Ya faltan solo 5 meses para que se dispute la V Maratón Cabberty Málaga el próximo 7 de Diciembre de 2014 y por la preparación físico mental que conlleva este tipo de pruebas, se deben planificar con bastante tiempo de antelación para poder afrontarla con las mayores garantías posibles.
Esta entrada del blog no está destinada a aquellos que ya han participado en una maratón anteriormente ni para los que ya están convencidos de participar por primera vez en una. Esta entrada está dirigida a ti que ves a gente correr habitualmente y tienes curiosidad de saber por qué lo hacen. A ti que sales a veces a correr pero solo cuando hace buen tiempo y no tienes otra cosa mejor que hacer. A ti que estás pensando en participar por primera vez en la carrera de la que todo el mundo habla, esa del griego que murió por correr de una ciudad a otra hace ya muchos años para llevar un mensaje, y que solo cada cuatro años la nombran en los informativos por ser la última prueba de las olimpiadas. Si, a ti que todavía no eres consciente de que esta prueba es exigente y no apta para cualquiera.
Antes de tomar ninguna decisión, párate a pensarlo fríamente. ¿Por qué? ¿de verdad lo necesitas?, ¿vas a invertir tu escaso tiempo libre en calzarte unas zapatillas y salir casi a diario, quitando tiempo a tu familia y amigos solo por el hecho de acabar lo que quieres empezar?.
Entrenar 5 meses antes de una prueba requiere mucha dedicación y fuerza de voluntad, y ya sabes que la cultura del esfuerzo no está muy valorada por nuestra sociedad hoy en día, por lo que todo lo que consigas quedará para tí y los tuyos.
Ya sabes lo que van diciendo por ahí de los que empiezan a correr (de forma constante y planificada), que luego no lo pueden dejar. Ten cuidado, que esto engancha. Imagínate un día cualquiera en un par de meses, está lloviendo, el verano ya está a punto de terminar y empieza a refrescar. Vienes cansado del trabajo, hoy toca entrenamientoy encima te toca hacer series. ¿Qué necesidad hay de volver a exigirle más al cuerpo? Mejor dejarlo tranquilo, es el único que tienes. Desconecta, enciende la televisión con algo para que tu mente no tenga que pensar. Mañana será otro día, y posiblemente igual de duro que el de hoy.
Hasta ahora te ha ido bien, ¿para que cambiar el Status Quo que has conseguido? Algo de deporte con los amigos para quemar los excesos y no sentirte mal, comes lo que quieres, bebes lo que quieres, no controlas ni cantidad ni calidad porque no te hace falta.
Pero todo eso cambiará si empiezas a prepararte la maratón. Te forzarás a ti mismo a cambiar hábitos alimenticios, porque te darás cuenta de que alimentación e hidratación es la gran culpable de nuestro rendimiento deportivo. Cuando te des cuenta de la relación tan directa que existe entre lo que comemos y las energías disponibles para correr querrás controlar tu dieta y acercarte lo máximo posible a la correcta pirámide nutricional.
Tus amigos hablarán de ti a tu espalda, harán bromas, dirán que está cambiando tu cuerpo, que estás adelgazando, que estás cogiendo el típico cuerpo de atleta, que ya te has enganchado. Sí, todo eso pasará. Pero a la misma vez notarás que mejoras en los entrenamientos, que te quedan fuerzas al final del día para entrenar, jugar con tus hijos y salir a cenar con tu pareja; y que llevar una dieta equilibrada diariamente te permite darte un homenaje de vez en cuando con tus amigos y sigues igualmente estando en forma para lograr tus objetivos, porque no somos más que corredores populares, y eso es una ventaja: Entrenar no es nuestro trabajo, lo hacemos porque queremos. Si un día no podemos salir a correr, no pasa nada.
He de sincerarme contigo. Si piensas que esto es un deporte barato, no te lo creas. Puedes empezar con unas zapatillas comunes, pero será el primer error de muchos si no te informas bien. Habrá que invertir un mínimo en material deportivo, aunque hoy en día se pueden encontrar buenas ofertas en material de calidad. Y piensa que alguna vez tendrás que pagar por correr por las calles. Algunos lo ven así, pero la mayoría lo llamamos carreras organizadas. Hay mucho trabajo detrás para poder coordinar todos los servicios que se le dan al corredor en estas pruebas, y eso tiene un coste. La mayoría de ellas están organizadas por gente que siente de verdad este deporte, son profesionales y se vuelcan con las pruebas para que el corredor sea el protagonista. Pero cuidado, en este running boom que vivimos, también hay deportistas-empresarios que ven billetes con zapatillas de deporte y solo buscan su propio beneficio. Te darás cuenta pronto de este tipo de carreras.
Deberás saber escuchar, por eso a los runners les gusta tanto hablar entre sí, porque quieren escuchar. Les gusta escuchar y hablar de esto de correr. Siempre están aprendiendo de las experiencias ajenas. Y sobre todo lee. Debes leer todo lo que caiga en tus manos sobre alimentación y entrenamiento, busca siempre a profesionales o gente experimentada. Deberás tener criterio propio para decidir si creer lo que te dicen y saber si será bueno para ti. Recuerda que eres dueño de tu cuerpo, y eso te da la responsabilidad de tus acciones.
Si eres una persona introvertida y poco amigo de los actos sociales, te has equivocado de deporte. Entrenar significa también participar en carreras organizadas. Sin darte cuenta conocerás a personas con tus mismos intereses, que dedican igual o más tiempo que tú a esto de correr, y muchos de ellos tampoco saben realmente que es lo que persiguen. Simplemente corren. Rápidamente conectaras con ellos porque si algo caracteriza a este deporte es la humildad y compañerismo. Todos somos iguales esperando en el arco de salida. Todos tenemos el mismo objetivo antes de empezar o preparar una carrera: superarse a sí mismo, llegar más lejos de lo que te marca tu propio sentido común. Eso es lo que conecta a millares de personas en ese preciso instante.
Seamos claros. Los runners somos gente rara, o al menos diremos que somos distintos a los demás entes de la sociedad. Muchos salen a correr porque dicen que se sienten bien cuando están cansados después del entrenamiento. Les gusta la soledad del corredor de fondo, salir al monte y perderse entre los árboles, hacer kilómetros solo por el hecho de que pasen las horas. Es una especie urbana fácilmente clasificable.
Si todavía sigues pensando entrar en este mundo, con una especial forma de entender la vida, debes saber algo importante: una maratón empieza el mismo momento en que decidiste preparártela y termina antes de empezar a correrla.
Es una victoria el simple hecho de dar ese paso a delante, es de alabar el esfuerzo que hay que hacer para mantener durante 22 semanas un plan de entrenamientos y es de admirar los que por primera vez se meten en el cajón de salida con la cabeza llena de incertidumbre, recordando todos y cada uno de los días que se han estado entrenando para ese momento, para llegar en las mejores condiciones posibles y conseguir los objetivos marcados.
Y allí estas tú, calzado con esas zapatillas que te han acompañado cada día en los últimos meses. Habrá muchos corredores noveles, con alguno de ellos habrás estado hablando anteriormente por la red, los verás por primera vez en persona y os cruzareis unas pocas palabras. Es un momento especial, único, que debe quedar en el recuerdo para siempre y no lo querrás compartir. Es tu momento.
Allí esperando la salida, te acordarás de tu familia y amigos, de lo que te han apoyado, de que sin su apoyo no ibas a estar donde estas ahora. Querrás agradecérselo de la mejor manera que puedes en esos momentos: corriendo. Les habrás dicho dónde ponerse para que tú los veas. Pero lo que realmente quieres es que ellos te vean a ti. Demostrarles que eres capaz de “hacer cosas extraordinarias de forma ordinaria” [Dani Pérez]. Te pondrás el objetivo de al menos llegar hasta donde te están esperando y sabrás que no les vas a fallar. Darás lo mejor de ti para que ese momento suceda y seguirás corriendo hasta la meta. Nadie te podrá parar. Vivirás sensaciones que nunca antes habías sentido, y si has entrenado bien, te sentirás poderoso, sin cansancio, capaz de enfrentarte a los kilómetros con pisada firme y mirada al infinito, sabrás que estarás desplazando tus limites en cada zancada y acercándote cada vez más al Olimpo, lugar donde no todo el mundo es capaz de llegar, solo reservado para aquellos que realmente se lo han propuesto, lo han sufrido y lo han luchado.
Llegar hasta ese momento no es un camino de rosas. Hay que entrenar y ser constante. Sabes que salir de tu círculo de confianza no es fácil, a todos nos supone un gran esfuerzo cambiar nuestros hábitos. Pero debes visualizar todas las ventajas que ello conlleva para dar el paso definitivo. Preparar una maratón no es solo cuestión de entrenar las piernas. Es mucho más. De hecho, realmente lo que entrenas es la mente para poder dominar al cuerpo, y esa misma mente entrenada para ser capaz de superar obstáculos es la que usas en tu día a día en el trabajo, los estudios o con tu familia y amigos. No es solo correr. Es mucho más.
Si eres capaz de convencerte a ti mismo que con esfuerzo y dedicación puedes superarte para conseguir todo lo que te propongas en la vida, enhorabuena, acabas de entender el verdadero espíritu de la maratón.
Nos vemos en la V Maratón Cabberty Málaga 2014.
Mr M
PD:
Para los que estén ya completamente decididos de enfrentarse a sus propios límites, os animo a seguir el plan de entrenamientos oficiales de la Maratón de Málaga. Su responsable es Dani Pérez. Su perfil profesional lo podéis ver en su web daniperezrun.comy como persona es un gran tipo, cercano y siempre dispuesto a colaborar, ayudar y apoyar en todo lo que esté en su mano.
A continuación reproduzco el post que publicó Dani Pérez en el grupo de Facebook correspondiente a los entrenamientos el día antes de la celebración de la Maratón. Leer sus palabras a pocas horas de enfrentarte a la maratón mientras se preparaba la ropa, nos dio a muchos de nosotros sentimientos inexplicables con palabras. Gracias Dani.
“Habéis llegado hasta aquí haciendo cosas extraordinarias a diario, combinando vuestra vida personal, laboral, familiar… con vuestros entrenamientos. A menudo sacrificando vuestro tiempo libre y el de vuestros seres más queridos; como digo habéis hecho cosas extraordinarias de forma ordinaria; así que mañana solo os queda hacer algo extraordinario, al alcance de muy pocos, al alcance de gente seria, metódica, disciplinada, ambiciosa y soñadora, al alcance de grandes deportistas, al alcance de buenas personas: a vuestro alcance; y hacerlo de forma ordinaria, como habéis estado entrenando todo este tiempo.
Sois verdaderos campeones, campeones en el deporte, pero sobre todo campeones en vuestro día a día, campeones como personas, campeones en la VIDA. Vivir lo que habéis construido, disfrutar de un sueño que mañana haréis realidad, al igual que habéis disfrutado de este duro y a la vez gratificante trabajo… Os espero en Meta, pero sentiros ya ganadores, como yo me siento, por haberos conocido”
Dani Pérez, 07/12/2013
21:00, 11h to go!