Monthly Archives: julio 2014

Nota Inicial: BICHOS RUNNERS no está vinculado a la V MARATÓN CABBERTY DE MÁLAGA. Esto no es una promoción. Tan sólo queremos acogerte en nuestro grupo e invitarte a lo que será una de las mejores experiencias de tu vida. Nos centramos en el Maratón de Málaga por que fue la que unió a tipejos solitarios, que crearon un grupo unido al que TÚ PUEDES PERTENECER: LOS BICHOS RUNNERS!!!!
En la mítica película, “Indiana Jones y la última cruzada”, Indy tiene que cruzar una distancia aparentemente insalvable. El personaje desde su perspectiva sólo ve un túnel muy alejado. Sus sentidos no pueden apreciar que existe una pasarela, mimetizada con el abismo de piedra que tiene en frente suya.  Tan sólo la confianza ciega en que no fracasará, le permitirá cruzar el abismo.
 
 Este post está dirigido para aquellos que van a correr su primera maratón con objetivos de tiempo discretos (entre 3,5 horas a 5,5 horas) y pensado para que sea leído dos veces:
La primera vez hoy, fecha en la que se agota el plazo para que te inscribas  en la V Maratón Cabberty de Málaga (http://www.maratonmalaga.info/mma-home).  Reléelo el 8 de Diciembre, 24 horas después de que hayas cruzado la meta. Serán otros ojos y otra mente la que leerá este texto, pues habrás cambiado. Habrás pasado de ser una persona que contemplaba inscribirse en la prueba legendaria del atletismo a ser un FINISHER MARATONISTA.
… Indiana Jones se preguntó: ¿Y si me caigo por el precipicio y no consigo hacerme con el Santo Grial que salvará a mi padre?…
Si esta es tu primera vez, todos tus miedos estarán arañando tus neuronas al mismo tiempo: ¿40 Euros para que luego no sea capaz ni siquiera de salir? ¿Rodajes de hasta 30 Km? ¿Correr más de 20 Km cada semana? ¿Qué pasa si fracaso? ¿Y si me pasa algo? ¿Y si me doy contra el muro? ¿Y si llego el último? ¿Y si al día siguiente estoy hecho misto? ¿Y si me lesiono?
 Confía en tu pasarela. No la ves, pero está ahí… bajo tus pies….
Tranquilo. Si realmente tienes ganas de ser FINISHER, has pasado un chequeo médico y estás dispuesto a seguir un plan de entrenamiento adecuado para ello (Te proponemos el de Daniel Pérez, pero puedes seguir cualquier otro que esté bien estructurado http://www.maratonmalaga.info/mma-entrenamientos), no tendrás que temer absolutamente a nada.
Todos los Bichos Runners tenemos responsabilidades. Familia, trabajo, estudios y muy poco tiempo. Somos como tú, con problemas y ocupaciones parecidas y con los mismos miedos ante la vida. No nos va la vida en esto de correr, pero sí que correr nos da la vida. No estás sólo en esto de la soledad del corredor de fondo. Estamos contigo.
  … Confía en ti… pasarás por el túnel que conduce al Santo Grial…
La meta es sólo una raya en el camino. Un hito simbólico. Una marca en el suelo. Para alcanzar esta meta, ya conoces los pasos. No hay receta mágica, son los mismos que para cualquier otra carrera:
Inscríbete. El efecto inscripción propiciará que te mentalices para entrenar adecuadamente.
– Entrena, aliméntate e hidrátate. Estos factores impulsarán a que recojas el dorsal con ánimo y confianza.
– Disfruta mientras corres. El efecto dorsal conseguirá que la carrera sea un paseo.
– Cruza el arco final. Ahora sí,  llora, salta, grita o simplemente sigue corriendo… felicítate, acabarás de vivir uno de tus TOP 10 mejores días de tu vida, tan sólo por debajo del nacimiento de tu primer hijo, tu boda, perder la virginidad o que te toque la lotería. Te lo aseguro, cruzar la meta te cambia… te hace ser mejor persona.

Foto 1:
Llegada a la meta de Mr M.
Foto 2:
Llegada a la meta de Mr Banders
 Foto 3:
Llegada a la meta de Mr Farleks Killer

 

Foto 4:
Llegada a la meta de Mr Iron Gus

 

Foto 5:
Llegada a la meta de Mr JC Sprinter
 

PD: Tal y como quedamos, si estás leyendo esto a partir del 8 de Diciembre… ¡¡¡ Felicidades!!! ¡¡¡ Te lo dije!!! El cuelgue de cruzar la meta dura meses. El cambio hacia mejor persona dura para siempre… mientras sigas siendo un runner…

Mr Farleks Killer

“Un viaje de mil millas comienza con el primer paso” (proverbio chino)
Comienza de nuevo el camino al Olimpo – Mr M
Maratón Málaga 2014: comienza la aventura Mr Banders
Deja vú. Recordando el momentoMr Iron Gus
Test de Cooper inicial para la V Maratón Cabberty Málaga.
NSB… Coin inserted!!!Mr Fartleks Killer
Semana 1: 30km. Comienza el camino a por mi 2º Maratón de málaga, sin una gran forma física aún pero con algo muy diferente al año pasado….un grupo de BICHOS que me van a empujar para llegar a donde sea! Soledad del corredor, ¿Dónde?Mr JC Sprinter

Rodaje matutino Mr Law

 

El pasado 3 Julio, el entregado entrenador oficial del V Maratón Cabberty de Málaga, Daniel Pérez,  presentó la metodología de sus planes de entrenamiento, con el objetivo de impulsar a corredores populares a alcanzar sus objetivos.
 Durante la exposición, Daniel Pérez mencionó que un grupo de aficionados al running trató de organizarse para realizar algún que otro rodaje durante 2013:
 – ¿Mr. M, estás entre los asistentes? Mr. M. tomó la palabra:
 – Correcto Dani, pero sólo conseguimos quedar una vez y al evento acudimos dos personas. De todas formas, este año estamos mejor organizados y prometemos dar más guerra….
 … ¡¡¡ Y LA ESTAMOS DANDO!!!!
 Efectivamente la iniciativa BICHOS RUNNERS se encontraba en fase embrionaria hace algunos meses en la mente de MR. M, pero hoy es ya una realidad consolidada. ¡¡ La GoPRO de Mr. M es testigo de ello!!
El pasado domingo (27 de Julio de 2014), finalizó la primera semana del primer ciclo de entrenamientos. El equipo de BICHOS RUNNERS organizó un rodaje a ritmo suave desde la rotonda de SACABA hasta el MUELLE 1: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=7385456
 Siete corredores se unieron a la llamada de la manada, sumando así dos nuevos integrantes que prometen cumplir con los principios de BICHOS RUNNERS: Correr, divertirse y ser mejor persona.
 Mr. LIZARD, MR. LAW… sed bienvenidos.
 Las risas, la buena compañía y el entorno privilegiado hacen pensar que para acabar el V MARATÓN CABBERTY DE MÁLAGA, queden todavía muchos kilómetros de entrenamiento, pero que cada uno de ellos merezca la pena. 
 
 

Aqui un video de la sesión de entrenamiento donde las risas y buen ambiente no faltaron, como de costumbre

 


A ti lector te digo que tú también puedes ser un BICHO RUNNER y disfrutar de los entrenos con nosotros. Escríbenos un email a bichosrunners@gmail.com o envíanos un tweet a @bichosrunners o contacta con nostros a través de Facebook (grupo bichos finisher).

Quedan solo 19 semanas para el Día D y esto ha empezado muy bien!!!!
 PARA MÁS INFO:
 MR. FARLEKS KILLER

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Ahora que están tan de moda las series se me ha ocurrido que estamos iniciando la que será la primera temporada completa de Bichos Runners. 

Esta historia podría haber empezado como una película que, aprovechando el tirón del running, se acercaría a un grupo de personas, sin relación previa, ni, en principio, demasiados puntos en común más allá de esa afición, en la que se mostrarían las experiencias, dudas y sensaciones de ese grupo al plantearse correr un maratón. 
La película acaba en un punto de emoción máxima. La sensación al acabar la primera maratón sólo sería equiparable, cinematográficamente hablando, a “la grulla” de Karate Kid I o al “Adrian!!” de Rocky I.
 
El problema podría surgir precisamente de ese final grandioso. ¿Y ahora qué hacemos para mantener la atención del público? Conseguido el primer reto todo lo demás sería bajar el nivel. 
Afortunadamente, en eso, como en otras muchas cosas, correr es como la vida: nadie nos quitará lo conseguido pero no se puede vivir de éxitos pasados, no puedes conformarte ni regodearte en la nostalgia de lo que una vez hiciste. La vida como el deporte, aunque sea a nivel de aficionados, es superación continua, levantarse cada día con el propósito de mejorar en tu familia, con tus amigos, en el trabajo y, por qué no, buscar cuál será la siguiente carrera que preparar.
 
Y, como pese a todo, el boom se mantiene y la película tuvo relativo éxito, unos productores decidieron dar continuidad a la idea con un proyecto de serie con intención de perdurar en el tiempo. 
Los protagonistas hemos surgido por generación espontánea (en ningún caso habríamos sido los “guapos de la peli”, como dirían Hombres G Siempre hemos sido una cosa normal. Ni mucho ni poco ni para comerse el coco”Ni los primeros ni últimos en llegar a la meta). Simplemente hemos sido los que hemos querido seguir juntos dando continuidad a esta aventura que sabe Dios dónde nos llevará…En cualquier caso me ha descubierto a cuatro verdaderos cracks con los que van surgiendo mil ideas y proyectos.
 
Este es mi capítulo de presentación así que miro a la cámara (guiño a la película imprescindible que es Alta Fidelidad) y empiezo reconociendo que llevo casi tres meses parado (aunque difícilmente volveré a tener unos meses tan intensos). La verdad es que soy bastante anti runner. Sinceramente, “no necesito hacer deporte”, no tengo esa sensación de síndrome de abstinencia si me quedo tirado en el sofá. Simplemente hago deporte y corro porque disfruto. Pero se acaban de presentar los planes de entrenamiento para el V Maratón de Málaga y es momento de volver a calzarme las zapatillas para ir recuperando sensaciones. Me cuesta decidirme: hace calor, ya si eso mañana más temprano…Pero cuando decido salir y pongo el interruptor en On noto como me suben levemente las pulsaciones y empiezo mi ritual de preparación para salir: la vaselina, las vendas para mi periostitis tibial crónica, qué camiseta elijo…He salido dos días antes de empezar las tiradas “oficiales”. El pasado miércoles estuve a punto de quedarme en el intento: flato, dolores musculares y las piernas que pesaban como plomo. El viernes ya fui mejor…A ver mañana…
 
Si pretendes encontrarte conmigo fuera de este serial tendrás que madrugar aunque debes tener en cuenta que, los cinco, disimulamos bien nuestro carácter de bichos (si no nos provocan…)
 
Sed bienvenidos a la primera temporada de Bichos Runners. Nadie sabe qué nos deparará el futuro pero de lo que estoy seguro es de que no pienso perderme ni uno solo de los capítulos. Y tú?
Mr Banders

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Nota para el lector: Lo escrito a continuación son opiniones personales desde la visión de un runner con solo 1 año de experiencia.

Ya faltan solo 5 meses para que se dispute la V Maratón Cabberty Málaga el próximo 7 de Diciembre de 2014 y por la preparación físico mental que conlleva este tipo de pruebas, se deben planificar con bastante tiempo de antelación para poder afrontarla con las mayores garantías posibles.

Esta entrada del blog no está destinada a aquellos que ya han participado en una maratón anteriormente ni para los que ya están convencidos de participar por primera vez en una. Esta entrada está dirigida a ti que ves a gente correr habitualmente y tienes curiosidad de saber por qué lo hacen. A ti que sales a veces a correr pero solo cuando hace buen tiempo y no tienes otra cosa mejor que hacer. A ti que estás pensando en participar por primera vez en la carrera de la que todo el mundo habla, esa del griego que murió por correr de una ciudad a otra hace ya muchos años para llevar un mensaje, y que solo cada cuatro años la nombran en los informativos por ser la última prueba de las olimpiadas. Si, a ti que todavía no eres consciente de que esta prueba es exigente y no apta para cualquiera.

Antes de tomar ninguna decisión, párate a pensarlo fríamente. ¿Por qué? ¿de verdad lo necesitas?, ¿vas a invertir tu escaso tiempo libre en calzarte unas zapatillas y salir casi a diario, quitando tiempo a tu familia y amigos solo por el hecho de acabar lo que quieres empezar?.

Entrenar 5 meses antes de una prueba requiere mucha dedicación y fuerza de voluntad, y ya sabes que la cultura del esfuerzo no está muy valorada por nuestra sociedad hoy en día, por lo que todo lo que consigas quedará para tí y los tuyos.

Ya sabes lo que van diciendo por ahí de los que empiezan a correr (de forma constante y planificada), que luego no lo pueden dejar. Ten cuidado, que esto engancha. Imagínate un día cualquiera en un par de meses, está lloviendo, el verano ya está a punto de terminar y empieza a refrescar. Vienes cansado del trabajo, hoy toca entrenamientoy encima te toca hacer series. ¿Qué necesidad hay de volver a exigirle más al cuerpo? Mejor dejarlo tranquilo, es el único que tienes. Desconecta, enciende la televisión con algo para que tu mente no tenga que pensar. Mañana será otro día, y posiblemente igual de duro que el de hoy.

Hasta ahora te ha ido bien, ¿para que cambiar el Status Quo que has conseguido? Algo de deporte con los amigos para quemar los excesos y no sentirte mal, comes lo que quieres, bebes lo que quieres, no controlas ni cantidad ni calidad porque no te hace falta.

Pero todo eso cambiará si empiezas a prepararte la maratón. Te forzarás a ti mismo a cambiar hábitos alimenticios, porque te darás cuenta de que alimentación e hidratación es la gran culpable de nuestro rendimiento deportivo. Cuando te des cuenta de la relación tan directa que existe entre lo que comemos y las energías disponibles para correr querrás controlar tu dieta y acercarte lo máximo posible a la correcta pirámide nutricional.

Tus amigos hablarán de ti a tu espalda, harán bromas, dirán que está cambiando tu cuerpo, que estás adelgazando, que estás cogiendo el típico cuerpo de atleta, que ya te has enganchado. Sí, todo eso pasará. Pero a la misma vez notarás que mejoras en los entrenamientos, que te quedan fuerzas al final del día para entrenar, jugar con tus hijos y salir a cenar con tu pareja; y que llevar una dieta equilibrada diariamente te permite darte un homenaje de vez en cuando con tus amigos y sigues igualmente estando en forma para lograr tus objetivos, porque no somos más que corredores populares, y eso es una ventaja: Entrenar no es nuestro trabajo, lo hacemos porque queremos. Si un día no podemos salir a correr, no pasa nada.

He de sincerarme contigo. Si piensas que esto es un deporte barato, no te lo creas. Puedes empezar con unas zapatillas comunes, pero será el primer error de muchos si no te informas bien. Habrá que invertir un mínimo en material deportivo, aunque hoy en día se pueden encontrar buenas ofertas en material de calidad. Y piensa que alguna vez tendrás que pagar por correr por las calles. Algunos lo ven así, pero la mayoría lo llamamos carreras organizadas. Hay mucho trabajo detrás para poder coordinar todos los servicios que se le dan al corredor en estas pruebas, y eso tiene un coste. La mayoría de ellas están organizadas por gente que siente de verdad este deporte, son profesionales  y se vuelcan con las pruebas para que el corredor sea el protagonista. Pero cuidado, en este running boom que vivimos, también hay deportistas-empresarios que ven billetes con zapatillas de deporte y solo buscan su propio beneficio. Te darás cuenta pronto de este tipo de carreras.

Deberás saber escuchar, por eso a los runners les gusta tanto hablar entre sí, porque quieren escuchar. Les gusta escuchar y hablar de esto de correr. Siempre están aprendiendo de las experiencias ajenas. Y sobre todo lee. Debes leer todo lo que caiga en tus manos sobre alimentación y entrenamiento, busca siempre a profesionales o gente experimentada. Deberás tener criterio propio para decidir si creer lo que te dicen y saber si será bueno para ti. Recuerda que eres dueño de tu cuerpo, y eso te da la responsabilidad de tus acciones.

Si eres una persona introvertida y poco amigo de los actos sociales, te has equivocado de deporte. Entrenar significa también participar en carreras organizadas. Sin darte cuenta conocerás a personas con tus mismos intereses, que dedican igual o más tiempo que tú a esto de correr, y muchos de ellos tampoco saben realmente que es lo que persiguen. Simplemente corren. Rápidamente conectaras con ellos porque si algo caracteriza a este deporte es la humildad y compañerismo. Todos somos iguales esperando en el arco de salida. Todos tenemos el mismo objetivo antes de empezar o preparar una carrera: superarse a sí mismo, llegar más lejos de lo que te marca tu propio sentido común. Eso es lo que conecta a millares de personas en ese preciso instante.

Seamos claros. Los runners somos gente rara, o al menos diremos que somos distintos a los demás entes de la sociedad.  Muchos salen a correr porque dicen que se sienten bien cuando están cansados después del entrenamiento.  Les gusta la soledad del corredor de fondo, salir al monte y perderse entre los árboles, hacer kilómetros solo por el hecho de que pasen las horas. Es una especie urbana fácilmente clasificable.

Si todavía sigues pensando entrar en este mundo, con una especial forma de entender la vida, debes saber algo importante: una maratón empieza el mismo momento en que decidiste preparártela y termina antes de empezar a correrla.

Es una victoria el simple hecho de dar ese paso a delante, es de alabar el esfuerzo que hay que hacer para mantener durante 22 semanas un plan de entrenamientos y es de admirar los que por primera vez se meten en el cajón de salida con la cabeza llena de incertidumbre, recordando todos y cada uno de los días que se han estado entrenando para ese momento, para llegar en las mejores condiciones posibles y conseguir los objetivos marcados.

Y allí estas tú, calzado con esas zapatillas que te han acompañado cada día en los últimos meses. Habrá muchos corredores noveles, con alguno de ellos habrás estado hablando anteriormente por la red, los verás por primera vez en persona y os cruzareis unas pocas palabras. Es un momento especial, único, que debe quedar en el recuerdo para siempre y no lo querrás compartir. Es tu momento.

Allí esperando la salida, te acordarás de tu familia y amigos, de lo que te han apoyado, de que sin su apoyo no ibas a estar donde estas ahora. Querrás agradecérselo de la mejor manera que puedes en esos momentos: corriendo. Les habrás dicho dónde ponerse para que tú los veas. Pero lo que realmente quieres es que ellos te vean a ti. Demostrarles que eres capaz de “hacer cosas extraordinarias de forma ordinaria” [Dani Pérez]. Te pondrás el objetivo de al menos llegar hasta donde te están esperando y sabrás que no les vas a fallar. Darás lo mejor de ti para que ese momento suceda y seguirás corriendo hasta la meta.  Nadie te podrá parar. Vivirás sensaciones que nunca antes habías sentido, y si has entrenado bien, te sentirás poderoso, sin cansancio, capaz de enfrentarte a los kilómetros con pisada firme y mirada al infinito, sabrás que estarás desplazando tus limites en cada zancada y acercándote cada vez más al Olimpo, lugar donde no todo el mundo es capaz de llegar, solo reservado para aquellos que realmente se lo han propuesto, lo han sufrido y lo han luchado.

Llegar hasta ese momento no es un camino de rosas. Hay que entrenar y ser constante. Sabes que salir de tu círculo de confianza no es fácil, a todos nos supone un gran esfuerzo cambiar nuestros hábitos. Pero debes visualizar todas las ventajas que ello conlleva para dar el paso definitivo. Preparar una maratón no es solo cuestión de entrenar las piernas. Es mucho más. De hecho, realmente lo que entrenas es la mente para poder dominar al cuerpo, y esa misma mente entrenada para ser capaz de superar obstáculos es la que usas en tu día a día en el trabajo, los estudios o con tu familia y amigos. No es solo correr. Es mucho más.

Si eres capaz de convencerte a ti mismo que con esfuerzo y dedicación puedes superarte para conseguir todo lo que te propongas en la vida, enhorabuena, acabas de entender el verdadero espíritu de la maratón.

Nos vemos en la V Maratón Cabberty Málaga 2014.

Mr M

PD:

Para los que estén ya completamente decididos de enfrentarse a sus propios límites, os animo a seguir el plan de entrenamientos oficiales de la Maratón de Málaga. Su responsable es Dani Pérez. Su perfil profesional lo podéis ver en su web  daniperezrun.comy como persona es un gran tipo, cercano y siempre dispuesto a colaborar, ayudar y apoyar en todo lo que esté en su mano.

A continuación reproduzco el post que publicó Dani Pérez en el grupo de Facebook correspondiente a los entrenamientos el día antes de la celebración de la Maratón. Leer sus palabras a pocas horas de enfrentarte a la maratón mientras se preparaba la ropa, nos dio a muchos de nosotros sentimientos inexplicables con palabras. Gracias Dani.

“Habéis llegado hasta aquí haciendo cosas extraordinarias a diario, combinando vuestra vida personal, laboral, familiar… con vuestros entrenamientos. A menudo sacrificando vuestro tiempo libre y el de vuestros seres más queridos; como digo habéis hecho cosas extraordinarias de forma ordinaria; así que mañana solo os queda hacer algo extraordinario, al alcance de muy pocos, al alcance de gente seria, metódica, disciplinada, ambiciosa y soñadora, al alcance de grandes deportistas, al alcance de buenas personas: a vuestro alcance; y hacerlo de forma ordinaria, como habéis estado entrenando todo este tiempo.

Sois verdaderos campeones, campeones en el deporte, pero sobre todo campeones en vuestro día a día, campeones como personas, campeones en la VIDA. Vivir lo que habéis construido, disfrutar de un sueño que mañana haréis realidad, al igual que habéis disfrutado de este duro y a la vez gratificante trabajo… Os espero en Meta, pero sentiros ya ganadores, como yo me siento, por haberos conocido”

Dani Pérez, 07/12/2013
21:00,  11h to go!

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Desde siempre he practicado deporte, el que más he hecho ha sido fútbol. Tras dejar de jugar como federado por la edad, me dedique a jugar pachanguitas con cualquiera que me llamara cuando le faltaban alguno. También empecé a hacer algo de BTT, hasta que debido a una lesión (por hacer el tonto) tuve que estar en el dique seco varios meses.

Un buen día recibí el peor de los mazazos. No que había aumentado de peso ( que era algo bastante evidente). Sino que estando jugando con mi sobrina antes de echar el segundo paso ya estaba asfixiado. Aquí fue donde decidí que tenia que hacer algo, no por imagen, por mi salud.

Busqué unas zapatillas que recordaba que tenia por algún lado, me coloqué un pantalón de los que antes usaba para jugar fútbol y una camiseta y comencé a correr. Empecé a salir de vez en cuando, luego fueron dos días por semana e incluso alguna que otra vez salí tres días a la semana. Una tarde mientras paseaba, me topé con un cartel de una prueba “Carrera por la Integración” de 5 kilómetros . Esa era la distancia que mas o menos yo estaba haciendo cuando salia a correr. Así que me animé y me inscribí. Aquí tenia, sin saberlo ni esperarlo, el golpe de timón en mi vida. Aunque suene a pensamiento bohemio, profundo y filosófico, así es. Me propuse prepararme esta prueba así que me tomé el salir a correr mas a menudo como algo más formal.

Y llegó el día. Allí estaba yo, rodeado de toda esa gente. Me puse a imitarlos y me puse a estirar y calentar mientras miraba con algo de asombro, y sin entender muy bien, que aunque llevaban distintas equipaciones y aún sabiendo que competirían minutos mas tarde, todos se saludaban y sea animaban. Aquí fue donde me infecté del VIRUS DEL CORREDOR.
Empujado por el ambiente que me rodeó antes, durante y después de la prueba y por ver que bajé el tiempo en casi 4 minutos de lo que estaba haciendo en esa misma distancia cuando salia a correr yo solo.

Decidí buscar otra prueba. Me inscribí a la carrera de El Corte Inglés. Empujado por mi  amigo David me tome de forma mas seria el preparar las carreras y tras esta me pinchó para inscribirme en la 1/2 Maratón de Málaga. Así es como me inicié en este maravilloso mundo de las carreras populares y debut en una distancia que a son palabras mayores. Tras inscribirme empecé a entrenar de manera seria  y con planes de entrenamiento que me averiguaba de donde podía. Llegado a este punto es cuando me empezó a caer la lluvia de “frasesitas  graciosas” del estilo de: Correr es de cobardes o la también simpática “¿Si no vas a ganar para que vas?”. 

Es lo que tiene ser la oveja corredora de la familia que nadie entiende ni comprende que cuando te infectas de este virus ya no tienes remedio.

A la Media Maratón le siguieron varias pruebas de distintas distancias que entraban en el plan de entrenos  para la preparación de la IV Mataron Málaga (si habéis leído bien MA-RA-TÓN). Era una verdadera locura. En poco mas de un año pasé de no hacer nada de ejercicio a estar preparándome para la legendaria distancia de 42.195 metros. Hubo quién me tachó de loco, alguno de mahara e incluso me dijeron que para que malgastar  tanto tiempo, esfuerzo (y dinero) si no lograría terminarla. Que para que darme las palizas que me estaba dando si no conseguiría ganarla.

Tras aguantar este chaparrón de “ánimos” seguí con mi empeño de prepararme lo mejor posible para, por lo menos, acabarla y “agradecer” a todos aquellos que me alentaron para no hacerlo.

Buscando planes para prepararme me encontré con que en la web de la prueba tenia un plan de entreno. Una vez aquí me topé con unos locos, que al igual que yo, decidimos afrontar el mismo reto, convertirnos en FINISHER. De este modo fue como conocí a un grupo de corredores con las mismas dudas y metas que me había propuesto. Desde lo mas profundo del anonimato dentro de este grupo nos dábamos ánimos, consejos, fuerza y apoyo para que, cada uno, con nuestras diferencias y el mismo reto común consiguiéramos lo que nos planteamos que fuera nuestra meta SER FINISHER. 

Con constancia, esfuerzo, disciplina y dedicación conseguimos lograr nuestro reto.

Fue una vez logramos ser FINISHERS cuando al fin nos pudimos conocer en persona. Gracias a la MARATÓn puedo decir que he conocido a un grupo de personas increíbles, mas que personas son BICHOS. Por que rascando tiempo de donde no lo hay y sacrificndo no disfrutar de los buenos momentos con los suyos,  los dedicaban a correr, no para HUIR sino para pelera por sus sueños ( De esto salió el nombre del grupo y de este blog).

Por eso cuando salgo a correr y algún “simpático” me suelta la frasesita de “CORRER E DE COBARDES”. Mi respuesta es un saludo y una sonrisa. Ya que mientras ellos se mofan de un BICHO, nosotros nos enfrentamos a nuestros limites de hoy para dejarlos atrás mañana. Por que ser un BICHORUNNER para mí es todo un HONOR, ya que los que un día eran cinco completos desconocidos ahora son cinco BICHARRACOS que se ayudan, animan, se empujan se alientan, y son pilar fundamental en los momentos de flaqueza, y no solo en las carreras sino de cualquier aspecto.

Solo me queda decirte decirte una cosa, SI a tí lector anónimo y desconocida. Si te da por correr y vas a una prueba y nos encuentras, solo tienes dos opciones:

  • HUIR y reírte de nosotros.
  • ENFRENTARTE a tus limites y unirte a la manada.

                         Por que……….. “Cuando los corredores se esconden la lluvia, los BICHOS RUNNERS sobrevuelan la tormenta”.

Mi mas sincero y eterno agradecimiento a: Mr. M Mr. Fartlek Kille, Mr. Banders, Mr. JCSpriner y como no a quien es el máximo responsable de nuestro logros, nuestro guia y consejero Daniel Perez.

 
                                                                                                                                       Mr. IronGus 


             

El próximo 21 de Julio, comenzarán los entrenamientos oficiales de la V MARATÓN CABBERTY MÁLAGA.
Estos entrenamientos estarán diseñados por DANIEL PÉREZ, quien ya los creó durante las ediciones anteriores. Asistir a la presentación de los entrenamientos en 2013, supusó el último aliciente para decidirme a inscribirme en la carrera y probar fortuna en la legendaria distancia de los runners.
Mi valoración fue muy positiva. Debuté con un 4:11:39, una marca muy decente para mis posibilidades. Los entrenamientos y las orientaciones de Dani, fueron determinantes para conseguirlo.
Foto 1. Pelotón del banderín de las 4:00 a punto de enfilar Calle Larios.
Mr Farlek Killer, de verde, en el centro
Foto 2. Llegada a meta de Mr. Farleks Killer . El tiempo oficial contabiliza desde el inicio de carrera, siendo el tiempo real de 4:11:39, según cronometraje de la prueba
Este año, las cosas han cambiado. La presentación de los entrenamientos de la V MARATÓN CABBERTY DE MÁLAGA ya no supone la búsqueda de estímulos que me empujen a inscribirme y perder definitivamente el miedo a la prueba, si no encontrarme con el resto BICHOS RUNNERS, saludar y apoyar a Daniel Pérez, encontrarme con mis amigos y sentirme orgulloso de pertenecer a la comunidad de corredores populares de la Provincia.
 Foto 3. Foto oficial de la presentación de los entrenamientos del V MARATÓN CABBERTY MÁLAGA con integrantes de BICHOS RUNNERS acompañando a DANIEL PÉREZ
El enfoque de los entrenamientos de este año soprende por su originalidad y salto cualitativo en calidad. Daniel ha diseñado un sistema de entrenamiento con las siguientes ventajas:
1.- Sistema Dinámico: Cada semana el corredor elige dónde situar sus días fuertes y sus días de descanso. Ya no se ceñirá a un sistema estático e inflexible. La semana se moverá según la disponibilidad y motivación de cada caso concreto, corredor a corredor. Tú construyes tu entrenamiento.
2.- Mayor auto control: El nuevo sistema de entrenamiento dota de una mayor capacidad de auto control al los corredores y con ello aumentará su nivel motivacional.
3.- Originalidad: Esta forma de entrenar es única entre los planes de entrenamiento que existen en otras pruebas.
El equipo de BICHOS RUNNERS se siente muy orgulloso de que el benjamín de los BICHOS (Mr. JC SPRINTER), haya inspirado a Daniel para el diseño de estos nuevos entrenamientos
 
Foto 4. Imagen de la presentación del entrenamiento 1 (Objetivo acabar la prueba)
Cada zancada suma, cada entreno cuenta. Lo mejor no está en llegar a la meta, está en el camino… y este camino comienza el próximo 21 de Julio.
Mr Farlek Killer