Monthly Archives: noviembre 2016

19-21Última semana , cuando las piernas fallen comenzarán los miedos… Cuando entren las dudas ahí estará la manada para daros ese empujón. Para mi ya sois finishers. Mrs. Litte
19-20Pues si, llegó la semana que termina en el día 4, miedos, dolores, dudas, todo culmina en este día esperado, enhorabuena sigues vivo, pensabas que no llegarías a vivir una maratón. Jeem no sabes cuan fuerte eres, enhorabuena. Mrs. Truji19-22Verde como el trigo veeeerde, y al verde, verde.. MARATON! Mr. Tomy19-133Ni la lluvia puede parar las ganas de ayudar a mis bichos el dia D JC-Liebre is coming. Mr. JC
19-033That´s all! Solo queda comer bien, descansar y disfrutar! Mr. Law19-15Si la lluvia no da tregua, entrenamiento de gimnasio. Solo una semana, la suerte está echada. Mr. White19-063Todo listo para el gran día… Mr. Chesco19-10365 días después volvemos a encontrarnos Filipides. Mr. Mountain
19-18Málaga se lava la cara para estar radiante el día 4. Disfrutar de la ciudad, de su gente, de sus aplausos… y pensad que los 42kms se os harán cortos ante tal disfrute. ¡Suerte y fuerza a los futuros maratonianos!

Mr. Marin19-08Hay vida tras el 4D. Pronto se resolverá el sorteo que abra las puertas a una gran aventura. Mr. M19-17 Despues del golpe ejercicio de autoayuda. Hay que seguir si o si. Mr. Lauval
19-14 Siente, disfruta, vive y corre. Mr. Barbuo19-12Última tirada pasada por agua. Ya no queda nada, descansar y llegar a tope al 4D. Vamos!! Mr. Zuri
19-11Al mal tiempo, buena cara 🙂 Mrs. Moon

dav

19-16Ya queda nada y el camino no es facil pero se hará. Sub 3:15 que sino mi Law me la lia. Mr. Pingui
19-07Después de una semana saliendo solo en bici para aliviar el dolor que tenía en el pie, volver a correr el domingo es maravilloso. Entramos en la última semana, ya está todo hecho, es hora de trabajar la cabeza y visualizar la medalla. YA CASI ES NUESTRA. ¡VAMOS BICHOS! Mrs. Pink

19-05Preparados, listos… Uno para todos, todos para uno. Mr. Beetle19-04 Cuando lo tienes todo te sientes INVENCIBLE!! Ahora, si que si.. Mr. Horse19-02Es una gozada correr por la casa de campo de Madrid! Aunque llueva!

Deberes hechos. Esta semana a descansar para el gran día! Mr. TEE19-01Te convertirás en mi medalla? Mr. Anfibio

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Soy un romántico.

Así de rotundo y de tajante, sin matices ni medias tintas. Soy de los que anhelan esa sensación que se produce al realizar algo que ansías por primera vez. Y es por eso que suelo rememorar a menudo aquel primer fin se semana de Diciembre del año 2014, cuando enfundado en una camiseta que representa los mejores valores que el deporte puede albergar, rebosante de miedo, incertidumbre y ganas, comenzaba mi andadura en la mítica distancia.

Dos años y mucha experiencia acumulada después, aqui estamos nuevamente, a escasas dos semanas de comenzar a recorrer la mejor ciudad del mundo a pie. Y esto, para un romántico declarado como yo, es muy bueno, pues no conozco otro acontecimiento en la vida que me haga sentir estos nervios en la boca del estómago cada vez que se acerca (y eso que llevo a mis espaldas varias maratones de montaña y 3 ultras, mas dos maratones de asfalto). ¿Os imaginais sentir cada vez que teneis sexo la misma sensación de nerviosismo y ganas de vuestra primera vez? ¿Esos nervios del conductor novato en cada ocasión que se sube al coche? Pues eso es exactamente lo que sucede con la maratón: por muchas que pasen, los nervios y la incertidumbre no hay quien los evite.

Y no nos engañemos, del mismo modo que vuelven los nervios por comenzar, soy consciente de que no todo serán alegrías y risas, sino que llegaran los calambres, dolores musculares, rodillas inflamadas, pájaras monumentales, y mucho, pero que mucho sufrimiento. Pero no creo que exista satisfacción sin una pequeña dosis de sacrificio, y cuando este es compartido junto a buenos amigos, es mucho más fácil de sobrellevar y mucho mas gratificante cuando se ha superado.

Si a esto le unimos que el club que por aquellos días estaba en sus albores ahora es todo un referente en Málaga  (y casi diria que también fuera de ella) por los valores que transmite, por la bondad de sus integrantes, por el compañerismo, la solidaridad…todo ello crea una mezcla de sensaciones que hacen imposible no emocionarse en estos dias previos, una vez que se va de la cabeza la presión por el entrenamiento y se sustituye por el sosiego del descanso y la buena alimentación.

Y a raíz de estos pensamientos es imposible no rememorar el porqué de que este nuevamente a escasos días de cruzar la línea de salida de la mítica distancia. En aquella ocasión fue mi padre, en esta es mi segundo padre -mi abuelo- el que no estará para coger el teléfono y escucharme emocionado contarle las mil batallitas que surgen en apenas 4 horas.

Por eso, en esta ocasión, cuando llegue la ostia -porque sabed que llegará- serán dos personas las que ocupen mi pensamiento y me hagan avanzar hasta cruzar el paseo del parque y reunirme con mis amigos.

Porque la vida se conforma de vivencias; pero también de recuerdos. Porque, qué le voy a hacer: soy un romántico…

Mr Law

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Valencia 18 de noviembre de 2.016

Si la memoria no me falla, no escribo desde el pasado 28 de febrero del 2.015. Y fue para hablaros de mi maratón de Sevilla. Después de esta, he seguido haciendo pruebas, pero dejé de escribir por desidia.

¿Y por qué ahora? Porque me apetece contaros mí última carrera en modo disfrutón. Desde mi lado más Anfibio.

La maratón de Valencia no fue una carrera que tuviéramos planificada. Surgió. Como surge un embarazo no deseado, de un día para otro.

Es más, podría decir que ha sido un regalo navideño por adelantado. Como si los de Zapas Solidarias hubiesen leído mi pensamiento y se hubieran propuesto realizar el reto #Hazfeliza1Anfi.

Valencia fue un pues ya que, pues ya que vamos la corremos. Y es más, fue mi última carrera antes de mi último gran Reto del año. El próximo día 17 que correré uno de los Ultrafondo más duro de la vida.

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A Valencia fui a ver a este señor. Amigo mío. Amigo desde hace más de 10 años. Compañero valenciano, concretamente de Gandía. Un municipio al sur de la capital del Turia.

Pero la cabra siempre tira al monte ¿verdad? Y dijimos, ¿pues ya que vamos a Valencia por qué no corremos la maratón?

Dicho y hecho. En cuestión de cero coma cero teníamos hotel y medio de transporte reservado.

Pero claro, en Valencia no estaba solo Paco, también estaba mi amigo Vicente y mi amigo Don José. En cuanto los llamé ya estábamos cerrando día y hora para vernos.

img-20161118-wa0010thumbnail_pastedimage Vicente el chaval de arriba y Don José y señora abajo. El señorito de la camisa azul un camarero muy zalamero y la rubia mi futura esposa.

Con este panorama, la carrera era lo de menos. Aunque ya hacía series y cambios de ritmos. Como los Sioperras de bichos runners.

Una vez alojados en el hotel y ordenado el equipaje, nos fuimos a recoger los dorsales y visitar la feria del corredor. Dorsal en mano nos fuimos hacer turismo por la ciudad del running.

                                                         p Foto postureo 1

pp Foto postureo 2

Al llegar la noche fuimos a cenar, pero antes, por el camino a 400 m de la catedral nos quisimos retratar como falleras porque ser un bicho es algo más que correr.

img-20161118-wa0061-1Los comercios nos hicieron descuento del corredor. Solo tuvimos que entregar el DNI y nº de dorsal.

Así que aprovechando que el Pisuerga pasa por Valladolid nos pusimos como el quico sin que se enterase el Tato, ya que muy pocos comensales sabían de dicha oferta (según la camarera).

Al día siguiente Paco y señora nos recogieron. Visitamos el puerto y la Malvarrosa (La playa más conocida de Valencia). No fue necesario ponernos al día, ya que hablamos por teléfono cada dos por tres. En nuestro caso la distancia no es un problema.

20161119_103519 El tumbaito

Hicimos nuestro clásico tumbaito y mil tonterías más. Había que aprovechar el tiempo y dejarnos de historias.

Después de despedirnos con un hasta pronto, porque nos veremos en diciembre si todo va bien, nos fuimos a hidratarnos.

Todo bicho que se aprecie bebe cerveza antes, durante y después de una carrera. Pues yo no quise ser menos y tomarme alguna que otra.

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Después de la merienda/cena con Copi y señora, la cual invitó el muy “nano”, nos fuimos a dormir. Ahora tocaba ponerse “un poco” serio, ya que cuando nos despertáramos al día siguiente tocaría correr.

Lo que os voy a contar es muy personal, tan personal que voy hacerme la idea que nadie lo va a leer. Como si lo que fuera a escribir quedara en una libreta, que al cerrarla y guardarla en el cajón de mi mesita de noche nadie supiera de estas palabras.

Mrs. Boots esto va por ti.

Una vez más me vuelves a sorprender. Una vez más reconozco tu fuerza de voluntad. Una vez más me siento orgulloso de ser parte de tu vida.

Terminaste los 42.195 m. Sufriste cada zancada. Bailamos, cantamos. Visitamos cada “puesto médico” o ambulancia que encontrábamos por el camino por un chorro de réflex. Así desde el km 5.

Me hiciste sentir importante en una carrera que para mí era un ni fú ni fá, porque ya con estar en la salida y ver a mis amigos era suficiente.

Y ahora tenía que cuidarte, mimarte y “hacerte” la carrera “fácil”.

pppLo conseguimos……entramos juntos, como a mí me gusta entrar, cogidos de la mano. Porque esto del correr no sería lo mismo sin ti. Sería… pero diferente.

Y esto fue Valencia, la maratón de Valencia. Contada desde un punto de vista Anfibio. La que al menos debes hacer (si puedes) una vez en la vida y disfrutar de cada rincón, de su aroma y de su color.

Mr. Anfibio

0 73

Llevamos varias semanas de entrenamiento, las últimas han sido duras y muchas molestias han aparecido, pero faltan dos semanas para la maratón y entramos en la fase de la preparación conocida como tapering o coloquialmente taper.

Para los que no lo hayáis oído hablar, el taper es un periodo de la planificación dónde vamos reduciendo la carga de entrenamiento progresivamente hasta el día de la maratón, permitiendo que el cuerpo asimile todo el entrenamiento realizado y se obre el milagro de la supercompensación. Esto nos permitirá rendir al mejor nivel posible en la maratón.

Para realizar un correcto taper, voy a enumerar unos consejos a seguir que he ido recopilando. Algunos son muy triviales pero igual otros los pasamos por alto:

  • Lo primero es concienciarnos en realizar un taper sí o sí, ya que te ayuda a recuperar del duro entrenamiento y hacer que demos lo máximo de nuestras capacidades. Solemos tener dudas cuando no hemos realizado todo el entrenamiento deseado, pero cualquier intento en estas dos últimas semanas de compensar entrenamientos, solo hará que las cosas salgan peor el día de la maratón.
  • Evita las lesiones. No hagas series muy fuertes ni empieces a realizar ejercicios alternativos para “maquillar” la reducción de entrenamiento. Ten especial cuidado en evitar lesiones por salir a correr detrás del perro, mover armarios, doblarse tobillos en bordillos y escaleras, etc.
  • Evita largas caminatas justo los días previos a la carrera, sobre todo cuando la maratón es en otra ciudad y queremos visitar muchas cosas. Intenta no pasar mucho rato de pie el día previo.
  • Usa el rodillo de espuma para liberar tensiones, puntos gatillo o algún problema, pero lo ideal es un masaje. Los masajes deben ser más suaves conforme nos acercamos a la carrera. Personalmente me gusta un masaje de descarga fuerte a 9-10 días de la maratón.
  • Cuidado con los estiramientos. Los estiramientos ayudan a soltarla musculatura pero también pueden causar daños o molestias cuando se hacen muy fuertes.
  • Limita el estrés tanto como sea posible en tu vida laboral y familiar. Ya de por sí el taper tiende a suponer mucho estrés debido al cambio de la forma de entrenar y el acercamiento de la carrera. Hay que recordar que el estrés es catabólico (destruye el cuerpo).
  • Asegúrate de dormir bastante, especialmente la semana antes de la carrera. La noche previa a la carrera no es tan crítica (igual dormimos entre 4-5 horas) pero yo haría especial hincapié en la noche del viernes al sábado (si la carrera es en domingo), y  si puedes mete pequeñas siestas.
  • Evita resfriarte y coger algún virus. Lávate las manos tanto como sea posible y ten cuidado al rodearte de gente enferma.

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  • Reduce la ingesta de cafeína, te permitirá reducir estrés y dormir mejor.
  • Reduce tu ingesta de calorías para equilibrar la reducción de la carga de entrenamiento, con la idea de no coger peso.
  • Reduce la ingesta de carbohidratos a favor de proteínas y grasas durante la fase inicial del taper. Las proteínas y grasas son críticas para curar y reparar todas las pequeñas molestias del entrenamiento. Intenta tomar proteínas en casi todas las comidas. Las grasas deben ser bajas en grasas saturadas y altas en ácidos grasos esenciales: pescados como el salmón o tomar nueces es una buena opción.
  • Favorece la ingesta de carbohidratos y grasas en los últimos 3-4 días. No hagas experimentos, toma lo que te haya ido sentando bien antes de las tiradas largas.
  • Almacena “energía creativa”. La maratón implica sufrimiento y este sufrimiento requiere fortaleza. Dedicar tiempo en visualizar el objetivo, yoga o actividades similares ayudará a crear la fuerza mental.
  • Dedica tiempo a imaginar la carrera. Visualiza tu preparación, el comienzo, los kilómetros centrales, los finales, como vas a utilizar los avituallamientos y como te sentirás cuando cruces la meta.
  • Haz una lista de las cosas que necesitarás contigo o necesitarás hacer la noche antes y el día de la carrera. Esto te garantiza que todo lo tienes controlado y reducirá tu nivel de estrés. Aprovecha e intenta utilizar la misma lista para cada carrera, ajustándola a  tu propia experiencia.

Si te sientes un poco mal y pesado durante el taper, no te preocupes, es normal. Los corredores siempre piensan que no han entrenado lo suficiente y entran las dudas. La reducción del entrenamiento y la carga de hidratos hacen que las piernas estén más pesadas. Todo esto es normal y nos pasa a todos. Confía en el trabajo hecho y seguramente estarás perfecto el día de la prueba.

Mr Zuri

18-045Que no todo va ser correr…los bichos runners sabemos posturear MUUUY BIEN! Mr. Law
18-134En un complejo equilibrio, se consigue llegar a lo más alto ¡Vamos allá! Mr. Marín
18-08“Último baile con ellas antes de la gran cita.” Mr. Zuri
18-01¿Qué seria de nosotros sin un día de series? #ROAD TO SEVILLA! Mrs. Little

Back to work. Mr. JC18-02Ya se ve el gran día ahí en el horizonte. Semana para asentar ritmos e intentar trazar un plan. Señalando las fortalezas y mirando tímidamente los posibles puntos débiles. En esos puntos, habrá que dibujar una sonrisa, arrojar un rayo de luz en la oscuridad… Mr. TEE18-03Hay esta!!!!muy cerca al alcance de la mano. Dias semanas para la maratón Mr. Pingui
18-05 El descanso tambien forma parte del entrenamiento. Mrs. Truji18-06Espadas afiladas para la recta final de la preparación… Mr. Beetle18-07Por ese amigo que te apoya y te hace más fácil cumplir un sueño, incluso con lluvia y viento. Contando los días que faltan. Mrs. Moon18-09Ultima tirada larga! Quedan dos semanas para el gran día, es increíble. Ahora toca lo más importante..visualizar que puedes hacerlo! A POR TODAS. Mrs. Pink18-10Con ganas,ilusion y sobre todo buena compañia….las cosas salen mejor Mr. Chesco18-11En dos semanas yo me encargaré por ti de matar a los monstruos que aparezcan, dejame el trabajo sucio.

Mrs. Pink, tú ocupate de correr, que la medalla de finisher ya te la has ganado. Mr. Mountain18-12Sabor agridulce!!,  Dos semanas y llega la fecha deseada…como continuar si te falta lo más importante?.

Mr. Horse18-14

Sueña con tu llegada y disfruta Mr. Anfibio

18-15Que mejor manera de agradecer a los que han estado contigo que terminar el reto con una sonrisa.

Mr. BichoPalo18-16Muy contenta superándome poquito a poco mi mmp de 10k  49′   La maratón nos espera. Mrs. Sonichy18-17Aprendiendo de los rápidos, de los disfrutones y de las leyendas. Mr. M18-18Sudor, sangre y lágrimas. Mr. Lauval

dav
Ultimas semanas para el 4D, una cita especial para los bichos. Desconectando por el Valle del Genal

Mr. Wiwi

18-20Con constancia y esfuerzo se va sumando km…. Mrs. Nachu

18-21 El mejor Sherpa. Mr. Barbuo18-22Porque ellos tambien tienen derecho a descansar. Mrs. Boots

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Faltan pocos días para la gran cita del año, sólo 2 semanas y media para la “VII Maratón de Málaga”, y yo ya he entrado en su órbita gravitatoria, eso se nota, o al menos mi cabeza está emparanoiada con que eso lo debe estar notando todo el mundo a mi alrededor. Cuando logro callar esa vocecita interior (apenas un instante), me doy cuenta de que, aparentemente, todo sigue igual, soy yo.
Soy yo a unos días de intentar enfrentarme a los 42,195 km en 3 horas exactas. ¿Cómo he llegado hasta aquí? Prefiero no pararme a pensarlo mucho, es un reto descomunal, inimaginable para mí hasta hace tan solo unos meses. Pero… ¿por qué no? Es el motor que mueve el mundo, perseguir nuestros sueños, no importa cuántos obstáculos encontremos en el camino, no importa cuántas derrotas tengamos que sufrir, tu sueño debe ser una guía, aprender de los errores, superarte, disfrutar de cada logro, emocionarte, enfadarte, gritar, reír, continuar…
A lo largo de este año he disfrutado muchísimo de este deporte, algo tan sencillo como correr. He podido compartirlo con algunos de mis amigos, me he unido a esta familia bichuna y me siento uno más de la manada (Mr. TEE), y lo estoy compartiendo con mi familia lo que más quiero. Estoy disfrutando de los entrenos y de las carreras, siento como soy feliz corriendo, FELIZ!!!
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Esa es la manera de enfrentarse a un reto como este: debes entrenar, debes esforzarte, debes hacer algunos sacrificios, pero sobre todo, debes soñar con conseguirlo, debes sentir esas cosquillas en tu interior, el bicho, en cada zancada, en cada etapa del camino, que mires atrás y se te dibuje una sonrisa en la cara, que mires adelante y te emociones con lo que viene. Habrá momentos peores, de los que habrá que aprender, y momentos mejores, de los que habrá que alimentarse. Puedes perder, pero nunca debes rendirte; puedes ganar, pero que tu felicidad no dependa de eso; la felicidad está en el camino, en todo lo que te rodea, en todas esas personas que tocan tu vida. Para mí, correr es el canal por el que fluyen todos esos sentimientos.
El 4 de diciembre va a ser un día muy especial, disfrutemos de la épica de la maratón…
Que nadie te haga dejar de soñar…
Mr TEE

0 23

Julio del 2016. Empieza el verano. Tras acabar el Gran Trail de Peñalara el objetivo estaba conseguido. Los puntos para UTMB estaban ya en casa a espera solamente de la suerte en el sorteo para poder empezar a mirar más de cerca los Alpes y soñar con Chamonix.

Este mes de Julio lo tomaría de descanso. Tras 18 meses siguiendo un plan cada semana y focalizando los esfuerzos siempre al objetivo me costaba no salir a correr. El cuerpo y las piernas me pedían actividad, salir al monte y perderme entre los árboles. Pero en verano, y si vives en Málaga, no hay nada mejor que ir al atardecer al paseo marítimo a rodar por su bahía.

Este viaje de correr sin parar empezó precisamente aquí, recorriendo esas baldosas cuadradas del paseo y respirando la brisa malagueña.

Este descanso no iba  a ser muy extenso. Desde Agosto ya estaba pensando en la próxima aventura, esta vez por el mero hecho de correr, sin necesidad de obtener puntos, aunque me sirvieran para el 2018 en caso de no obtener plaza el año próximo.

Y tras 3 meses de preparación me dispongo a ir al pueblo de Gaucín, a disputar la Gran Vuelta al Valle del Genal, una carrera por bosques de cobre y castaños que recorre 15 pueblos de la comarca en un total de 130 km y un desnivel total de 12.000 m.

Decían de ella que es bonita y dura, como suelen ser las Ultras, y que sus gentes y pueblos tienen un encanto especial. Pronto lo descubriría.

Mirando el valle que en pocas horas recorrería por completo.

Castañas y Ultratrail, buena combinación.

Tras los problemas físicos de la anterior Ultra, el objetivo en esta prueba era comprobar si los entrenamientos específicos de tibiales y propiocepción habían dado resultados, y poder completar la prueba sin problemas musculares severos.

La carrera en sí no transcurrió como esperaba, y aunque suene redundante, era de esperar.

La semana previa la paso con virus estomacal, lo que supone no haber recargado los depósitos correctamente y ello me condicionaría el rendimiento muscular a la larga, aunque apareció antes de lo esperado.

Comenzando este relato desde su inicio, la salida la hago como de costumbre, aplicando la estrategia “anti-Lemmings”: salir fuerte con los de cabeza para evitar tapones por concentración de corredores.

Operación anti-lemmings activadaMomentos previos a la salida, donde se mezclan la incertidumbre y la ilusión por igual

La carrera discurrió con normalidad los primeros kilómetros sintiendo en mis pies el famoso cortafuegos del Capitán, incluso estando en posiciones muy adelantadas del pelotón y llegando con las primeras luces a Jubrique, con un retraso sobre mi tiempo estimado de 9 minutos en los primeros 26 kilómetros. Los que me conocen saben ya que algo pasaba, y no tardaría mucho en saber el qué.

Avituallamiento de Genalgaucil. Km 21. Me acordaría de ese plato de salchichón más tarde.

Pasan unos pocos kilómetros desde que abandono el pueblo y parece que llevo 100  en las piernas. Cansado, con sueño y con falta de energías avanzo lentamente hacia el Jardón, punto con más altitud de la prueba.

Todos los corredores de ultras  tenemos momentos de bajón anímico o físico en estas pruebas, pero que me llegaran tan pronto me descolocó bastante. Analizo la situación: Por la intensidad que estaba haciendo la carrera, no he comido nada desde la salida, y de eso hace 3h 30´. Gran error.

Lo asumo, poco más podía hacer mientras andaba a paso lento mientras me apartaba a que los lemmings de la salida me pasaran como rayos. Ahora era yo el único lemming que había en la carrera (eso me imaginaba) y era el que hacia tapón. Cuando ya se abre el sendero me encuentro solo, con dolor de estómago y empieza la parte psicológica del problema.

Estos momentos son duros y muy personales. Hay que caer para poder levantarse y será por ello que la mente empieza a culparme de todo el tiempo invertido, el tiempo robado y el tiempo ganado al tiempo los últimos meses. Me autolesiono mentalmente por no haber hecho bien los deberes la semana anterior y por haber cometido un error de principiante y no dar energías al cuerpo con antelación.

Siempre que se tienen estos momentos se asumen como parte de la prueba, ¿pero con tan solo 30 kilómetros por detrás y con 100  kilómetros por delante? ¿No era demasiado pronto? ¿Porque estoy aquí y no en casa viendo a los niños desayunar?

Los minutos pasan y la auto culpabilidad también. Es parte del proceso, es algo natural que hay que soportar. No recuerdo si fueron 5 minutos o 20, cuando de repente me paro, miro al frente, a lo lejos se divisa el inicio de lo que parece un cortafuegos. Bebo agua, me seco el sudor y saco los bastones. Es el momento de salir a flote y empezar a comer kilómetros poco a poco. Andar siempre se me ha dado bien, así que andemos hasta que el camino permita empezar a trotar. Y troté, después corrí e incluso llegue a adelantar corredores. Había encontrado de nuevo el equilibrio. En el kilómetro 55 volvía a estar en mis tiempos previstos de carrera y comenzaba una nueva Ultra.

Las cosas solo pueden ir mal cuando antes van bien. Esto podría ser el resumen del resto de la carrera.

Como se puede ver en la gráfica de tiempos estimados-Tiempos reales, desde Parauta (Km 55) empezó una nueva carrera.

Tabla comparativa de tiempos estimados y reales.

Desde este momento los problemas musculares serán las revienta fiestas del baile de fin de curso. Correr, andar masajear, estirar. Así transcurren los kilómetros hasta la meta. La falta de una correcta alimentación pre carrera se debe pagar, y yo lo hacía al contado.

Subiendo iba muy fuerte, controlaba la intensidad lo justo para que no se me subieran los cuádriceps (en un momento se me subieron los dos a la vez,  incomoda situación como te puedes imaginar y más incómoda aun cuando te pilla orinando, visualiza la situación y lo comprenderás) y cada llano o bajada arrancaba a trotar a pesar de los dolores, sabiendo que eso es lo que me haría reducir el tiempo de carrera (y el tiempo de sufrimiento). Casi no disfrute la carrera, pero se terminó. No fue mi día. No hay más.

Siempre se está contento cuando se termina una Ultra, aunque no de la forma que uno quisiera.

Aunque no esté satisfecho  totalmente de como  discurrió la carrera, visto en perspectiva si estoy contento de como gestioné la situación. A fin de cuentas se trata de terminar la carrera, y eso es lo que hice.

Miro atrás y veo 5 ultras en 13 meses. Esto me da experiencia, rodaje y  saber cómo enfrentarme a las situaciones.  Me quedo con eso en todo este año, a fin de cuentas, es una carrera de larga distancia (y tiempo) y el objetivo todavía queda lejos de la vista.

Mr M

 

 

17-01

Vamos que viene Ultra jarapalos 62 km  Mr Barbuo

17-02

Hilando fino con estos dos figuras. Toca mantener el tono, recuperar la chispa y descansar las patas. Mr Law

17-03

Llegar a este punto con los deberes hechos es el verdadero triunfo. Dudo que al Cosmos le importe mi crono en Jarapalos, así que espero que mi patata me respete el sábado y permita disfrutar lo que me he ganado de pleno derecho. Alea jacta est! – Mr Lizard

17-04

Con la familia se supera mejor tus metas.para que no me la lié mi Law sub 3:15 Mr Pingui

17-05

¡Oh capitán mi capitán! Sigue siempre el camino de baldosas amarillas. –Mr M

17-06

Y al ver su sonrisa, te das cuenta que todo lo sufrido pasa a un segundo plano. Ese instante de felicidad es el que perdura en tu memoria. Mrs Moon

17-07

Porque los Ángeles tienen alas.
Si tu eres un ángel volaras en la Maratón……Y lo dejamos aquí Mr Anfibio

17-08

Hoy otra vez ha tocado correr feliz. Empieza a ser una costumbre. Bendita costumbre! sioperra power, let’s go party Mr TEE

17-09

Este amanecer presagiaba algo grande. A veces los sueños se hacen realidad!! … Semana de descarga para el 4 D y mejor MMP en una Media… Todavia queda trabajo por hacer. Mr Horse

17-10

¡Ultima tirada antes de la Maratón de Valencia…Go to Málaga!!!! Mrs Boots

17-11

“¡Último test premaratón en la media del Rincón con MMP en la distancia, pero lo mejor que a todos los bichos nos salió un día redondo! ¡Ánimo a todos, queda muy poco ya!” Mr Zuri

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Después de una tirada larga de 30km esta es la cara que se te queda. Mrs Pink

17-13

¿Qué sería de nuestros entrenamientos sin la salsa de las competiciones…? Mr Beetle

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Soñando con acabar Sevilla 2017 Mrs Little

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Reseteando y mirando al futuro …sea como sea 4d alli estaremos…por algo somos bichos Mr Chesco

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Cruzando entrenos Mr Vanma

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Menos de un mes para la ultra costa de Almería y el domingo así estábamos el domingo de turismo por Totalán con mi compadre Juanfran…trrrranquilito. Mr Marin

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Haciendo nuevos amigos por Málaga, pero este tiene pinta de calladito..
Mr Mountain17-19

Tras varias semanas … ya por fin salió el sol. Mr Lauval

img-20161106-wa0004-1Por que, si terminas una semana dura de entreno con buena gente, todo lo ves de otra manera 😉 Completando semana, 90 kms acumulados. Mr. Horseimg-20161106-wa0007Mi cara habla por mí. Fingers crossed. Mr. Lizard16-01Lo miremos como lo miremos, el objetivo será el mismo: disfrutar. Mr. Beetle16-02Mis 100 m
Porque rendirse nunca fue mi opción……
Mr. Anfibio16-03Cada vez estamos más cerca del Olimpo…
Anda que se iban a aburrir los dioses con nosotros!
Valencia-Málaga Mrs. Boots16-04Trabajo de recuperaciòn completado. Cuerpo y alma descargados. Empezamos objetivo 100 millas. Mr. M16-05Vuelta al asfalto a afinar de cara a maraton Málaga. Vuelta a Granada a probar su medio maratón. Carrera a ritmo perfecto de cara al plan, ayudando a Little a conseguir su mmp con 2h04’36”. La cosa marcha! Mr. Law16-06Correr feliz, ¿qué más se puede pedir? Mr. TEE 16-07Las carreras son como la vida misma, siempre mucho más fáciles cuando quien te acompaña y te guía te hace “volar”. No hacen faltas medallas para tener un buen recuerdo. Mrs. Little16-08Ya está en marcha la Maratón de Valencia  Mr. Lauval 16-09Semana de itv en el fisio, resultado: muchos pinchazos y descanso. Menos mal que esta todo bien porque había mono de entrenamiento. Vamos a por las 4 ultimas semanas!!!!!. Mrs. Pink16-10Solo al final del camino se valora y aprecia realmente el esfuerzo y la constancia para llegar hasta él. Esta vez lo conseguí, va por tí. Mrs. Moon16-11Visualizando nuevo objetivo…10 de diciembre, Cabo de Gata y 90km…vamos allá! Mr. MarindavDesconectando de los entrenamientos de la maratón, para disfrutar del monte Mr. Wiwi16-13Esto va de animales Mr.Pingui y Mr.Horse pa mi law sub 3:15 Mr. Pingui16-14“Conociendo al bicho egabrense en al Subida al Santuario, y MMP conseguida de 1h26′, que con los 32K de tirada larga hace una semana muy completa. Menos de un mes ya!” Mr. Zuri16-15El frio rondeño me ha dejado la cara así…
Motivación y retos fijados por fin, a currar por ellos. Mr. Mountain

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Este año , el despertador no sonó  demasiado fuerte en la madriguera de la familia tortuga,  el tiempo de letargo ha sido demasiado largo.

Atrás quedan las salidas del año pasado , los kilómetros por los senderos del Guadalhorce, las carreras por el Paseo Marítimo con la cara desencajada haciendo series para poder bajar los tiempos.

Este año , la alarma sonó en mayo , tal y como estaba previsto , pero Mr.Turtle se dio la vuelta y prefirió seguir durmiendo a levantarse y ponerse las zapatillas.

No hubo medias maratones, ni series, ni carreras cortas.

Este año Mr.Turtle dejó de correr , buscando excusas para justificarse, que si el trabajo, que si los amigos , que si la abuela fuma. Engordó un poquito, y ya no cabía en el caparazón que utilizaba para correr, tenía otros caparazones pero no le servían , más pretextos.

De repente el despertador sonó de nuevo y volvieron los 1000 mensajes de wasap diarios, las fotos de bocatas de Chesco, Mr Law apuntándose a todas las carreras y modalidades que aparecen,  JC y su bicicleta, los consejos alimenticios del Econazi, los garmin  con ritmos de liebres,  la locura del Genal, y miró a a los pies de la cama y vio sus zapatillas.  Buscó en el armario y sacó su caparazón de correr, y, con Mrs. Turtle y su hija pequeña se fueron a correr la carrera del Corte Ingles, y volvió a ver a la manada a lo lejos.

Cada vez la manada es más numerosa, animales de todas las clases, anfibios, cazadores , insectos , vegetarianos en fin como si fuera el Arca de Noe, y como en el Arca todos con un destino común seguir disfrutando de sus aventuras y con un espíritu abierto, con espacio siempre en el Arca para que sigan entrando animales sin pedir nada a cambio.

Bueno Mr Turtle, decidió este año participar en la Maratón de Málaga , pero como no quiso levantarse al primer toque de despertador y como es difícil , que no imposible, pues esa palabra es la unica vetada en la familia bichuna, que termine los 42 kilómetros, se apuntó a la lista de voluntarios y allí estaremos la familia Turtle, animando a los corredores y gozando de la ciudad puesta a nuestros pies , esos mismos kilómetros que muchos corremos pero sin coches, viendo la llegada y las caras de satisfacción del trabajo de meses o de años.

Estoy seguro que volveremos a ser ganadores por clubs de la maratón , a lo mejor no campeones, pero a ganas y a buen ambiente a los Bichos no les gana nadie, nos podrán como mucho empatar.

Nos vemos en la meta

P.D. el año que viene prometo “CORRER”  la Maratón (aunque las promesas como las reglas son para romperse, y en la manada no hay reglas, esto es ALGO MAS QUE CORRER) .