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Maratón

No me importa que mi R3 sea tu R1, lo que importa es disfrutar de la ciudad.

Mr. K

 

Ser consciente de que puedo superarme gracias a Mr Fogg. #aunquearatitosleodieunpoco #somewhereovertheraimbow

Mrs. Smile

 

Haciendo los deberes, para poder disfrutar de los exámenes… cuando lleguen.

Mr. Beetle

 

Es importante entrenar, hidratarse y reponer fuerzas… ¡Los Bichos también comemos!

Mr. Tonche

 

Tremendamente feliz.

Mrs. Pink

 

Una semana para el retorno a la competición. Turdetania caerá como cayó la puerta del baño!

Mr. Law

 

En cuatro días.. ….rock and roll…..

Mr. Sailor Man

 

Todo trabajo tiene su recompensa.

Mr. Barbúo

 

Me despido por un tiempo del monte (mientras dure la temporada de osos), no sin antes haber disfrutado un gran día con amigos!

Mr. TEE

 

Semana de mucho trabajo, caminata por el monte y poco correr.

Mr. Juanmi

 

Nada mejor que volver a casa para que los kilómetros sean más llevaderos.

Mrs. Little y Tara

 

[…] Y propusimos el brindis al Amor, a la Risa y a la Amistad porque, realmente, en esta vida Nothing Else Matters.

Mr. Lizard

 

 

Seguimos conquistando el monte, esto junto a la TL del domingo, y el caminito del rey han completado mi finde.

Mr. Joao

 

Sensaciones por fin de vuelta. Genal is coming…

Mr. M

 

El mejor premio que te puede dar la vida.

Mr. Lauval

 

Nadie dijo que fuera fácil pero… ¡¡las pequeñas recompensas son parte de la auténtica motivación!!

Mrs. Centurión

 

Todo por la patria!

Mr. Teacher

 

No hay caminos Difíciles ni metas inalcanzables. Con Perseverancia se puede llegar a muchas Metas.

Mrs. Hope

 

Todo suma, leí en una camiseta de un corredor. Y es verdad, este domingo, mi mayor satisfacción fue ver llegar a mis compañeros a meta con brillo, que grandes sois.

Mrs. Truji

 

Quien tiene un amigo tiene un tesoro. iruajjjj sumo y sigo rumbo a la maratón.

Mr. Pingüi

 

IV Media Maratón Cártama. Sufriendo …pero feliz.

Mr. Tomy

 

Disfruta, siempre disfruta… 😉

Mr. Nampe

 

Cuando las fuerzas desaparecen y llega el dolor, los amigos te llevan al objetivo.

Mr. Fogg

 

1 día de entreno 6 de cachondeo….Semana 4 tocará ponerse las pilas.

Mrs. Lagataclu

 

Carreras previas a la maratón. A seguir mejorando.

Mr. Balu

 

Monteína pura con mis bichos iruaaaaaajjjjj

Mr. Bichopalo

 

Aquí, esperando a que se pase el virus y pueda volver a calzarme las zapatillas!!

Mr. JC

 

La maratón te deja momentos inolvidables que no olvidarás jamas. como este con mis bichas.

Mrs. Sonichy

 

Amanece y tienes de nuevo la vida por delante….

Mrs. Monroe

 

Llegó la época de la castaña y el Genal…volvemos al Valle.

Mr. Marín

 

 

Este domingo 8 de octubre, todos los maratonianos tenéis una cita para realizar el entrenamiento de Tirada Larga previsto en los planes de entrenamiento para la Zurich Maratón de Málaga 2017.

El entreno se realizará por el paseo marítimo (desde el puerto de Málaga en dirección hacia El Palo), recorriendo un total de 20 km (10 de ida y 10 de vuelta). Habrá compañeros con diferentes ritmos, ya que la idea es que puedan integrarse corredores con diferentes objetivos y que nadie realice su entrenamiento en solitario. Los Bichos Runners pensamos que “la sonrisa de un amigo es la mejor compañía”, y que “en equipo todo es más fácil”.

El encuentro será en el Palmeral de las Sorpresas, en el acceso al puerto desde la Plaza de la Marina, a las 8:30 de la mañana. Es uno de los bonitos lugares de interés que recupera este año el recorrido de la maratón de Málaga!

Además de dar un paso más en nuestra preparación para el 10 de diciembre, podremos compartir un rato muy agradable charlando con otros compañeros y compartiendo “batallitas”. Todo el que viene, repite! 😉

Importante: En el mapa superior hemos indicado las fuentes que hemos localizado a lo largo del recorrido (la última en Pedregalejo), por lo que si alguien lo considera necesario, que lleve un botellín con agua.

 

Avance de fechas para las próximas quedadas oficiales para entrenamientos de la Zurich Maratón de Málaga 2017 con Bichos Runners:

  • 5 de noviembre
  • 12 de noviembre
  • 26 de noviembre

 

Pues ya están listos los resultados del Test de Cooper de la quedada de ayer 3 de octubre, para la preparación de la Zurich Maratón de Málaga 2017:.

Podéis descargar la tabla de resultados del siguiente enlace:

 

Gracias por vuestra participación en este encuentro! Nos vemos en la siguiente quedada este domingo 8 de octubre para una Tirada Larga de 20 km.

 

No correré la maratón, pero me entrenaré contigo.
Tuya la carrera, mío el entreno…

Mr. K

 

Manos arriba, esto es el paraíso!

Mr. Law

 

Mis piernas están más bonitas llenas de polvo, por eso seguimos entrenando por montaña, a ver que sale esta vez en Maratón Málaga, como siempre busco disfrutar primero, pero con un objetivo, esta vez sin concretar.

Mrs. Truji

 

Al mal tiempo buena cara.

Mr. Bart

 

¡Con buenas amigas da gusto seguir sumando kms!

Mrs. Mateos

 

The night has come to hold us young!

Mr. TEE

 

Uy Maratón de Málaga 10 de diciembre’17!!!!!!
Salgo del agua, me seco y tiro paya’

Mr. Anfibio

 

Una trail peligrosa… Cliffs of Moher … donde no llegue un bicho…

Mrs. Little

 

Vayas donde vayas !corre! ¡disfruta de la libertad!

Mr. Tonche

 

Hay carreras que son para pasártelo pipa… no importa la distancia, el cansancio, el calor…

Mrs. Lagataclu

 

Semana muy complicada en lo personal, me pude escapar un día. Esperemos que la tranquilidad mental reine en las siguientes semanas.

Mr. Joao

 

 

Visualiza la meta cada día y alcanzar tu sueño estará mucho más cerca.

Mr. Sevi

 

 

Lo que uno solo no consigue, el equipo los hace posible.

Mr. Fogg

 

Las chicas son guerreras!!

Mrs. Sonichy

 

Todos los caminos llegan a Maraton.

Mr. M

 

Semana final, para correr en mi casa la que tantos km me ha dao.

Mr. Barbúo

 

Cuando suena el despertador temprano, te levantas y entrenas, eso es fuerza de voluntad. Si lo combinas con muchas ganas, llegas donde sea.

Mrs. Pink

 

Parada forzosa en talleres. En nada volvemos a los entrenamientos.

Mr. White

 

Correr en Sevilla es una maravilla. #Sevillatieneuncolorespecial #orangeisthenewblack

Mrs. Smile

 

Todo lo que puedas imaginar es real.

Mrs. Monroe

 

Con grandes amigos los kilómetros se hacen mejor, aunque te saquen los higadillos. Muy buen entrenamiento para Jarapalos.

Mr. Lizard

 

Las locuras mejor si son compartidas!!

Mr. Horse

 

Se ve la luz al final del túnel. Arrancando con una Semana de retraso, nunca es tarde si la dicha es buena.

Mr. Afcar

 

Aire fresco en Jarapalos sin Rsss.

Mr. Tomy

 

To run or not to run. That’s the question.

Mr. JC

 

Corriendo pasa la vida, corriendo llega la vida. Nuevas metas! Mismas ganas!

Mr. Teacher

 

Quillooooo no veas que cortafueguillos no compadre. Para que la maratón te sea más fácil Gacelilla!!

Mr. Pingüi

 

Después de la tormenta siempre sale el sol.

Mr. Lauval

 

Tirada larga del domingo compartiendo buenos ratos con amigos y aprendiendo de los mejores.

Mr. Beetle

 

Disfrutando en familia.

Mrs. Moon

 

Entre trabajo, más trabajo y sueño…
Primera semana en blanco de kms.
Pero como digo siempre, la proxima semana más y mejor SEGURO.

Mr. Mountain

 

No toda la preparación es sólo correr.

Mr. Balu

 

Ruta genial con bichos maravillosos.

Mr. Snail

 

Un escenario perfecto, Iron Maiden de fondo, y un solo pensamiento… ¡¡correr, correr, correr!!

Mrs. Centurión

 

Enseña a respetar… 😉

Mr. Nampe

 

Empezando a tantear el terreno, toca preparar la subida al santuario de Cabra, 1 de noviembre!

Mr. Zuri

 

Este martes 3 de octubre, todos los maratonianos tenéis una cita para realizar el Test de Cooper previsto en los planes de entrenamiento para la Zurich Maratón de Málaga 2017.

La prueba se realizará en pista de atletismo para garantizar la medición de la distancia recorrida en 12 minutos, con la dirección y supervisión técnica de Dani Pérez, y el apoyo y organización de Bichos Runners.

El encuentro será en el Estadio de Atletismo Ciudad de Málaga, desde las 19:30 a las 21:00.

No faltéis, seguro que aprendemos un montón, a la vez que nos divertimos compartiendo los entrenamientos con otros corredores como nosotros!

Avance de fechas para las próximas quedadas para entrenamientos de la Zurich Maratón de Málaga 2017 con Bichos Runners:

  • 8 de octubre
  • 5 de noviembre
  • 12 de noviembre
  • 26 de noviembre

 

Nunca una “tirada larga” fue tan humanitaria. Cambiando kilómetros por vida. ” Algo más que correr”

Mrs. Little

 

Arrancando un nuevo desafío que nos regalará imágenes como esta. 1 de 12.
¡Vamos bichos!

Mr. Tonche

 

No sólo es correr, es el apoyo de tus compañeros, es perseguir una meta, es…VIVIR!! Nunca digas NEVER.
1a semana, no se todavía si la haré, pero empezamos aquí.

Mrs. Truji

 

Arrancamos con los recuerdos del verano.

Mr. M

 

Probando nuevas disciplinas deportivas…

Mr. Law

 

Primera semana superada, aunque creo que terminaré como el amigo de la pared. Lo importante es no rendirse. Vamos a por la Maratón de Malaga 2017!

Mrs. Pink

 

Abróchense los cinturones que despegamos. Jarapalos, there we go!

Mr. Lizard

 

Aún con una peor marca personal, ella esperará pacientemente a su ganador.

Mr. Fartleks Killer

 

Mira. Tres meses pasan volando.

Mr. Pingüi

 

Comenzando la MM2017 …y que mejor que con el animo y aliento de la otra “familia”.

Mr. Horse

 

Hablamos mucho de tiradas, kms y ritmos… ¿Pero y del recovery?
Jarapaloosa está mas cerca.

Mr. Mountain

 

Haciendo cultura bichuna, con dos nuevos bichos: Mr Coffee y Mrs Birra, tras el entreno.

Mr. Tomy

 

Vencer a los demas te hace fuerte, vencerse a si mismo te hará poderoso.

Mr. Barbuo

 

Todo tiene un inicio y un enganche al mundo del Runners.

Mr. Pozo

 

Un bicho nunca corre solo. La manada siempre está con él.

Mr. White

 

Para un bicho lo importante no es competir, sino compartir.

Mr. TEE

 

Si no puedes correr…trota…si no puedes trotar….anda…..pero nunca te pares…atentamente..la montaña.

Mr. Sailor Man

 

Siempre mejor en equipo.

Mr. Lauval

 

Al fin di el paso, soy bicho oficial.

Mrs. Lagataclu

 

Comenzamos!! Ojalá este año no se agüe la fiesta.

Mrs. Moon

 

Tú me metiste en esto, 3 meses por delante para seguir disfrutando juntos.

Mr. Fogg

 

Modo bicho ON junto a Mrs LaGataClu #lasbichasnovatas

Mrs. Smile

 

Se acabaron las vacaciones.
Empezamos 3,2,1 a ponerse fuerte para la gran prueba.

Mrs. Sonichy

 

¿Habrá luz al final?

Mr. Bart

 

A nadie le gusta pulsarlo, pero este botón lo pusieron ahí para algo… y dicen que sirve!

Mr. Beetle

 

Papá este eres tú llegando a meta!!

Mr. Herrera

 

Esos Retos que se van cumpliendo poquito a poco con la ayuda de Grandes Amigos.

Mrs. Hope

 

Hasta las malas carreras tienen su momento alegre.

Mrs. PepaC

 

El descanso también importa, pero una semana entera, no mola, los hospitales tampoco molan. Semana complicada para calzarse las zapas. Ansiedad nivel Dios.

Mr. Joao

 

Primer entreno para la maratón 2017, en compañía siempre es más fácil. Gracias Félix por hacerlo posible.

Mr. Brain

 

Mi aliento… y los bichos mi impulso. Poco a poco, todo suma! Todas las montañas se escalan desde cero. Vamooos!

Mrs. Galiot

 

Para ser el mejor, hay que aprender de los mejores. Con la ilusión de una nueva etapa.

Mr. JC

 

Empezar a fortalecer las piernas en la montaña, ¡ese es mi primer objetivo para esta maratón!

Mrs. Centurión

 

Mi primera maratón como bicho, confío en que me ayuden a mejorar mi marca.

Mr. Juanmi

 

Señores ya estamos aquí….
Los entrenos de la maratón han empezado
Los bichos hemos llegado y así hemos acabado Go Go Go

Mr. Anfibio

 

Este año será distinto, pero estaré en Maratón Málaga.

Mrs. Boots

 

Recuperando sensaciones gracias a un buen grupo de amigos.

Mr. Zuri

 

Empieza el reto… y hay que prepararse… #gotogenal

Mr. Rubio

 

Pasito “dao”, pasito “ganao”.

Mr. Sevi

 

Con la media de Marbella los entrenos de la maratón cobran vida, y ver a la manada siempre ameniza los días de dolores , agujetas y cansancio….

Mr. MA

 

Al igual que con casi todo en la vida… es ponerse y dar el primer paso. ¡Ánimo futuros maratonianos!

Mr. Marin

 

¿En que inviertes tus latidos?

Mrs. Monroe

 

Lo primero, ponerse en paz con uno mismo…

Mr. Nampe

 

0 17

Valencia 18 de noviembre de 2.016

Si la memoria no me falla, no escribo desde el pasado 28 de febrero del 2.015. Y fue para hablaros de mi maratón de Sevilla. Después de esta, he seguido haciendo pruebas, pero dejé de escribir por desidia.

¿Y por qué ahora? Porque me apetece contaros mí última carrera en modo disfrutón. Desde mi lado más Anfibio.

La maratón de Valencia no fue una carrera que tuviéramos planificada. Surgió. Como surge un embarazo no deseado, de un día para otro.

Es más, podría decir que ha sido un regalo navideño por adelantado. Como si los de Zapas Solidarias hubiesen leído mi pensamiento y se hubieran propuesto realizar el reto #Hazfeliza1Anfi.

Valencia fue un pues ya que, pues ya que vamos la corremos. Y es más, fue mi última carrera antes de mi último gran Reto del año. El próximo día 17 que correré uno de los Ultrafondo más duro de la vida.

20161119_121924

A Valencia fui a ver a este señor. Amigo mío. Amigo desde hace más de 10 años. Compañero valenciano, concretamente de Gandía. Un municipio al sur de la capital del Turia.

Pero la cabra siempre tira al monte ¿verdad? Y dijimos, ¿pues ya que vamos a Valencia por qué no corremos la maratón?

Dicho y hecho. En cuestión de cero coma cero teníamos hotel y medio de transporte reservado.

Pero claro, en Valencia no estaba solo Paco, también estaba mi amigo Vicente y mi amigo Don José. En cuanto los llamé ya estábamos cerrando día y hora para vernos.

img-20161118-wa0010thumbnail_pastedimage Vicente el chaval de arriba y Don José y señora abajo. El señorito de la camisa azul un camarero muy zalamero y la rubia mi futura esposa.

Con este panorama, la carrera era lo de menos. Aunque ya hacía series y cambios de ritmos. Como los Sioperras de bichos runners.

Una vez alojados en el hotel y ordenado el equipaje, nos fuimos a recoger los dorsales y visitar la feria del corredor. Dorsal en mano nos fuimos hacer turismo por la ciudad del running.

                                                         p Foto postureo 1

pp Foto postureo 2

Al llegar la noche fuimos a cenar, pero antes, por el camino a 400 m de la catedral nos quisimos retratar como falleras porque ser un bicho es algo más que correr.

img-20161118-wa0061-1Los comercios nos hicieron descuento del corredor. Solo tuvimos que entregar el DNI y nº de dorsal.

Así que aprovechando que el Pisuerga pasa por Valladolid nos pusimos como el quico sin que se enterase el Tato, ya que muy pocos comensales sabían de dicha oferta (según la camarera).

Al día siguiente Paco y señora nos recogieron. Visitamos el puerto y la Malvarrosa (La playa más conocida de Valencia). No fue necesario ponernos al día, ya que hablamos por teléfono cada dos por tres. En nuestro caso la distancia no es un problema.

20161119_103519 El tumbaito

Hicimos nuestro clásico tumbaito y mil tonterías más. Había que aprovechar el tiempo y dejarnos de historias.

Después de despedirnos con un hasta pronto, porque nos veremos en diciembre si todo va bien, nos fuimos a hidratarnos.

Todo bicho que se aprecie bebe cerveza antes, durante y después de una carrera. Pues yo no quise ser menos y tomarme alguna que otra.

20161119_135656Foto postureo 3

Después de la merienda/cena con Copi y señora, la cual invitó el muy “nano”, nos fuimos a dormir. Ahora tocaba ponerse “un poco” serio, ya que cuando nos despertáramos al día siguiente tocaría correr.

Lo que os voy a contar es muy personal, tan personal que voy hacerme la idea que nadie lo va a leer. Como si lo que fuera a escribir quedara en una libreta, que al cerrarla y guardarla en el cajón de mi mesita de noche nadie supiera de estas palabras.

Mrs. Boots esto va por ti.

Una vez más me vuelves a sorprender. Una vez más reconozco tu fuerza de voluntad. Una vez más me siento orgulloso de ser parte de tu vida.

Terminaste los 42.195 m. Sufriste cada zancada. Bailamos, cantamos. Visitamos cada “puesto médico” o ambulancia que encontrábamos por el camino por un chorro de réflex. Así desde el km 5.

Me hiciste sentir importante en una carrera que para mí era un ni fú ni fá, porque ya con estar en la salida y ver a mis amigos era suficiente.

Y ahora tenía que cuidarte, mimarte y “hacerte” la carrera “fácil”.

pppLo conseguimos……entramos juntos, como a mí me gusta entrar, cogidos de la mano. Porque esto del correr no sería lo mismo sin ti. Sería… pero diferente.

Y esto fue Valencia, la maratón de Valencia. Contada desde un punto de vista Anfibio. La que al menos debes hacer (si puedes) una vez en la vida y disfrutar de cada rincón, de su aroma y de su color.

Mr. Anfibio

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Como siempre, la noche anterior, dejé preparado mi “altar”. La ropa que usaré junto con las medias compresoras, zapatillas, calcetines, dorsal, geles, sales, etc.…

Todo seguía como era el ritual de costumbre. Los nervios estaban algo mas rebeldes que de costumbre, debería de haber escuchado a mi subconsciente, pero no quería darme cuenta que ese día no sería como las maratones anteriores.

Desde la preparación todo era distinto, esta vez me estaba costando mucho mas trabajo seguir la planificación. Aunque no solo la planificación, la dieta no ha sido todo lo estricta que fueron las veces anteriores.

Esta vez me había propuesto, para despedirme de esta distancia, hacer mi MMP. Las indicaciones del entrenador eran claras y directas: “Sigue el plan de 3hrs y adáptalo a tus ritmos”. Al contrario que las dos veces anteriores, no conseguía centrarme. Todo empezó muy bien. Sin fallar en ningún entreno, cumpliendo ritmos y plazos. Todo evolucionaba bien. Pero empecé a fallar, por asuntos varios no he seguido el plan como la ocasión requería y para redondear la mala preparación me lesione haciendo la tirada larga a dos semanas de la prueba. Como no podía ser de otra forma el resultado salta a la vista. Es lo que diferencia a la Maratón de la vida, a la vida puedes engañarla pero la Maratón te pone en el lugar que correspondes. A lo mejor poner mil excusas serviría para maquillar este desastre pero no me van esas cosas.

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Volviendo al día D. Suena el despertador, desayuno, me arreglo y tiro para el punto de encuentro. Saludos y presentaciones. Los nervios hacen acto de presencia, ya no son solo el cosquilleo de otras veces. Nos despedimos y nos metemos en nuestros respectivos cajones.

Una vez dan salida comienzo a seguir el plan previsto acompañado de Mr. Zuki, coger un ritmo cómodo e intentar mantenerlo hasta el final (no se puede ser más iluso por mi parte).

IMG-20151207-WA0021Este plan me dura hasta los 25 kms, donde Filípides me da un “zas en toda la boca” y a partir de aquí empieza mi calvario y caída en picado. Los calambres cada vez son mas continuos e incluso bajando el ritmo e ir intercalando con tramos andando se me alivian. Me van pasando corredores y cada Bicho que me pasa me pide que le siga, cosa que me es imposible, tras palabras de aliento y ánimos les voy pidiendo que tiren ellos (bastante tocado anímicamente estaba como para hacer pinchar a otro compañero por mi cagada).

El ver a mi madre en el km 31 me da un empujón de ánimos que me hace “subir” el ritmo, pero solo me dura unos 3kms. Los continuos calambres me recuerdan que esta vez el plan inicial se quedaría allí, en el inicio. Esto mismo me vuelve a suceder al ver a Mr. Banders a la altura de Calle Hilera, sé muy bien que le hubiera encantado estar allí junto a tod@s corriendo, gracias fenómeno. Y desde aquí hasta el arco de meta fui arrastrándome como pude.

En resumen: Filipides me atizó fuerte y pronto. Quizás yo venciera esa batalla llegando a meta y colgándome la medalla de finisher. Pero la Maratón me ha ganado la guerra y me ha hecho obtener la peor marca en mi despedida de esta distancia.

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Muchas gracias a tod@s los que me animasteis y confiasteis en mí, por apoyarme en mi reto, aunque no lo lograse.

Mr Boar

P.D.: La ilusión te empuja donde la fuerza no llega.

 

Lunes: Esta mañana he hecho la prueba de nivel para las clases de natación. Ha sido desastroso, sólo me defiendo en la braza. Se que me va a costar mucho esfuerzo pero dicen que se ven los resultados a poco que le pongas empeño y yo se lo voy a poner.
Por la tarde, la fisioterapeuta me reconoce que está un poco desconcertada con mi lesión en la pierna. Opta por inyectarme “Traumel” (un antiinflamatorio homeopático) quizá como último recurso.
Martes: Saliente de guardia. Descanso.
Miércoles: Me levanto tarde y desanimado porque he dejado que la pereza me venza y eso me molesta y de hace enfadar conmigo mismo. La superación diaria es básica en el trabajo y hoy he perdido esa batalla.
Jueves: Mañana muy fría y ventosa. Aún así he hecho una buena tirada con la bici. He notado mucho que estrenaba la chaqueta que me regaló Esther y que abriga un montón. Primera salida por encima de 50 kms, ahora hay que superar las dos horas.
Por la tarde, 4 kms de caminata con Esther.
Bici: 50,400 kms en 1:53 horas.
Viernes, sábado y domingo: una comida con los compañeros de la facultad y, sobre todo, el trabajo me han ocupado todo el fin de semana (y el lunes de la que viene), así que no he hecho nada más.
Cuando me planteé escribir este diario lo hice como una manera de, por una parte, “obligarme” a dejar por escrito mi trabajo y. por otra, poder utilizarlo como una herramienta a la hora de analizar mis entrenamientos para encontrar posibles mejoras. Partiendo de la base de que soy un corredor aficionado y de que no puedo dedicarle a entrenar el tiempo que quisiera, quería, al echar la vista atrás, poder encontrar claves que me ayuden a mejorar cara al futuro. Sin embargo, estas primeras semanas son una sucesión de días sin entrenar salpicados de entrenamientos puntuales (todo lo contrario de lo que deberían ser). El hecho de no poder correr me limita muchísimo. Además, como la piscina no la empiezo hasta el dos de febrero, mis entrenamientos se limitan a las salidas en bicicleta y los ejercicios que la fisioterapeuta me mandó para hacer en casa.
Esta semana ha sido muy floja de entrenamiento con una sola salida. Hay que sacar tiempo (y ganas) de donde no lo hay. (Mr. M dice que los post quedan mejor con fotos pero esta semana sólo podría haberme fotografiado en el trabajo).

SEMANA 2 (12 al 18 de Enero 2015)

Lunes: Salida en bici. Trabajo de cadencia sin meter mucho desarrollo. La cuesta final se me atraganta, noto la falta de actividad y el esfuerzo. Muy buenas sensaciones.

Por la tarde salgo a andar a buen ritmo con Esther, 6kms en algo menos de una hora.

Bicicleta: 44 kms en 1:40.

Martes: Quedo con Gustavo y Juan Antonio para correr por Los Álamos. Horrible tirada. Ellos van charlando y yo no soy capaz de aguantarles más de un kilómetro antes de que se me vayan. Me duele la pierna izquierda, adopto un paso alti álgico mientras trato de concentrarme en la cadencia. Intento trotar con la mayor naturalidad pero, definitivamente, no se correr como lo hacía antes. Voy muy incómodo y subo rápidamente de pulsaciones.

Por otra parte, el desayuno y la posterior charla compensan cualquier mala pasada.

Carrera: 7,7 kms en 49 minutos.

Miércoles: Salida en bici. Sigo con el trabajo de cadencia sin preocuparme en exceso por el ritmo. Sólo busco acumula kilómetros. Siguen las buenas sensaciones.

Bicicleta: 48,78 kms en 1:53.

Jueves: Descanso

Viernes: Aprovechando que Esther sale a andar trato de hacer lo propio corriendo. Necesito probarme, salir sólo a trotar, pero buscando mejores sensaciones. A los dos minutos tengo que parar: el dolor en la tibia no me deja correr. Esther me mira preocupada y me dice que ha estado a punto de grabarme para que “viera lo mal que iba”. Con dolor, físico y moral, me limito a acompañarla en su caminata.

He decidido consultar a un traumatólogo y dejar de correr por una temporada. Ya había a visado a Rafa Luque de que no podría ir a la media maratón de Torremolinos del próximo 1 de febrero pero, ya de forma definitiva y hasta nuevo aviso, pongo en suspenso todos los planes, media maratón de Málaga y maratón de Madrid. Seguiré saliendo con la bici y estoy decidido a empezar a nadar (tenía cita para la prueba inicial de nivel pero por diversas cuestiones no he podido ir todavía).

Sábado: “Definitivamente los desayunos están infravalorados”. Esther sale a andar, yo voy a acompañarla pero me quedo en el intento.

Domingo: Día muy lluvioso. Descanso. Ha habido representación de @BichosRunners en la Media Maratón de Alhaurín de la Torre y el Trail de La Capitana. Grandes!!