Monthly Archives: marzo 2015

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Tras un cambio de rumbo en la planificación -cuando acabe la prueba ya os contaré-, éste ha sido el resultado:

Lunes: Descanso.

Martes: 8 kms de carrera y sesión de gimnasio.

Miércoles: Descanso por obligación, una apretada agenda laboral me impide cumplir con la planificación.

Jueves: Series madafaka de la muerte, donde salen 9 kms a 5:30 de media -con calentamiento y enfriamiento incluídos, imaginad los ritmos en los que me movía en las series, que acabé vomitando.

Viernes: 5 kms de carrera suave y sesión de gimnasio.

Sábado: Descanso.

Domingo: Subida al mirador del lobo y calamorro…que acabó siendo un poco accidentada. Al final, 16 kms en 2h18min.

 

PD: Perdón por el retraso, pero ayer comencé mis vacaciones con Mr. Lizard comiendo pescaito en pedregalejo, y a las tantas de la mañana no me apetecía ponerme a escribir la crónica!

Mr. Law

Semana post carrera y extraña para mí.

Desde unos días antes de la Media Maratón del pasado domingo traigo el cuerpo extraño. Alterno ratos en que me encuentro bien con otro en los que tengo dolor de garganta e incluso febrícula. Si a eso le sumo que esta semana he podido pasar más tiempo con Mrs. Banders, el resultado es que he entrenado bastante poco.

Miércoles: La natación me beneficia porque hacemos trabajo de tren superior y, en el agua, mis piernas son dos yunques que me arrastran al fondo de la piscina:

125 metros de calentamiento.

200 metros de crol con pull (ida con braceo normal, vuelta en punto muerto).

200 metros de espalda con pull (ida con braceo normal, vuelta en punto muerto).

Una carrera de relevos de dos series de 50 metros estilo crol (por supuesto mi equipo de relevos queda último).

75 metros de vuelta a la calma.

Sábado: Salgo a correr por primera vez desde la Media Maratón. Sólo 45´que dan para 7,7 kms.

No sólo de deporte vive el hombre y este funde semana ha sido el mejor ejemplo: comida el sábado, desayuno y misa de Domingo de Ramos, por la mañana, después almuerzo en el centro, baloncesto… en fin. La semana que viene tengo que volver a apretar con el entrenamiento, el siguiente objetivo está en puertas.

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Como seres humanos, procrastinamos. ¿Qué significa esa palabra tan promiscuamente impronunciable?. La wikipedia nos arroja luz al respecto: “La procrastinación, postergación o posposición, es la acción hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, susituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables”.

Como ejemplos de conductas relacionadas con PROCRASTINAR, sirven miles: “Mañana comienzo con la dieta”, “Mañana dejo de fumar”, “Mañana comienzo a estudiar”, y por supuesto, en la disciplina que nos corresponde, especialmente en aquellos casos que contemplan iniciarse en el RUNNING pero que aún no lo han decidido, es fácil que aparezca un “…MAÑANA EMPIEZO A ENTRENAR!!!”

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Generalmente a la PROCRASTINACIÓN, le viene asociada un mecanismo de DISONANCIA COGNITIVA (No teníamos bastante con la palabra procrastinar, que también metemos esta disonante palabrota). La Disonancia Cognitiva es uno de los términos más fascinante de la parte de la psicología que estudia las actitudes… pero… ¿Qué carajos es?

La disonancia hace referencia a la tensión emocional que experimenta una persona al mantener al mismo tiempo dos pensamientos que están en conflicto o por un comportamiento que entra en conflicto con sus creencias (según Leon Festinger que fue quien lo inventó). Vamos a verlo con ejemplos:

– Una persona que quiere dejar de atiborrarse de alcohol durante los fines de semana, pero que continúa haciéndolo, facilitará pensamientos y creencias del tipo “Aún soy joven para dejarlo”, “Si no disfruto ahora, ¿Cuándo lo voy a hacer?”, “o el clásico… “De algo hay que morir”.

– Una persona que quiere empezar a entrenar pero que aún no se decide, facilitará pensamientos y creencias del tipo “Tengo cosas más importantes que hacer”, “Ya no me da tiempo a entrenar”, “Estoy muy ocupado para hacer deporte”, u otro de los clásicos “… Correr es de Cobardes”.

Una vez que disonancia y procrastinación entran en escena de la mano, difícilmente podremos adquirir el hábito de correr, o de empezar a entrenar. ¿Cómo lo paramos?

Para vencer a la procrastinación conviene eliminar la disonancia. Has de decirte activamente  Si quiero correr, puedo buscar tiempo de donde sea.  Entre los bichos runners tenemos cientos de ejemplos de casos que corren compaginando vida familiar (hay muchos padres y madres de familias entre los bichos runners… y sus bichillos Juniors consumen muuuuucho tiempo), pluriempleo, estudios y trabajos, vida social… Si de verdad quieres correr, puedes encontrar tiempo.

Una vez identificados los argumentos engañosos de tu disonancia, puedes desarmar a la procrastinación.

Piensa activamente en correr. Visualizate corriendo. ¿Cómo lo vas a hacer?¿Cuándo vas a empezar? ¿Por qué no empezar… JUSTO AHORA????

Correr es un acto simple compuesto por decenas de secuencias (Vestirte con ropa de deporte, calzarte las zapatillas, abrir la puerta de tu casa, calentar, trotar, empezar a correr…). Concentrate en conseguir…. ¡¡¡¡ Sólo en la primera!!!!. Con ello romperás la resistencia inicial y desencadenaras que puedas completar toda la secuencia que acompaña a la actividad de correr.

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Piensa mientras te pones las zapatillas, los beneficios que te aportará correr. Pregúntate a ti mismo con firmeza ¿De verdad vas a ser incapaz de empezar a correr?¿Podrán tus pensamientos más que tú? Rétate a ti mismo!!!!!

Una vez hayas empezado… ¡¡¡ Nada podrá pararte!!!!

Aún queda algo que hacer para terminar… una vez que hayas parado de correr, piensa activamente en cómo te sientes al superar tu propio reto de empezar. Piensa en hasta donde quieres llegar. Piensa sobre todo en la próxima vez que te calzarás las zapatillas. Prémiate por conseguirlo….

… entonces habrás abierto la Caja de Pandora… desde BICHOS RUNNERS no respondemos del alcance de tus próximos retos… sin disonancia ni procrastinación no tendrán freno!!!!!

Mr. Fartleks Killer

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9:30 de la Mañana. Citados en el Palacio de los Deportes de Atletismo de Málaga, vuelven a coincidir, como ya lo hicieron unos días antes, la liebre y la tortuga, sin embargo esta vez la mirada no es retadora, es de complicidad.

La liebre grácil, concentrada en su carrera y con su objetivo bien claro no va a dejar pasar esta oportunidad, la tortuga tampoco.

Suena el disparo de salida y a correr. La liebre se sitúa en un grupo del que se van cayendo corredores, la tortuga se sitúa en otro grupo al final, y comienzan los dos su camino con su ritmo diferente.

Km 2 a la vuelta de la azucarera, la tortuga ve a la liebre con su carrera aparentemente fácil, le saluda, no la volverá a ver hasta donde se cruza de nuevo el circuito, el km 7 para la tortuga y el km 15 para la liebre.

La liebre llega tercera a meta, la tortuga está cerca del km 11 pero está disfrutando, ve a otros corredores, se sigue cruzando con otros animales, intenta saludar a los bichos runners pero en el bosque de la carrera cada uno va a su ritmo.

Es la primera vez que la Tortuga corre tanta distancia.

A partir del km 16 parece que han puesto Málaga cuesta arriba pero la tortuga llega a la meta, el señor tortuga sabía que sería así, ya la conoce es una cabeza “privilegiada”, tiene un tesón encomiable.

La liebre, no ha parado en la mitad del camino como en otra versión de este cuento que conocemos de cuando éramos pequeños y que volvemos a contar a nuestros hijos. La liebre ha desarrollado la capacidad de la tortuga de la responsabilidad y junto con otros muchos animales han cruzado la meta, en esta ocasión junto con otros casi 7000 animales del bosque: Mr. Anfibio, Mr. Boar, Mr. Lizard, Mr. Figther, Mr. Beluga, Mr. Banders, Mr. Fartleks killer. Mr M, Mr. White, Mr. Law, Mrs. Rayban, Mr Yiyi, Mr Zuki, Mrs. Boots,Mr Moto, Mrs Sonichy, Mr Cuenca, Mr JC, Mrs Little … todos han ido llegando a la meta sin desfallecer y sin menospreciar a los que han llegado después, encontrando nuevos amigos en el camino.

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Al final todos los animales del bosque han vencido, tienen su medalla, una medalla igual para todos pero diferente por lo que significa para cada uno y es que como he leído en alguna otra parte, esto es algo más que correr y los bichos runners me lo demostraron el viernes en la feria del corredor

Muchas gracias Bichos.

Gracias también a los patrocinadores y colaboradores, que aporta su granito para crear esta manada cada vez más grande: Qi Center, Podología La Paz, Cúvel, Arrocera Tick-Tack, Cerveceria La Cervezoteca, PrintShop,  Dani Pérez, Garcés abogados y al Colegio Oficial de Gestores Administrativos de Málaga

Mr. Turtle

 

Lunes: Madrugo para estar en la piscina a las 9. Las clases de perfeccionamiento de natación me recuerdan a la forma en que el Señor Miyagi de enseñar karate a Daniel: seis largos a crol sin mover las piernas, otros pocos largos con brazos de crol y piernas de mariposa; otros con un aro cogiendo los pies y avanzando sólo con un brazo…Ojalá llegue el día en que pueda decir “dar cera, hat, pulir cera, hat!   y salga nadando como Johnny Wessmuller ( no se yo…)

Natación: 675 metros en 45 minutos.

Martes: Estos días previos a la Media Maratón de Málaga sólo quiero salir un par de día a trotar muy suave así que, como por la mañana trabajo, y la tarde anuncia lluvia en cualquier momento quiero salir antes de que me caiga el chaparrón a las 18. Pero, como siempre el hombre propone y Dios dispone así que en cuanto salgo a correr empieza a caer una lluvia fina pero constante que me acompaña toda la tirada.

Carrera: 5,5 kms en 32 minutos.

Miércoles: Vuelvo a la piscina. Creo que es buena idea que, cuando pueda ir escribiendo este diario día a día trate de recoger los distintos ejercicios que hago en la piscina. Hoy tocaba circuito de potenciación de piernas, aquí va la rutina:

5 largos calentamientos

100 metros piernas crol (brazos quietos)

100 metros brazos crol (piernas quietas)

100 metros crol libre

3 minutos de escaleras pierna derecha

100 metros piernas espalda (brazos quietos)

100 metros brazos espalda

100 metros espalda libre

3 minutos de escaleras pierna izquierda

Para acabar, sólo me da tiempo a hacer 125 metros de braza libre.

Buen entrenamiento.

Natación: 850 metros en 45 minutos

Jueves: me noto las piernas cargadas después del trabajo de circuito de ayer así que, aunque pensaba descansar, me decido a salir a soltar piernas con una tirada muy suave y, después, una concienzuda sesión de estiramientos.

Carrera: 5,5 kms en 35 minutos.

Viernes: Trabajo por la mañana así que no puedo ir a la piscina. Por la tarde hago una suave sesión de estiramientos.

Sábado: Descanso. Por la tarde fui a recoger el dorsal para la carrera del día siguiente pero llevé a mis sobrinas y no pude compartir mucho rato con los compañeros. Además, todo hay que decirlo, la feria del corredor tampoco daba para mucho (es una lástima que no traten de enriquecer un poco más ese evento porque es una ocasión en la que se dan cita gran cantidad de corredores y familiares. O falta vista comercial por parte de los posibles expositores o las condiciones de los organizadores no ayudan pero creo que es un filón que, en Málaga, no se sabe explotar).

Domingo: Día de carrera. Hace tiempo que no escribo eso ya que es mi primera carrera desde la Maratón de Málaga del pasado diciembre. Como siempre que se acerca una competición, los días previos las conversaciones se centran en las marcas que queremos hacer, los grupos que se formarán, en quien va a mejorar marca, quien sólo a acompañar a algún debutante y cosas así. Mi objetivo es tratar de mejorar mi marca, que está en 1:49 y algo en la Media de Marbella de 2012.

Mis impresiones respecto a la carrera son más vivos y significativos en el antes y el después de la propia carrera.

Me explico. Por una parte, los días antes han venido marcados por la incertidumbre sobre la climatología. El hecho de que esta edición se haya adelantado casi un mes respecto a las anteriores hace que el tiempo sea muchísimo más inestable. Según la organización se buscaba evitar el calor intenso de los últimos años pero, por el contrario, la probabilidad de lluvia es altísima. Los días previos, incluso, los minutos previos a que se de el pistoletazo de salida sigue cayendo una lluvia fina que, si bien, nos dará tregua durante la carrera a los que acabemos por debajo de 1:50, mojará al resto de participantes. Por supuesto era inevitable que el suelo estuviera mojado durante todo el recorrido pero no he sabido de excesivos problemas por esa causa.

Por otra parte, han surgido ciertas desavenencias en cuanto a la organización interna del grupo que, si bien no son ni más ni menos que las habituales en cualquier grupo que está naciendo y creciendo, al menos a mi, me han hecho tener menos ganas de compartir demasiado tiempo con la mayoría del resto de miembros. De modo que los días previos me he dividido entre el nublado atmosférico y el interior.

Después de la carrera el grupo había quedado para comer juntos. Nosotros, Ms. Banders y yo, no teníamos pensado acudir porque, en principio, venían unos amigos de Sevilla , él a correr, e iríamos a comer con ellos. Finalmente, nuestros amigos no vinieron pero decidimos invitar a comer a mis padres y mis sobrinas (ya he comentado en algún post anterior que el tiempo que pueda compartir con mi familia está por encima de todo para mi y, por desgracia, no es mucho del que disponemos así que no dejo pasar ninguna oportunidad).

Después de comer le dije a Ms. Banders que nos pasáramos a saludar a los del grupo y le pareció buena idea (lo siento, pero tengo que aprovechar para hacerle la ola a mi mujer. Si, es así, se lo merece y se lo hago de corazón. El sábado estuvo de guardia en el hospital y no tuvo un momento de descanso. Cuando salió a las 9:30 se fue corriendo a casa a ducharse y de vuelta al coche para estar allí cuando yo llegara a la meta. Después a comer con mi familia y de ahí a ver a los Bichos. Gracias, mil gracias!).

En cuanto llegamos, nos alegramos de haber ido. Sinceramente habría perdido una gran oportunidad de compartir una tarde de risas y complicidad con el grupo. Son ratos como los de ayer los que me hacen sentir feliz de formar parte de @BichosRunners.

Sobre la carrera no tengo demasiado que comentar. Di todo lo que tenía, preferí salir fuerte desde el principio a ir reservando para apretar al final y me salió bien, mejor marca personal, bajando casi dos minutos la anterior.

Sinceramente, para mi no fue lo más destacable de los últimos días porque, aunque todo giró en torno a ella, finalmente, ese “todo” acabo siendo mucho más importante que la propia carrera…Precisamente por eso nuestro lema es “Algo más que correr

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Una vez más, estoy aquí sentado delante del ordenador para contaros cómo fue mi participación en la XXV Media Maratón de Málaga’15 y las sensaciones que experimenté.

En esta ocasión voy a empezar por el final, lo más divertido y ameno. El post carrera.

Una vez finalizada la misma, los bich@s quedamos para almorzar en nuestra madriguera, un restaurante ubicado en Guadalmar-Málaga llamado Arrocería Tick-Tack.

Allí nos presentamos unos cuantos para celebrar lo que previamente habíamos ganado con tanto sacrificio. Celebrar que volvíamos a ser finishers.

Me sentía feliz por estar rodeado de gente que a su vez estaba contenta por hacer feliz a otra gente.

Feliz por tener a mi lado a gente que, horas antes, estaba junto a mí en la salida con un reto al igual que yo.

Feliz porque mi “cari” era feliz.

Antes de llegar aquí tuve que correr un poco. Y antes de correr un poco pensé mucho.

Esta carrera es la más importante para mí en este año 2.015. Me propuse de nuevo bajar mi mejor marca en media maratón.

¿Para qué carajo me meto yo en estos berenjenales?, ¿Para qué me tengo que complicar la vida con lo guapo que estoy callado?. Pero claro no sería yo……quería volver a sentir el gusanillo de la competición. Volver a sentir los nervios previos a la carrera. Con el inconveniente que lo había hecho público. Quiero decir que me había mojado con l@s compis.

 

La semana empezaba con mal tiempo……y así hasta el día de la carrera. Pero tenía claro que no iba a ser mi excusa. Pero tampoco me iba traumatizar para los restos. Me jodería un rato y a pasar página, como digo siempre…..no vivo de esto. De algo bueno, no lo hagamos malo.

El día de la carrera llovía, llegamos, nos hicimos las fotos y a continuación nos fuimos a los cajones de salida. Como siempre antes de salir nos deseamos suerte.

El pescado estaba más que vendido, me encontraba junto a Mr. Beluga calentando cuando me encontré con Julián Ruiz un tío que viene pisando fuerte desde hace unos meses. Vamos que está progresando “el joio”.

Se unió a los tres de la manada que estábamos allí. Mr. Lizard, Mr. Beluga y un servidor Mr. Anfibio. Ya en la Mini-maratón de la Peña el Bastón Julián quiso que corriéramos junto, pero yo “le renegaba” diciéndole que nuestros ritmos eran distintos y qué estaba más fuerte que yo.

Sería el Km 2 cuando alguien me dijo cuidado con el charco y rápidamente lo reconocí por la voz. Era él, Julián. A mi otro lado iba mi Beluga. Con él había compartido varios entrenos y habíamos quedado en ir juntos ya que teníamos los mismos tiempos.

A lo lejos divisábamos el globo de 1:40, poco a poco fuimos llegando a su altura, pero en un acto de locura o valentía seguimos. Beluga, Julián y yo decidimos tirar. Ahora, aquí sentado en el calor de mi hogar, me siento feliz por haber tomado esa decisión. Hice mi carrera, fui a mi ritmo. Corrí, corrí y corrí hasta llegar a meta.

Me mojé, me empapé, pero volví a sentirme feliz. Otra carrera que me llevo a casa, otra carrera que termino y otra historia más que contar.

Por eso estaba feliz en la madriguera, porque todos y cada uno de nosotros habíamos conseguido algo que no todo el mundo está dispuesto a conseguir. Ni siquiera a intentar. Solo el que se atreve hacerlo sabe lo que cuesta.

Mr. Boar: Felicidades por tu MMP, te costará bajar ese 1:36

Mr. Lizard y Mr.Fliterd: Sois Gays, y lo demostrasteis ayer.

Mr. Beluga: Eres grande y lo sabes. Un placer correr contigo. Te veo en Benalmádena 1:10 es el tiempo de corte.

Mr. Banders: Enhorabuena y de la buena, solo tú y la señora Banders sabe lo que has pasado para conseguir tu mejor MMP. A ti te veo en el Rincón.

Mr. Fartleks killer: Después de esta media…..vámonos al agua a nadar.

Mr. M: Mola más la montaña verdad?

Mr. White y Mr. Law: Enhorabuena por tu mejor MMP. No todo el mundo hace lo que tú haces.

Mr. Law: Y a ti que te digo? Que no te he dicho ya…..A ver cuando me llevas a mí el agua o me cuentas un chiste.

Mrs. Rayban: Enhorabuena por tu MMP. Lo intentamos en la media Marbella?

Mrs. Boots: Y a ti que te digo que no te diga todos los días…..que eres una máquina. Enhorabuena también por tu MMP. Lo conseguiste. Olé tus huevos.

A todos los nuevos bich@s…….daros la bienvenida a la manada. Lo vamos a pasar de escándalo.

Sonia, Mara, Mónica, Emilio, Pablo, Jesús, Álvaro, Cuenca, Antonio, Arjona, Raúl

Agradecimiento debido a quienes nos ayudan a conseguir nuestros retos: Qi Center, Podología La Paz, Cuvel, Arrocera Tick-Tack, Cerveceria La Cervezoteca, PrintShop y al Colegio Oficial de Gestores Administrativos de Málaga, 

PD: 1” …….Un segundo nos puede influir para ser feliz un instante?

 

Mr. Anfibio

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Otra semana más en ésta lucha por cumplir el gran objetivo del año -acabar en menos de 15 horas los 101 kms de Ronda-, y en éste caso tocaba hacer una semana de descarga total de kilómetros de cara a la Media Maratón de Málaga. Y así quedó la semana:

Lunes: Descanso.

Martes: 6 kms en 36 minutos, para soltar un poco las piernas.

Miércoles: 300 metros de natación para recolocar un poco la espalda seguido de una buena sesión de estiramientos.

Jueves: Descanso, que había que disfrutar de la familia en el día del padre -te eché de menos, y mucho.

Viernes: Salida a soltar un poco las piernas y probar ritmos y sensaciones. Mucho viento y lluvia, pero conseguí ver más o menos por donde podrían ir los tiros para el domingo: 7 kms en 38’10 y 159 ppm.

Sábado: Grandísima tarde con la familia bichos runners en la feria del corredor recogiendo el dorsal. Decir que liamos el taco es quedarse corto!

Una mención especial se merece Mr Mountain, que se cascó el HOLE en 2h44min, puesto 45 de más de 1000 participantes. GRANDE!

Domingo: Pues llegó el día, llegó la hora de la verdad, y decidí hacerle de liebre a Mr. White. La crónica se la dejo a otro en ésta ocasión, tan sólo diré que con escasas excepciones, casi la mayoría de los bichos consiguieron sobradamente su objetivo de bajar MMP (Mr Boar, Mr Banders, Mrs Ray Ban, Mr White, Mr Anfibio, Mrs Boots…), y los que no lo dieron todo y más por conseguirlo. Y Mr Sensei subió al podio!! Todo ello aderezado por una comilona como NO RECORDABA UNA ANTES! GRANDES SOIS FAMILIA!!!

Mr Law

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Días previos a la carrera, después de hacer unos días de verano por Ronda “cuando en Marzo Mayea…” como decía el dicho, volvemos a la cruda realidad, 3 días antes de la carrera empieza a llover como si no hubiera un mañana y empiezan en mi cabeza las dudas, el trabajo físico estaba hecho, pero tras lo ocurrido en Acinipo (granizó y diluvió) me pongo malo solo de pensar la que me espera.1

El día previo informan desde la organización que no esta tan mal el recorrido, y el agua ha dado tregua, así que todo listo, cena para la ocasión y a dormir pronto, duermo fatal eso sí.

Sábado 21 de Marzo, el día D señalado en el calendario desde hace más de 2 meses cuando hice la inscripción. Amanece nublado y solo ha caído un chaparrón leve, huele a tierra mojada y a día grande en Ronda.

Desayuno lo típico el día de las carreras, me pongo el uniforme de guerra y me dispongo a bajar a los infiernos del barro rondeño.  Mis compis de “A las 7 en el Bar” me esperan en la alameda para la foto de familia y comentar los previos. Me coloco en segunda línea de salida para tirar rápido y poder pillar el barro en condiciones, no sabía evidentemente lo que se me venía encima.

A las 10 dan la salida, comienzo a un ritmo muy fuerte y me coloco en el primer pelotón, estoy tirando bien y me encuentro genial de cuerpo y mente, atravieso Ronda, paso por la puerta de mi casa, saludo a mamá incluido y dirección a la montaña.

Metidos en faena, en torno a los 5km empieza lo divertido, una cuarta de barro que parecía chocolate líquido, que me produjo la primera caída al minuto la siguiente. En algunos tramos tuve  que cogerme de matojos para no caerme. Salgo de la parte mala entorno al kilometro 10, sigo tirando bien fuerte sin bajones, gel en mano y machete.

Disfruto como un niño pequeño porque los paisajes son brutales, me engancho a un chaval en el km 16 y ya seguimos toda la carrera juntos, en el km 20 me da el bajón y empiezan a menguarme las fuerzas, pastilla de sales y recuperado.

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Bajando el Puerto de la Muela diviso a lo lejos una estampa increíble, Ronda con niebla y su magnetismo y encanto propio y ya siento la meta más cerca. Cuando creía que lo peor había terminado, subida por la famosa “Cuesta del Cachondeo” por el km 24 y ya no tiran las piernas, tira la cabeza y el corazón por lo que me espera en meta, culminada la subida me entra la marcha que siempre tengo en reserva cuando voy tocado, me motivo con los ánimos finales de la gente y veo la meta al fondo.  Entonces es cuando suelto mi frase favorita gritando entre la gente “Miedo a la montaña, quién dijo miedo” seguido de un VAMOOOOOS OSTIA!!!!!

Mi mejor regalo esperándome en meta, mi familia, y la satisfacción de haber acabado otro reto. Carrera durísima, pero mi sorpresa y mi cara de felicidad no tienen precio cuando me dicen que he entrado el 47 de la general en una carrera durísima y de participantes de nivel.

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El esfuerzo ha tenido recompensa, y una vez más… La montaña no pudo conmigo.

Mr Mountain.

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“En efecto, rematado ya su juicio, vino a dar en el más extraño pensamiento que jamás dio loco en el mundo, y fue que le pareció convenible y necesario, así para el aumento de su honra como para el servicio de su república, hacerse caballero andante”

Hace poco más de un mes, calendario en mano estaba yo planificando y organizando las horas disponibles que tenía para entrenar semanalmente y me di cuenta que no pintaba bien la cosa. No era por falta de voluntad ni por capacidad de sacrificio, acababa de empezar un viaje muy largo y todavía las energías y ánimos están rebosantes. El motivo de mi preocupación estaba en el reducido tiempo disponible para poder entrenar. Tras diversos juegos malabares y piruetas imposibles pude conseguir sacar algo de tiempo todos los días tiempo de allí y de aquí, apelando al sentido común de mis obligaciones y afectando lo menos posible a mi entorno.

Soy autodidacta, así que soy consciente de que mi aprendizaje se basaría en ensayo-error, lo que me llevaría a perder ese preciado tiempo que tanto cuesta encajar hasta poder montar un plan de entrenos y rutinas que me dieran los avances requeridos.

 “Hechas, pues, estas prevenciones, no quiso aguardar más tiempo a poner en efecto su pensamiento, apretándole a ello la falta que él pensaba que hacía en el mundo su tardanza, según eran los agravios que pensaba deshacer, tuertos que enderezar, sinrazones que enmendar, y abusos que mejorar, y deudas que satisfacer”

Si quería sacar el máximo partido a mi tiempo, desde luego que necesitaba ayuda. Alguien con conocimientos suficientes para hacer que el tiempo dedicado fuese lo más provechoso posible.

Desde el primer momento tuve claro quién sería la persona perfecta. Al momento ya estaba escribiéndole un correo exponiéndole mi situación y mis objetivos.

“Con estas promesas y otras tales, Sancho Panza (que así se llamaba el labrador) dejó su mujer e hijos, y asentó por escudero de su vecino”

He de decir que no se lo puse fácil. Pedir ayuda para preparar carreras de más de 100 kilómetros y decirle que ando escaso de tiempo pues como comprenderán, no era el mejor escenario para darle libertad de trabajo. Pero aceptó el reto.

Los que ya me conocéis sabéis que lo último que me importa a mi es el tiempo que termino una carrera, y esta vez no iba a ser distinto. Mis objetivos eran (y son) muy concretos:

  1. Aprender a correr por montaña.
  2. Disfrutar de las carreras y acabarlas.
  3. Minimizar el riesgo de lesiones

Y así, sin haber pensado alguna vez que tendría un entrenador personal, ya tenía mi propio escudero.

“Mire vuestra merced, respondió Sancho, que aquellos que allí se parecen no son gigantes, sino molinos de viento, y lo que en ellos parecen brazos son las aspas, que volteadas del viento hacen andar la piedra del molino.”

Todos necesitamos a alguien que nos haga de guía. Que nos proteja. Que nos avise de los molinos gigantones a los que nos queremos enfrentar y hacernos ver cuál es la verdadera senda a seguir.

La primera etapa que nos hemos propuesto es entrenar para los 101 km de ronda. Tras la experiencia del año pasado, el objetivo este año será ir a ritmo de carrera para bajar de 15h, y en ello estamos.

Tras 4 semanas de estar bajo sus órdenes, con un plan de entrenamiento basado en sesiones de gimnasio, piscina y días de carrera, creo es una de las mejores decisiones que podía haber tomado.

“Parece, Sancho, que no hay refrán que no sea verdadero, porque todos son sentencias sacadas de la mesma experiencia, madre de las ciencias todas”

Con el tiempo que le he dejado para que me planifique (hay cosas más importantes en la vida, el running es solo un punto de apoyo para que el resto de proyectos cojan impulso y vuelen alto) mi particular Sancho ha sabido conjugar la eficacia con la efectividad.

Él me repite a menudo que no hay milagros y que las mejoras se consiguen despacio y con trabajo, pero he de reconocer que los avances que estoy experimentando son mayores de los que esperaba. Y no es solo un conjunto de rutinas de gimnasio bien planteadas o cómo distribuir los kilómetros durante la semana. Es confiar en alguien al que respetas personal y profesionalmente, y que si te dice que esos son molinos y no gigantes, creerle completamente y seguir sus indicaciones, porque del trabajo en equipo es donde se consiguen los objetivos.

Poco a poco pero paso a paso, nos acercamos al Desafío UTMB 2017 por el buen camino Dani Pérez

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“Don Quijote soy, y mi profesión la de andante caballería. Son mis leyes, el deshacer entuertos, prodigar el bien y evitar el mal. Huyo de la vida regalada, de la ambición y la hipocresía, y busco para mi propia gloria la senda más angosta y difícil. ¿Es eso, de tonto y mentecato?”

Mr M