gus al ver su tiempo (MMP), el sufrimiento de Peque subiendo la última cuesta, los gritos de felicidad en meta de Law, Slow, White y Barriga y la alegría de saber que Mrs. Boots este año la terminó.

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Como siempre digo, otra carrera más que me llevo a casa, sigo sumando experiencia y anécdotas para contárselas a mis nietos.

Espero y deseo que los que no pudieron correr ayer, estén para la próxima Mr. JC Sprinter, Mr. Banders y Mr. Lizard.

Antes de finalizar quisiera tener unas palabras de agradecimiento a las personas que ayer hicieron posible que yo estuviese en la salida.

Gracias a mis padres por el apoyo logístico, a Rafa Luque por hacer posible que corriera esta media, a Mr. M por crear otro legado deportivo, a Álvaro por preguntar simplemente cómo fue la carrera (un simple gesto puede hacer grande a las persona) y a nuestros patrocinadores: Cúvel, Qi Center, Colegio Oficial de Gestores Administrativos de Málaga, Print shop, Dani Pérez, Podología La Paz, Garcés Abogados.

Meta

Nos vemos en la Maratón de Sevilla.

Mr Anfibio

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¿Por dónde empezar la crónica de la Media de Torremolinos de ayer si no la he corrido?

Bueno, realmente si tenía dorsal, si pasé por el arco de salida, si hice uso de los avituallamientos y si completé todo el recorrido, pero no con una estrategia similar al resto de corredores.

IMG_5758Imagen de la manada antes de empezar la carrera.

Ayer no buscaba hacer un buen tiempo, ni siquiera iba a probar mis ritmos de carrera.
Ayer me propuse correr junto a todos los integrantes de la manada.

Solemos hablar mucho entre nosotros vía mensajes pero nuestras labores cotidianas no nos permiten entrenar juntos todo lo que nos gustaría, lo que probablemente le pasará a la mayoría de grupos de running. Como es sabido el running crea lazos de amistad fuertes en muy poco tiempo, y en nuestro caso no es una excepción.

Así que aprovechando que 11 miembros de la manada estaríamos allí, me propuse a disfrutar con ellos la soleada mañana que nos esperaba… a fin de cuentas, esto del running es algo más que correr.

¿Y cómo se puede hacer eso en un grupo tan diverso en ritmos y objetivos  participando en la prueba al mismo tiempo?

La estrategia era sencilla: salir con el más rápido e ir descolgándome hasta que me alcanzara el Bicho más lento.

Pues así hice. Tras luchar contra el frío y el viento de la gélida mañana que nos esperaba por las calles de Torremolinos y llegando al paseo marítimo con su agradable sol, dejé de hacer de liebre a Gus que se me fue de la vista rápidamente a su ritmo de MMP.

Uno tras otro fueron “cazándome” todos los compañeros, pudiendo disfrutar de todos y cada uno de ellos en carrera… toda una gozada.

A continuación un video resumen de la carrera, donde se puede apreciar el gran ambiente de la carrera, la buena organización, que funcionó a la perfección, y el gran trabajo de los voluntarios.

Agradecer a nuestros sponsors y colaboradores su apoyo, y en especial a Cuvel que ayer nos acompañó en la línea de meta. Gracias.

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Por último me gustaría compartir con vosotros esta imagen.  Es la imagen de la placa que  le hizo entrega el Ayto. de Torremolinos y el Club Deportivo los Cuasicuarentones a nuestro Bicho Alfa.
Bien merecida por contagiar de felicidad, superación, motivación y compañerismo todos los dias a todos los que te rodean. Desde aquí mi pequeño homenaje. Gracias Mr Fighter.

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Mr M

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Bueno, señoras y caballeros, empieza el baile. Hoy participando en la Media Maratón de Torremolinos -con un tiempo de 1:54:40 segundos, disfrutando como un niño chico- ha comenzado mi preparación para los 101 kilómetros de Ronda. Gracias a Mr. White por compartir conmigo 12 kilómetros -y perdona por el hachazo sin previo aviso, te juro que pensé que me seguías jajaja- y a todos los demás por el grandísimo rato que hemos echado. INMENSA LA LLEGADA A META!

Desde mañana, buscadme corriendo, nadando, levantando pesas o montando en bicicleta. Fuera alcohol -a excepción de alguna cerveza esporádica-, dieta sana, nada de vida nocturna, ni nada que se le parezca. Comienzan 14 semanas de trabajo duro y mucho sacrificio, pues el objetivo es exigente: acabar los 101 lo más cerca posible a las 15 horas -aún a sabiendas de que no seré capaz de bajar tanto-, por lo que no hay otra fórmula que no sea la fórmula del éxito, a saber:

Éxito: trabajo duro + constancia + sacrificio

Hoy todos los bichos han seguido ésta fórmula, y de ahí los grandísimos resultados obtenidos por todos ellos. Espero estar a la altura de las circunstancias a partir de mañana y así poder cumplir con relativa solvencia el próximo 9 de mayo.

Nos vemos sobre las zapatillas!

 

Mr. Law

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En su célebre libro “De qué hablo cuando hablo de correr”, Murakami confiesa:

“(…) Por eso nunca he recomendado a nadie de mi entorno que corra. En mi opinión, hay que evitar en la medida de lo posible decir cosas como: Correr es algo estupendo. ¡Corramos juntos! (…)”Aceptar

 Con todos mis respetos, le contradigo!!!!

 Tengo por costumbre adoctrinar al menos a un RUNNER al año. Soy lo que a ASICS le ha dado ahora por denominar “PACK LEADER”, un tipo que convierte el running en un acto social y motiva a otros para hacerlo.

 En 2011 comencé mi adoctrinamiento. Puedes leer sobre ello en  el post “Los 10 Km del Corte Inglés: Giros de Vida“,  con el Objetivo de Debutar en la Media Maratón de Torremolinos 2012.

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… En 2012 adoctriné a grandes personas como Mr Lizard, que debutó en la Media Maratón de Torremolinos de 2013. En 2013 le llego el turno a amigos de la talla de David Espejo y Miguel Baena, que debutaron en la Media Maratón de Torremolinos de 2014….

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… en 2014 y tras superar muchas resistencias, le ha llegado el turno a José Ramón… que debutará, como no podía ser de otra forma, en la Media Maratón de Torremolinos 2015.

José Ramón forma parte de Print Shop  , uno de nuestros SPONSORS .

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Debutar en una Media Maratón es la puerta de no retorno al Universo Running. Debutar en la Media Maratón de Torremolinos, es algo mágico. De todos es sabido que la Media Maratón de Málaga es la más rápida y numerosa en cuanto al número de corredores, de nuestra Provincia. La Media Maratón de Torremolinos es de todas las que actualmente siguen vigentes, la más veterana y desde mi punto de vista, la más completa.

Su recorrido tiene de todo: cuestas rompepiernas, abultados descensos, envidiable playa, parte de campo y urbanidad para sentir el calor del público. En ellas sucumbes al encanto running de por vida.

José Ramón se acostará el sabado con nervios. Rumiará con temor la visión de la Cuesta de las Mercedes. Se preocupará por el viento y se preguntará si será capaz de acabar. El domingo se levantará con la emoción propia de un niño que se despierta un 6 de enero.

Tranquilo Jose. Tu entrenamiento dará sus frutos. Sólo te falta llegar. Los BICHOS RUNNERS y los NSB no dejaremos que desfallezcas. Haz que suene el I Surrender de Rainbow en tu cabeza, como si sucediera por todo torremolinos.

Mientras tanto… mientras te acompaño a la meta… iré seleccionando a quién adoctrinar durante este 2015, para hacerlo debutar en la Media Maratón de 2016 e incorporarlo a BICHOS RUNNERS

…. Si estás leyendo estas líneas, y aún no has debutado… ten claro que eres un firme candidato.

Mr Fartleks Killer

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Bueno señores, pues con la sesión de hoy, se acabó para mí el mes de enero en cuanto a running se refiere; y se acaba con 8,48 kms en 53’12” -haciendo cambios de ritmo- para activar un poco las piernas de cara a la Media Maratón de Toremolinos. Sé que no debería haber salido por prescripción médica, pero bueno, ya me encuentro bien y tenía un serio síndrome de abstinencia…además, las malas rachas se combaten mejor con una buena dosis de asfalto.

Me toca hacer resumen del mes, tal y como me propuse, y estos son los datos que me salen:

– Un total de 16 sesiones de running (de no haber tenido que parar estos días, probablemente hubiesen sido 21 sesiones)

– Un total de 136,21 kilómetros según mi Polar.

– Unas 16 horas empleadas para recorrer estos kilómetros.

– 8 sesiones de gimnasio

– Los ritmos medios en los que me he movido oscilan sobre 5 el km para series; 5,30 el km para carrera continua; y 6,15 el km para los rodajes regenerativos.

Para ser la pre temporada, creo que no ha estado mal. A partir del domingo, comenzando febrero con la Media Maratón de Torremolinos -intentaré hacer sub 1’55, aunque ya veremos cómo estamos- toca ponerse las pilas a base de bien de cara a los 101.

Os pondré el primer ciclo de los entrenamientos el domingo para que sepáis por dónde encontrarme en las próximas semanas.

Sed buenos…o sed malos pero que nadie se entere!

 

Mr. Law

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Seis meses después de calzarme mis primeras zapatillas de correr, en mi armario y veo ropa extraña, cortavientos, mallas largas, camisetas técnicas, un reloj con una cinta para el pecho….uff definitivamente se me ha ido la bola.

Abro la nevera y descubro bebida isotónica, yogurt para los desayunos y mucho verde, lechuga, espinacas…. la cierro, me desplazo hasta el armario de la cocina y encuentro los cereales de la mañana, las vitaminas, un bote de colágeno  y unos tubos raros donde se lee gel energético.

En la puerta del frigo pegado con imanes,  junto al horario de mis hijas, está el plan de entrenamiento para este mes, y en el calendario de la pared escrito como mensajes jeroglíficos minutos y distancias.

A mi wasap no dejan de entrar mensajes del grupo de BICHOS RUNNERS, tengo el facebook y el twitter petado de trucos para corredores y en el revistero se ha sustituido la marca por el runners.

En mi rutina diaria se empiezan a abrir huecos para correr, casi he desterrado la siesta, esto no debe ser muy bueno.

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El próximo reto será la Media Maratón de Torremolinos, tengo un archivo Excel con una calculadora de tiempos por kilómetros para hacerme una idea, cada vez que voy camino del trabajo con mi moto reto a la cuesta de las Mercedes que es la última subida de esa carrera.

Me paro y recapacito, recuerdo una frase que escuche a un corredor de Maratones de 75 años, soy un vencedor lento, pues a eso es a lo que aspiro a ser un vencedor, a ganar a las carreras en las que participe, a cumplir los entrenamientos, a llegar a la meta, a disfrutar del dulce sabor de la vida, que ya en si es una victoria.

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Seis meses y ya soy un ganador, he ganado amigos, todos “zumbados” eso sí, pero benditos zumbados, he encontrado caminos por los que correr, he aprendido que no solo se puede correr por el asfalto, también por caminos, por la playa, por los montes

He descubierto que el cronómetro no es una barrera , que cada uno tiene su sitio en la carrera como en la vida, tus amigos te esperan en la meta con la satisfacción de verte llegar, y que los kilómetros se hacen mejor acompañados , pero que,  como en la vida, a veces hay que pasarlos solos.

He recordado la satisfacción del trabajo bien hecho, de los deberes cumplidos,  de aprender a guardar para llegar al final, de vaciarte en la última recta, de haberlo dado todo.

Me ha hecho consciente de lo privilegiado que soy, puedo correr, gracias a Dios no tengo ningún impedimento  familiar,  laboral, ni de salud que hoy me lo impida y ese privilegio hay que valorarlo y compartir la alegría con quien nos rodea y con quien no puede hacerlo porque tiene otras carreras más duras que afrontar

Esta podría ser la historia de cualquiera de vosotros, pero es la mía, y es una de las miles de historias con las que nos cruzamos entrenando y a la que amablemente devolvemos el saludo en ese camino que vamos haciendo cada día

Por eso esto es ALGO MAS QUE CORRER, caminante no hay camino, se hace camino al andar o en nuestro caso al correr.

 

 Mr Slow