Monthly Archives: agosto 2014

 La generación Bichos 2.0 ya está aquí. Hoy, el Lobo nos ha dado su bendición Mr Lizard
 No todo va a ser correr. Tras muchos kms esta semana, una noche de disfrute con el santo brebaje!
 – Mr Law
 
 A 4:40 y Mr IronGus hablaba…aqui hay mucho tapaoMr Anfibio
Inicio de semana muy buena, para acabar pinchando. Esperando rachas mejores – Mr IronGus
  Esta semana se lo dedico a ellas,que me están llevando cada día mas rapido y mas lejos!!.Mr JC Sprinter
  
Dancing with wolves – Mr Fartleks Killer
  Semana de transición…Mr M
  No training No photoMr Banders

 

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El 1 de Septiembre de 1939, Hitler comienza la invasión a Polonia, desencadenando con ello la II Guerra Mundial. Hitler giró constantemente durante su mandato en torno a acaparar cada vez más poder cometiendo atrocidades, lo que le ha llevado a ser considerado uno de los personajes más despiadados de la Historia.
 
 Los psicólogos, estudian, desarrollan y ponen a prueba diversas teorías de la motivación, en su afán por entender los procesos que se desarrollan en este tipo de conductas. En 1965, David McClelland desarrolla una de las teorías de la motivación más populares, vigente aún en la actualidad y con amplias aplicaciones, entre ellas la práctica deportiva: La triada motivacional de McClelland (Logro, Poder y Afiliación)
McClelland propone la existencia de tres motivos fundamentales en el ser humano:
– MOTIVO DE PODER: Se refiere al deseo de tener impacto, de influir o controlar a los demás.
– MOTIVO DE LOGRO: Se refiere al esfuerzo por sobresalir, el logro en relación con un grupo de estándares, la lucha por el éxito.
– MOTIVO DE AFILIACIÓN: Se refiere al deseo de relacionarse con las demás personas, es decir de entablar relaciones interpersonales amistosas y cercanas con los demás integrantes de la organización.
Hitler es el prototipo de una persona con alta carga de Motivo de Poder.

Pero… ¿Por qué cuento este rollo en un Blog de RUNNING?
De entre todos los deportes, el RUNNING, y concretamente la preparación para carreras de fondo y ultrafondo, aporta saciedad a los tres motivos de McClelland. Por ello es uno de los deportes que más beneficio psicológico proporciona, así como uno de los más adictivos, endorfinas aparte.
Pocos deportes hay en los que el participante siempre gana. Bueno, está claro que siempre hay un primero en cada carrera o cada categoría, y que ese primero no somos nosotros, sino alguien que vive por y para ello. Pero nosotros, los corredores populares, siempre ganamos. Nos ganamos a nosotros mismos, tratándonos de superarnos año tras año en la misma prueba. Ganamos al sedentarismo y a la apatía. Ganamos autoestima y bienestar y nos sentimos estupendamente cuando lo  LOGRAMOS.
Los corredores populares, tenemos la opción de no correr solos. Está claro que el RUNNING es un deporte individual, pero para algunas personas como los BICHOS RUNNERS, este deporte es también colectivo. Se organizan para sus rodajes, comparten rutas, lecturas, objetivos, carreras y algunas cervezas. La AFILIACIÓN a un grupo hacen aún más grande a este deporte.
 
… y por último. Pocas cosas te hacen sentirte más PODEROSO que cruzar la meta de un MARATÓN O UN ULTRAMARATÓN.  Cuando lo consigues por primera vez, tu vida cambia y quieres intentarlo una y otra vez.
…Ya conocéis por qué el MARATÓN motiva tanto. Es una prueba que motivacionalmente hablando, lo aporta todo.
Desconozco si McClelland corrió alguna vez algún maratón, pero estoy seguro de que si Hitler lo hubiera conseguido el 31 de Agosto de 1939, no habría necesitado invadir Polonia al día siguiente.
Mr Farleks Killer

Waiting for de Sun! Mr Farleks Killer
Ciclo 1 cerrado. Se va animando la fiesta … Mr M
 
 Primera semana que hago pleno de entrenos. Muy buenas sensaciones. Continuamos progresión – Mr IronGus
 
 
Mi perrita Tara ya esta practicando la pose para la foto finisher del 7 de DiciembreMrs Little
Debut en montaña con subida al monte San Antón. Mano de santo!Mr Law
Triatlon de Estepona. Ilusionado me calcé las zapatillas y saliò el BICHO que llevo dentro de mi Mr Anfibio
Mi Excel vacío por tercera semana Mr Banders

   Un runner muy especial nos acompañó en nuestro trail durante 10 de los 14 kms de ruta, incluso hizo cumbre el tío Mr. Lizard

35KM. Fuegos artificiales y una playa repleta sólo para verme entrenar. Ni Suárez ni James, los bichos runners somos la auténtica sensación del verano. Yo ya soy uno de ellos, y tu, ¿a qué esperas para serlo? Mr JC Sprinter 
 
Resumen del primer ciclo de entrenamiento:  cada dia las tiradas se me hacen mas amenas y llevaderas, lejos de aquel 5:30 de hace 1 año. El cuerpo no perdona, le vuelvo a enseñar los dientes y poco a poco se deja domar- Mr Flight

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(En su primera colaboración Juan Diego Bazán, un nuevo Bicho Runner (Mr. Flight a partir de ahora) nos hace su crónica de la subida al Torrecilla que organizó Trail Running Málaga en la noche del lunes domingo al lunes pasados . Espero que os guste y os animeis a mandarnos vuestros textos).
 
Por primera vez desde que estoy en este mundillo me voy a animar a escribir mi primera crónica y qué mejor que estrenarme en el blog de los Bichos…
La hora de inicio eran las ocho y media o nueve en el cruce donde te diriges hacia Los Quejigales o pones rumbo hacia Tolox. Nos presentamos diez valientes; la mayoría caras conocidas y alguna nueva pero que en menos de 500m ya estábamos haciendo los primeros chistes y asunto resuelto.
 
 Nos separaban 3km hasta el inicio del Sendero de la Cañada del Cuerno donde el sol nos dijo adiós. Primera parada para sacar frontales, subida amena y tranquila para poder ir calentado y así empalmar con el carril del Puerto de los Pilones donde nos esperaba la gran luna que nos acompañaría ya durante toda la noche.
 La cuestecita había hecho mella en nuestros estómagos y sólo se hablaba de que en la siguiente parada se podría hacer en ”El Nevero” para poder hincarle el primer mordisco al bocata.
El paisaje me sigue dejando asombrado y en ningún momento perdemos la compañía de nuestras amigas las ovejas que nos vigilan con esos ojos brillantes.
 
 Ya con los estómagos más calmados ponemos rumbo al Pilar de Tolox, el camino sigue siendo muy ameno, fotos por aquí, explicación por allá. Nos esperaba una fuente a los pies del pilar donde antes de coger agua tienes que pedir permiso al guarda (un gran sapo toro) que vigila atentamente cuánta agua recoges. Desde ahí ya se podía apreciar la belleza de la última subida al Torrecillas, cortita pero dura e intensa. De nuevo foto de grupo
 Arrancamos con buen ritmo ya que había ganas de apretar los dientes y llegar a la cima lo antes posible y, al hacer cima, el momento de euforia nos invadió a todos:  abrazos , enhorabuenas y por qué no , la gran foto esperada.
 Creo que se nos fue un poco de las manos y acabó siendo casi hora y media de sesión fotográfica, buenísima temperatura que con un corta vientos se podía estar sin problemas.
 
Empezamos la bajada algo más animada a eso de las 2am por el mismo sitio hasta llegar al Pilar de Tolox/ Puerto de los Pilones donde se decidió bajar por el carril para aligerar la llegada ya que un servidor tenía que estar en casa a las 7am. De nuevo momento mágico de la noche, frontales apagados (soy  incapaz de describir esos paisajes con esa gran luna alumbrándonos desde arriba), el cansancio ya se notaba pero aun así quedaban fuerzas para alguna que otra broma y fotos con alguna cabrilla despistada. A eso de las 4:30am se divisan los coches y esta gran aventura toca su fin, (aunque mi aventura personal seria aguantar el lunes sin desfallecer) pero como dicen algunos…sarna con gusto no pica…
Mr Flighter

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¿Qué es BICHOS RUNNERS?
Bichos Runners es la iniciativa creada por Mamerto Gamboa (Mr. M), y un grupo de Finishers debutantes en la IV MARATÓN CABBERTY DE MÁLAGA (Diciembre 2013), que nació con el objetivo de agrupar a personas con un mismo interés: la pasión por correr y preparar pruebas de fondo y ultrafondo. 
BICHOS RUNNERS es un grupo ABIERTO Y DEMOCRÁTICO, en el que todo el mundo tiene cabida.
 

¿Por qué BICHOS RUNNERS?

Todo corredor comprometido lleva un BICHO dentro.
 El  BICHO  es el cosquilleo que siente cuando se calza las zapatillas, es el nerviosismo estomacal que picotea por dentro cuando se coloca en la cola de salida, es la euforia que siente cuando llega a meta y el colocón de endorfinas que siente 24 horas después de correr empleándote a fondo. Es lo que te empuja a hablar y leer de running y a relacionarte con otros que sienten lo mismo que tú.
¿Quién puede ser BICHOS RUNNERS?
… Si te identificas con todo esto de lo que te hablamos…
ERES UN BICHO RUNNER EN POTENCIA!!!
Los BICHOS RUNNERS somos gente normal, como tú, con tus mismos problemas e inquietudes. Tenemos ocupaciones, responsabilidades familiares, y problemas cotidianos… más o menos como tú. Somos buena gente como tú, y amamos el running… como tú.
En BICHOS RUNNERS cabemos todos. Aún si empiezas en este deporte o si por el contrario, perteneces ya a algún club de atletismo o iniciativa similar. Nos encantan los PRIMEGUIS, La MAREA NARANJA, los BEERS RUNNERS, los PRINT SHOP NSB, los IRONMAN MIRAFLORES, los NUEVA MÁLAGA RUNNERS y cualquier grupo de ESPAÑA o del MUNDO!!!
Nos da igual que pertenezcas a un club oficial, a tu grupo de colegas que quedáis para rodar los domingos, o simplemente eres aquel que corre para coger el autobús. Ser BICHO RUNNER es compatible con ser cualquier otra cosa… al fin y al cabo, todas estas personas de las que hablamos… 
TIENEN EL BICHO!!!!
¿Cómo puedo ser BICHO RUNNER?
Si crees que tienes el BICHO y quieres ser un BICHO RUNNER, has de seguir estos pasos:

1.- Darte de alta en todos los canales de comunicación del Grupo:– Hazte miembro de este BLOG (pincha en el enlace de la derecha de la página)– Hazte seguidor de @bichosrunners en twitter

– Dale a Me Gusta al facebook  de Bichos Runners https://www.facebook.com/bichosrunners

– Envía un email a bichosrunners@gmail.com con tu nombre, tu teléfono, tu foto y una breve descripción de por qué quieres ser un BICHO RUNNER.

Este paso te permitirá estar al día de todo lo que se haga en el entorno de BICHOS RUNNERS, plantear iniciativas y participar en las actividades del grupo.

Con tu permiso, serás añadido al grupo de WHATSAPP de BICHOS RUNNERS.

2.- Adoptar un seudónimo:

Los BICHOS RUNNERS, nos caracterizamos por adoptar un seudónimo constituido por las iniciales Mr. y a continuación el apodo (Mr M, Mr Farleks Killer, Mr Irongus, Mr Banders, Mr Jc Sprinter…)

En ningún caso estos seudónimos serán despectivos. Este seudónimo es el que cada participante portará en su camiseta. Actualmente estamos trabajando en un diseño innovador y más actualizado.

3.- Saludar al lobo

Los pasos anteriormente descritos, sólo te convierten en ASPIRANTE A BICHO RUNNER . Para ser un auténtico BICHO RUNNER has de pasar la última prueba: SALUDAR AL LOBO.  

Para ello:

1.-  Has de acompañar al menos a DOS MIEMBROS consolidados de BICHOS RUNNER a saludar al lobo, portando una unidad de bebida legendaria isotónica universal (CERVEZA!!!)  por cada uno de los bichos runners consolidados que te acompañen y por supuesto, para tí.

La ruta hacia el Mirador del Lobo es sencilla pero apasionante, suficiente para despertar al BICHO que llevas dentro. El Saludo al Lobo con otros Bichos de convierte en BICHO RUNNER!!!

La ruta propuesta es: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=6727453

Si quieres desarrollar la iniciativa BICHOS RUNNERS en otro punto geográfico de España, contacta con nosotros y convalidamos otras rutas próximas a tu lugar de residencia.

2.- Sacarte una foto en la que aparezcas tú y los dos miembros consolidados de BICHOS RUNNER. La foto de los nuevos miembros consolidados se irán colgando en esta WEB y anunciando a través de los medios de comunicación del grupo.

 3.- Beber la cerveza y ser nombrado por tu seudónimo.

ENHORABUENA!!!! 
YA ERES UN AUTÉNTICO BICHO RUNNER !!!
4.- Participar, aportar y ante todo… CORRER Y PASARLO BIEN!!!!!
 
 
BICHOS RUNNERS, Go Go Go !!!!!

El equipo de Bichos Runners

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Llevaba unos días dándole vueltas a una idea cuando, curioseando en una web iberoamericana, encontré una estadística interesante, (http://www.soymaratonista.com/26652/con-quien-corre-el-runner-iberoamericano). Supongo que serían resultados fácilmente extrapolables a España.
Se dice, con razón, que las estadísticas son muy interpretables y que acaban diciendo lo que quieras que digan. Y esta no iba a ser menos. Así que, en mi opinión, deja bien claro cuál es una de las grandes paradojas de este deporte. Por un lado, se puede practicar en solitario, por tanto, no dependes de un amigo, como para un partido de tenis, ni mucho menos de un grupo para un partido de cualquier deporte colectivo (¿cuántas pachangas se han arruinado por acabamos siendo impares o porque sólo aparecemos cuatro gatos?  Sin embargo, correr fomenta, como pocas actividades deportivas, las salidas en grupo y la creación de “clubs deportivos”.

 

Nuestro psicólogo de cabecera, sin duda, lo atribuirá a la querencia humana a la agregación y la huida de la soledad. Estoy de acuerdo. Tengo que reconocer que no me gusta hablar demasiado mientras corro (no hablo demasiado nunca así que no voy a hacerlo a 160 pulsaciones) y, sin embargo, siempre que puedo prefiero salir acompañado. La clave está en compartir.

Supongo que en contra de las salidas en grupo o en pareja se puede argumentar que se corre el riesgo de contagiarse del ritmo y trabajar por encima o por debajo del objetivo marcado. Es cierto pero hay días para machacarse haciendo series y días para salir a trotar con los amigos y estar más atentos a la cámara de Mr M. que al ritmo que llevamos. No cambiaría salir un día con la bicicleta con mi padre por mi mejor día de entrenamiento.

 

@BichosRunners, pese a nuestra diversidad, tenemos a nuestro favor que todos somos capaces de ver en los demás características dignas de admiración. Yo, como cada uno de nosotros, aporto mi granito de arena pero hay algo en lo que me diferencio claramente del resto. Un elemento que hace que me envidien, no con envidia sana, sino cochina envidia de la mala. Y es que tengo la gran suerte de que Mrs. Banders, de vez en cuando, se anima a salir a entrenar conmigo.

Sería exagerado si dijera que tira de mi para salir a correr pero, cuando el trabajo se lo permite (y consigue vencer ese primer impulso de vagancia que ambos compartimos y que yo, a base de esfuerzo, ya tengo más dominado), abre la parte del armario de su ropa de runner, se calza sus zapatillas, se recoge el pelo y me acompaña a quemar suelas. Es verdad que no madruga para correr (bastante esfuerzo hace madrugando para trabajar) pero todo se andará…

Con mis amigos o con Mrs. Banders siempre tengo con quien compartir una carrerita. Soy un privilegiado.

Mr. Banders

 
Mr Force & Mr Farleks Killer: You will never run alone!!!Mr Fartleks Killer
  El mejor entreno de mi semana. Pablo y yo – Mr White
  Planificación guardada al fondo del cajón. Disfrutando del trail running en la sierra de las Nieves. Reconocimiento del terreno para preparar el asalto al Torrecilla – Mr M

Cada minuto de entrenamiento nos acerca mas a la meta. Go hard or go home!Mr Law

Mrs Banders comienza sus entrenamientos para los 10K mientras yo sigo de reposo por mi maltrecho tobillo Mr Banders

Penosa semana de entrenos y muy pocos kilometros. Acabando la semana oxigenandome y perdiendome, para visualizar objetivos y descubrir maravillosas vistas y sensaciones – Mr IronGus

 Semana difícil para el entreno: vacaciones, familia, excesos de comidas, pereza de entreno…
pero buscando hueco para no perder el ritmo y una culminación especial de semana
con mi amigo Mr Lizard, gran compañero y amigo
.Mr Fighter

  
Baja por enfermedad, semana de descanso, sólo pudiendo salir los 2 primeros dias….
las zapas se han tenido que quedar en el garaje….17km corriendo+30Km bici! Duathlon power!
– Mr JC Sprinter 

  
  Mi madre, sabia como todas, dice que la cabra tira al monte así que para no llevarle la contraria, eso mismo he hecho una semana más en mi rodaje largo. He tenido la suerte de conocer a Rafa, una de esas personas a las que admirar con una historia de superación a sus espaldas donde, cada día que se levanta de su cama y pone un pie en el suelo, lo hace con el afán de escribir un nuevo capítulo en su vida. Olé compañero, hoy además te has portado como un jabato. 37 kilómetros y cuatro entrenamientos, de los cuales hoy 14k de por montaña y vistas desde una de las “tetas de Málaga” espectacularesMr Lizard

 

 

Como cada mañana suena el despertador a las 6:50. Nos levantamos con especial cuidado por no hacer ruido y no despertar a los que aún pueden aprovechar un rato más en la cama.
Hoy es domingo y hemos quedado para correr. No remoloneamos, no esperamos a que suene la segunda alarma -qué diferente sensación aunque el sonido del despertador sea el mismo de todos los días-.
Nuestras parejas no nos echan en cara que es la única mañana que tienen para que nos despertemos juntos algo más tarde de lo habitual, para que nos quedemos hablando un rato en la cama antes de levantarnos. Es domingo y cuando los “peques runners”, que ya están en el sofá viendo los dibujos animados, nos ven salir sólo nos dicen que no tardemos mucho, que tenemos planes para hoy.
 
Cuando los bichos nos planteamos, hace un año por separado, hoy en grupo, correr nuestra primera maratón tuvimos la enorme suerte de contar con el apoyo incondicional de nuestras parejas, padres, hermanos y amigos porque sin su ayuda esa aventura habría sido imposible.
 

Especial mérito tienen nuestras parejas que, con infinita paciencia, soportan que cada vez que salimos a entrenar es un rato que dejamos de pasar con ellas. Que no se desesperan cuando hacemos continuos planes sobre las próximas carreras que haremos, y a las que nos acompañarán sabiendo que tendrán que quedarse solas mientras nosotros corremos (ya se van haciendo compañía y,  en cuanto cojan confianza, aprovecharán para “darnos lo nuestro”). Y porque entienden que así, corriendo, llenamos una pequeña porción de nuestra cuota de felicidad.

Por eso hoy, como cada día, merecéis este homenaje.
Porque cada entrenamiento, cada zancada, cada kilómetro, cada meta que superamos  colma nuestras ilusiones pero también las vuestras. Porque nuestra ilusión es la vuestra.  Se la tenemos que agradecer a Mrs. M, Mrs. Iron Gus, Mrs. Farleks killer  y Mrs. Banders. (*privado)

Por estar siempre a nuestro lado.
Mr Banders

 Cerrado por vacacionesMr M
30Km. Semana con algunas dificultades para cumplir con los entrenos, pero aún se puede permitir algún traspies. Domingo salida en ayunas sin quererlo(grave error, no hacer nunca), pero compensada con creces con la compañia  y el “batido de proteinas post-entreno-Mr JC Sprinter
 Sudando la camisetaMr Law
 Stage 2 Clear!! 18 pantallas para el monstruo final Mr Fartleks Killers

La semana comenzó con ritmos y sensaciones muy buenos pero unas molestias en el tobillo me tienen parado desde el viernes. Espero retomar los entrenamientos en unos dias.Mr Banders

Segunda semana… incumpliendo el plan previsto – Mr White