Bueno señores, pues con la sesión de hoy, se acabó para mí el mes de enero en cuanto a running se refiere; y se acaba con 8,48 kms en 53’12» -haciendo cambios de ritmo- para activar un poco las piernas de cara a la Media Maratón de Toremolinos. Sé que no debería haber salido por prescripción médica, pero bueno, ya me encuentro bien y tenía un serio síndrome de abstinencia…además, las malas rachas se combaten mejor con una buena dosis de asfalto.

Me toca hacer resumen del mes, tal y como me propuse, y estos son los datos que me salen:

– Un total de 16 sesiones de running (de no haber tenido que parar estos días, probablemente hubiesen sido 21 sesiones)

– Un total de 136,21 kilómetros según mi Polar.

– Unas 16 horas empleadas para recorrer estos kilómetros.

– 8 sesiones de gimnasio

– Los ritmos medios en los que me he movido oscilan sobre 5 el km para series; 5,30 el km para carrera continua; y 6,15 el km para los rodajes regenerativos.

Para ser la pre temporada, creo que no ha estado mal. A partir del domingo, comenzando febrero con la Media Maratón de Torremolinos -intentaré hacer sub 1’55, aunque ya veremos cómo estamos- toca ponerse las pilas a base de bien de cara a los 101.

Os pondré el primer ciclo de los entrenamientos el domingo para que sepáis por dónde encontrarme en las próximas semanas.

Sed buenos…o sed malos pero que nadie se entere!

Mr. Law